임신 준비를 시작한 엄빠들 주목! 👀 그동안 즐겨왔던 술·담배, 언제부터 끊어야 할까요? 결론부터 말하면, 임신을 “시도하기로 마음먹은 바로 그날부터”가 가장 좋아요. 조금 더 여유를 둔다면 최소 3개월 전부터 준비하는 걸 추천해요. 베이비빌리와 함께, 꼭 알아두면 좋은 포인트를 하나씩 살펴볼게요. 👼🏻

담배, 임신하기 전이면 괜찮을까?

✅ 임신 전에 끊었다면
대부분은 “태아에게 심각한 영향이 크지 않다”는 방향으로 안내돼요. 다만 산전 진찰로 태아 상태를 꾸준히 확인하는 게 중요해요. 🚭 그런데 중요한 포인트! ‘지금도 피우는지’가 훨씬 더 중요해요.

• 임신 중 흡연은 저체중아 위험 증가, 유산·사산 위험 증가 등 태아에 영향이 커요.

• 간접흡연도 노출 자체가 문제가 될 수 있어요. “옆에서 안 피우면 되지~”가 아니라, 집/차/직장 환경까지 같이 정리하는 게 좋아요.

💡 “전자담배면 괜찮지 않나요?”
정답은 NO. 전자담배도 니코틴과 유해물질이 포함될 수 있어서 임신 준비 기간에는 똑같이 금연 권장이에요.

술, 가끔 한 잔은 괜찮지 않을까?

임신 준비 단계에서 제일 많이 나오는 질문이죠. 하지만 임신 준비 중에는 금주가 가장 안전한 선택이에요. 🍺 왜냐하면…

• 임신 사실을 모르는 초기(착상 전후)에 마시게 될 가능성이 있고,

• 알코올은 태아 알코올 증후군 등 태아 발달에 심각한 영향을 줄 수 있어요.
(섭취해도 괜찮은 안전한 알코올 양은 정해져 있지 않아요.)

📉 그리고 임신 ‘확률’ 자체도 영향이 있을 수 있어요. 연구들에 따르면 음주는 호르몬 균형을 흔들고, 특히 배란 이후 착상 단계(황체기)에 임신 가능성을 더 낮출 수 있다고 보고돼요.🍷

엄마만 술 • 담배 끊으면 될까요?

임신 준비 중이라면 엄마 뿐만 아니라 예비 아빠도 같이 금연·금주 하는 것이 좋아요. 임신 준비는 “부부 팀플”이에요. 특히 남성은 정자가 만들어지고 성숙하는 데 시간이 걸려서, 최소 3개월 전부터 금연·금주가 의미가 있어요.

✔️술: 과음은 테스토스테론 저하, 정자 수·운동성 저하와 연관될 수 있어요.

✔️ 담배(전자담배 포함): 정자 건강에 악영향을 끼치고, 간접흡연도 산모에게 부담이 돼요.

📌 엄빠가 같이 끊으면 좋은 이유
 한 사람이 참는 게 아니라 둘이 같이 ‘환경’을 바꾸는 것이라 성공률이 훨씬 올라가요.

그래서 결론은 언제부터 끊어야 할까?

결론은 단순해요. 임신을 “시도해보자” 마음먹은 그날부터가 가장 좋아요.

✅ 베스트 타이밍
→ 임신 준비를 시작한 날부터 바로 금연·금주하는 게 제일 좋아요.

✅ 의사들이 추천하는 권장 시기
→ 최소 3개월 전부터, 부부가 함께 실천해요. (정자·난자 모두 준비 시간이 필요해요.)

✅ 시험관·난임 치료 중이라면
→ 가능하면 오늘부터 바로 ‘0잔, 0개비’가 가장 안전해요

임신 준비에서 술·담배는 우리 아기 만날 확률을 높이고, 태아 초기 환경을 지키는 안전 장치예요. 엄마·아빠가 같이 시작하면 더 쉬워져요. 혼자서 버겁다면 금연클리닉이나 상담의 도움을 받는 것도 추천해요. 엄빠의 도전과 시작을 베이비빌리는 언제나 응원해요. 💙