📖Cách tận hưởng 100% nội dung thai giáo

Người ta nói tình yêu là phép nhân chứ không phải phép cộng. Bố mẹ lớn lên rất nhiều nhờ tình yêu thương dành cho con. Hãy để bé yêu của bạn, người đang chuẩn bị chào đời, được nghe giọng nói của bố mẹ qua lời thai giáo mỗi ngày. Tình yêu của Bố Mẹ sẽ khiến trái tim bé được an yên❤️

Những bài viết nên đọc hôm nay📓:

Trầm cảm sau sinh có thể ảnh hưởng không chỉ đến vợ bạn mà còn cả bạn.

Bài viết thai giáo này là một đoạn trích từ <Dự án Người chồng Tốt dành cho Vợ Mang thai> của James Douglas Barron do World History xuất bản.

Mức độ hormone của vợ tôi cực kỳ thấp. Trong đầu cô tràn ngập quá nhiều suy nghĩ u ám không đếm xuể. Sẹo do cắt tầng sinh môn, sinh mổ, khó bú, sưng núm vú, mất ngủ, đau dai dẳng, đau bụng, đi làm sớm, v.v.

Còn bạn thì sao? Bạn có hàng triệu thứ làm phiền bạn theo cách riêng của bạn. Có rất nhiều vấn đề ở nơi làm việc cần được giải quyết, nhà cửa bừa bộn, bận rộn chuẩn bị bữa ăn, thiếu ngủ, hóa đơn bệnh viện dài dòng và phức tạp như luật pháp, cơn đau bụng của con và thậm chí cả người vợ trầm cảm. Nói một cách đơn giản, vợ chồng bạn đang cảm thấy quá nhiều áp lực.

Chúng ta cần biết cách ngăn chặn sự rơi tự do này. Khi bạn tập thể dục, hoạt động của hormone trở nên tích cực hơn. Nhảy dây một lúc cũng là một ý tưởng hay để tạo ra adrenaline. Hoặc đạp xe lên một ngọn đồi dốc. Khi lên tới đỉnh, bạn sẽ quên đi mọi lo lắng. Có thể hữu ích nếu bạn viết nhật ký hoặc bật đèn trong nhà. Đặc biệt vào giữa mùa đông, mở rèm ra, bạn sẽ cảm thấy thiếu ánh nắng. Việc dành chút thời gian để nói chuyện với những ông bố khác cũng có thể hữu ích.

Trên hết, điều quan trọng là phải giữ tốt những điều cơ bản. Hãy chuẩn bị nhiều món salad khác nhau trong bữa ăn và hình thành thói quen ăn nhiều trái cây và rau quả hàng ngày. Tốt nhất là hạn chế uống rượu càng nhiều càng tốt. Ăn uống có nhiều tác dụng cả về thể chất lẫn tinh thần.

Điều khó nhất là thực hiện bước đầu tiên. Khi bạn chán nản, đi đâu cũng được, vì vậy tốt hơn hết bạn nên thực hiện ít nhất một bước. Ngay cả khi bạn không rời khỏi nhà, hãy bắt đầu làm điều gì đó. Điều khó khăn nhất khi bạn chán nản là 'bắt đầu', nhưng không có gì có thể thoát khỏi tâm trạng chán nản như 'bắt đầu'.