원래 하던 운동은 괜찮다고 해서 저는 테니스랑 요가 계속 하고 있어요. 대신에 강도랑 횟수 줄여서.. 테니스는 게임 안하고 제 컨디션에 맞춰서 개인레슨이나 합이 잘 맞는 파트너랑 가볍게 랠리 하는 정도고, 요가는 주 4-5회에서 2회 정도로 줄였어요! 그리고 가볍게 산책이나 스트레칭 하구요.. 입덧때문에 울렁거리고 기운이 빠지니까 누워있는 시간이 길어졌는데 운동 할때라도 움직이니까 좀 살거 같더라구요🥲활동량이 갑자기 확 줄어드니까 무기력+우울감이 너무 심해져서… 배에 물리적인 충격이 갈 수 있는 운동은 안되고 고강도로 엄청 뛰거나 무리하는 운동도 피하는게 좋다고 들었어요. 요가도 트위스트나 전굴/후굴 동작 중에 배에 자극이 많이 가는건 피해서 하고 있어요!

저는 필라테스 하고잇어요! 일대일로요 운동하니까 좋습니다 아이한테도 이상없대요 ㅎ

저도 원래 운동하던 사람이지만 그랴도 초기라서! 가볍게 산책 걷기운동하고 15주부터는 다시 웨이트 헬스 하려구요! 대신 임신 전보다 강도는 조금 더 낮게요:)

하루에 산책으로 3천보에서 5천보정도 걷고있어욤ㅎㅎㅎ 숨을 헐떡이지 않을 속도로해서 걷고나면 소화도 좀 잘 되는 느낌이더라구여!

6주5일차인데 저는 원래 킥복싱을 했는데 운동을 못하니까 너무 무기력해요... 근데 초기에 무리한 운동은 절대 안된대서 근육은 이미 빠진지오래고 살도 쪄서 우울해져서 걷기라도 조금씩 하고 있는데 요즘 또 미세먼지도 많아가지고 그마져도 쉽지 않아요🥲🥲