안녕하세요, 베이비빌리예요 🤍

임신 준비를 하다 보면 “다낭성난소증후군이라 살이 늘었어요.” “체중부터 줄이고 임신해야 하나요?” 이런 고민하시는 예비 엄마들이 많으시죠. 베이비빌리와 함께 다낭성난소증후군에 대해서, 그리고 임신 준비 전 어떻게 하는 게 좋을 지 함께 알아볼게요.

다낭성난소증후군, 왜 체중이 늘까요?

다낭성난소증후군(PCOS)은 배란과 호르몬 균형, 대사 기능에 영향을 주는 질환이에요.

✔ 배란 장애
✔ 생리 불순·무월경
✔ 남성호르몬(안드로겐) 과다
✔ 인슐린 저항성

이런 변화가 함께 나타나면서 살이 쉽게 찌고, 특히 복부 중심으로 체중이 증가하기 쉬워요.

그래서 살이 쪄서 다낭성이 생기기도, 반대로 다낭성 때문에 체중이 늘기도 해요.

그럼 체중감량, 꼭 해야 할까요?

결론부터 말하면, 모든 다낭성 여성에게 체중감량이 필수는 아니에요.

✅ 체중 조절이 도움이 되는 경우

• 과체중·비만이 있는 경우
• 생리가 거의 없거나 배란이 잘 안 되는 경우
• 인슐린 저항성·혈당 이상이 동반된 경우

👉🏻이럴 땐 현재 체중의 5~10%만 줄어도 배란 회복 / 생리 주기 개선 / 자연임신 가능성 증가로 이어질 수 있어요.

✅ 체중감량이 우선이 아닐 수 있는 경우

• 정상 체중이거나 마른 비만인 경우
• 체중보다 호르몬·배란 문제가 핵심인 경우
• 이미 배란이 이루어지고 있는 경우

👉🏻이때는 무리한 다이어트보다 호르몬 조절과 배란 관리가 더 중요해요.

다낭성난소증후군 임신 준비, 이렇게 접근해요

✔ 규칙적인 식사와 혈당 관리
✔ 필요할 때만, 무리 없는 체중 조절
✔ 배란 여부 확인
✔ 생리 주기 회복이 우선
✔ 필요 시 전문의와 치료 병행

❌ 극단적인 다이어트
❌ 단식·다이어트약
❌ 체중 숫자에 집착

이런 방법은 오히려 호르몬 불균형을 악화시키고 배란을 더 방해할 수 있어요.

다낭성난소증후군으로 체중이 불고 비만이라고 해서, 임신 준비할 때 무조건 살부터 빼야 하는 건 아니에요. 하지만 비만·대사 이상이 있다면 체중 조절은 임신 성공률에 도움이 될 수 있어요. 임신 준비를 하며, 내 몸의 리듬을 되찾는 시간이 필요해요. 베이비빌리는 다낭성 진단 앞에서 불안해진 마음을 이해하며, 모든 과정을 함께 응원할게요.👼🏻