아기를 위해 ‘무항생제 우유·고기’를?

건강식 대령이요~

💡무항생제 식품만큼 중요한 건?

아기의 건강을 위해 무항생제 우유, 계란, 고기를 선택한 적 있으신가요?🤔 ‘이유식에 사용할 거니까’ 조금 비싸도 무항생제 식품을 산 경험, 아기를 키우는 양육자라면 한 번쯤 겪어봤을 텐데요! 최근 항생제 내성에 대한 우려와 건강에 대한 관심 증가로 무항생제 식품을 찾는 소비자, 특히 양육자들의 수요가 늘어나고 있어요. 하지만 아이의 면역력을 위해 무항생제 식품만큼 중요한 게 있는데요. 바로 아이들이 항생제를 복용할 일이 없도록 👉 ‘장 건강’을 유지하는 거예요.

💡병원에서 처방해준 항생제, 장내 유익균을 죽일 수 있다?!

아기를 키우다 감기 등으로 병원을 찾아갔을 때, 항생제💊를 처방받은 경험 다들 한 번쯤 있으시죠? 항생제는 세균성 감염을 치료하는 데에 효과적이어서 즉각 증상을 개선해주는 약이지만, 지나치게 자주 복용하면 몸속의 유익균이 감소할 수 있어요. 이는 항생제가 우리 몸속에 들어가면 나쁜 균뿐만 아니라, 장 건강을 책임지는 ‘유익균’까지 함께 없애기 때문이에요.💦

📢 항생제를 복용할 때는?

❌ 불필요하게 자주 복용하면 유익균의 수가 감소해 몸속 내성균이 증가할 수 있어요.

❌ 증상이 나아졌다고 복용을 중단하면, 몸에 남은 세균이 다시 번식할 수 있어요. 처방받은 양과 기간을 꼭 지켜서💯 먹어야 해요.

✔ 질병관리청에서는 중이염/요로감염/구내염 등 세균성 감염 질환 증상이 심한 경우 항생제 사용을 권장하고 있어요. 대신 복용 후에 장을 관리해 주는 것이 중요하답니다.🤓

항생제를 먹었다면, 유익균 보충을 해 주세요!

사라진 유익균 챙겨서 가는 중

💡항생제를 먹었다면, 사후 관리가 중요해요

장내 미생물, 그 중에서도 유익균의 비율은 면역과 직접적인 연관이 있는데요. 한국생명공학연구원에서는 2024년 장내 미생물이 장 건강을 유지시키는 핵심 요인이라는 연구 결과를 발표하기도 했어요! 면역 체계가 완전히 발달하지 못해 성인보다 잔병치레를 하기 쉬운 아기의 경우 면역력을 챙기기 위해 장 건강을 꾸준히 신경 써줘야 해요. 이때 가장 좋은 방법이 항생제 섭취로 감소한 유익균을 다시 채워주는 것!🥰 즉 유산균 섭취랍니다.

💡꾸준한 유산균 섭취 효과는?

꾸준히 유산균을 섭취하면 장내 유익균이 보충되고 정착하면서 장 건강과 면역력 강화✅에 도움을 줍니다. 장 건강을 개선하면 소화나 배변 활동이 원활해지고, 감기 같은 잔병치레도 줄어드는 효과가 있어요. 실제로 서울아산병원에 따르면 유산균은 항생제 관련 설사를 약 50% 감소시킬 수 있다고 해요😲 단, 항생제를 먹자마자 유산균을 먹는 것보단 일정한 간격을 두고 섭취해야 해요. 

📢항생제 복용 후 꾸준한 유산균 섭취는 기본적으로 아이들의 장 건강과 면역력 증진에 도움이 되지만, 의사 선생님께 유산균 섭취에 대해 상담하는 것을 권장해요.

유산균을 고를 때 중요한 것

철저하게 검증된 균주에만 붙는, 다니스코의 '하우아유' 마크 (출처: 다니스코)

💡어떤 유산균을 선택할까?

유산균을 선택할 때 가장 중요한 건 균주의 품질이에요. 마이크로바이옴 전문기업 쎌바이오텍에 따르면 약사 79.4%는 소비자에게 유산균을 추천할 때 ‘균주의 품질’을 최우선으로 고려한다고 해요. 이는 ‘유산균’이라고 묶어 말하지만, ‘균주’에 따라 효과와 품질이 다르기 때문인데요!☺️ 하지만 소비자가 모든 균주의 이름과 효능, 품질을 기억하고 선택하기는 너무 어렵잖아요. 이렇게 하나하나 확인하기 어렵다면, 제조 기업이나 인증마크💯를 통해 원료의 안정성을 확인하는 방법을 추천해요. 

✅예를 들어 세계 3대 유산균 기업 중 하나인 미국의 다니스코(Danisco) 에서는 자사가 개발한 균주 중에서도 까다로운 검증🤓을 거친 프리미엄 균주에만 ‘하우아유(HOWARU®)’ 마크를 부여하는데요. 원료부터 생존력까지 꼼꼼하게 검증되었기 때문에 품질과 안정성이 매우 우수해 어린아이들을 위한 제품으로 선택하기에도 적합해요.

유산균 잘 먹으면 항생제 사용을 줄일 수 있어요.

효과 팍팍!! (출처: 헬스조선 유튜브)

하우아유 균주를 사용한 제품이라면, 제품 겉면에서 마크를 확인할 수 있어요!

💡잘 고른 유산균은?

특히 하우아유 균주 중 ‘락토바실러스 애시도필러스 NCFM’의 경우 실제로 3~5세 어린이를 대상으로 열, 콧물, 기침 발생률 및 지속 기간이 감소된다는 내용의 SCI급 논문 및 세계적인 특허를 다수 보유하고 있다고 해요. 이 균주를 섭취한 결과 항생제 사용률이 84.3% 감소했다는 자체 임상 결과도 있다고 하니, 항생제 섭취를 줄이고 싶다면 더더욱 믿고 섭취할 수 있겠죠?🥰

봄 환절기에는 특히나 면역력이 감기와 같은 호흡기 질환을 앓기 쉬워요. 특히나 아기의 경우 감기나 기관지염 같은 가벼운 병이 폐렴으로 진행되는 경우도 있어 더욱 세심한 관리가 필요한데요.🥺 앞으로는 장의 면역 환경을 개선해주는 유산균을 꾸준히 섭취해서, 우리 아기의 평생 면역력을 강화하고 알레르기 예방, 소화 및 배변 활동 개선 같은 효과🎁까지 누려보면 어떨까요? 건강한 장이 곧 건강한 몸을 만드는 첫걸음이니까요!