Artikel Persiapan Hamil

📖 Artikel yang banyak dibaca!

Tanda-tanda awal kehamilan

Tanda-tanda awal kehamilan mirip dengan gejala sebelum datang bulan atau haid✨. Di antaranya, perut terasa kram, payudara terasa tidak nyaman. Selain itu, ada banyak tanda awal kehamilan lainnya.🤰Tanda awal kehamilan sebelum telat haid😫Mudah lelahKetika ibu hamil mulai mengandung🤰, hormon progesteron akan meningkat. Hormon ini menyebabkan ibu hamil mudah merasa lelah dan mengantuk.🥱 Tapi, kelelahan juga dapat terjadi karena energi tubuh banyak dipakai untuk mempersiapkan kehamilan, contohnya membuat sel darah lebih banyak.🤱Perubahan pada payudaraPerubahan hormon menyebabkan ibu hamil merasa payudaranya menjadi lebih padat, kencang, nyeri, dan sensitif. Puting payudara juga berwarna lebih gelap dan lebih menonjol. Aliran darah menuju ke payudara meningkat, saluran susu mulai mengembang🍼. Perubahan ini terjadi sebagai persiapan menyusui bayi nantinya.🤱👃Indra penciuman menjadi lebih sensitifPerubahan hormon menyebabkan ibu hamil menjadi lebih sensitif terhadap bau.👃 Hal ini menyebabkan ibu hamil menjadi mudah mual🤮 saat mencium bau tertentu, seperti makanan beraroma tajam, parfum.Tanda-tanda kehamilan lainnya termasuk haid yang terlewat✨Terlambat haidPada umumnya ibu hamil🤰 mulai berhenti haid 4 minggu setelah terjadi pembuahan. Karena itu, jika biasanya siklus haid Anda teratur, terlambat haid satu kali saja sudah dapat mengindikasikan Anda hamil.👶🚽Sering buang air kecilIbu hamil akan sering buang air kecil🧻 pada awal kehamilan dikarenakan perubahan hormon dan meningkatnya kadar cairan dalam tubuh. Setelah masa awal kehamilan, ibu hamil akan tetap sering buang air kecil🚽 karena rahim yang membesar menekan kandung kemih.✨Bercak darahBercak darah akan muncul dari vagina. Hal ini merupakan pendarahan implantasi, yang adalah pertanda sel telur🥚 yang sudah dibuahi berhasil menempel pada dinding rahim. Biasanya bercak darah muncul 6 sampai 12 hari setelah sel telur dibuahi.❤️Suasana hati mudah berubah-ubahSaat hamil, jumlah hormon estrogen dan progesteron meningkat. Hal ini menyebabkan suasana hati ibu hamil🤰 mudah berubah-ubah dan menjadi lebih sensitif daripada waktu sebelum hamil.👩

Arti berbagai warna keputihan tanda kehamilan

Ibu muda yang belum pernah hamil🤰 sebelumnya, mungkin akan bingung membedakan keputihan yang disebabkan oleh implantasi ataukah disebabkan oleh haid.✨ Hal ini lumrah karena memang keduanya sangat mirip sehingga sulit untuk dibedakan.Normalkah keluar keputihan ketika hamil?Proses implantasi✨ menyebabkan beberapa sel darah yang tidak diperlukan luruh dari dinding rahim. Hal ini menyebabkan cairan yang keluar dari vagina berwarna. Anda tidak perlu terlalu khawatir jika keputihan yang keluar berwarna coklat sampai pink🌺. Warna ini adalah normal dan aman. Macam-macam warna keputihan🤍Putih kentalWarna keputihan yang berwarna putih dan kental dapat memiliki arti terjadinya infeksi jamur.🍄 Saat wanita sedang hamil, ia akan rentan mengalami infeksi jamur.🥛Warna putih susu atau beningKeputihan yang berwarna putih susu atau bening merupakan keputihan yang sehat. Keputihan yang sehat juga tidak memiliki bau tajam.☺️☁️Berwarna kelabuKeputihan yang berwarna abu-abu memiliki arti ibu hamil sedang terserang bacterial vaginosis.🦠 Keputihan warna abu juga memiliki bau amis yang menguat setelah berhubungan seksual.💑🏽☀️Kuning atau hijauKeputihan yang berwarna kuning atau hijau merupakan kondisi yang serius.😖 Hal ini karena warna kuning atau hijau pada keputihan memiliki arti ibu hamil mengalami infeksi menular seksual.🤎Warna coklatKeputihan bisa berwarna coklat maupun coklat tua. Tidak perlu khawatir jika berwarna coklat biasa. Tapi, jika berubah menjadi warna coklat tua, ibu hamil harus segera ke dokter.👩‍⚕️❤️Merah tuaKeputihan yang berwarna merah tua merupakan keputihan yang berbahaya. Khususnya jika terdapat perdarahan✨ dalam jumlah banyak, terasa kram perut, dan perdarahan mengandung gumpalan, ibu hamil harus segera mengunjungi dokter.🌺Merah mudaKeputihan dengan warna merah muda sering terjadi saat awal masa kehamilan. Keputihan dengan warna ini juga bisa menjadi pertanda tubuh sedang mempersiapkan diri untuk melahirkan.🏥 Tapi, warna merah muda ini juga bisa menjadi pertanda kehamilan etopik dan sebelum keguguran.

Ayah Ikut Mengalami Gejala Kehamilan?!

Saat hamil, pasangan suami istri💑🏽 akan lebih kompak dan terkadang suami juga ikut mengalami gejala kehamilan yang mirip dialami istrinya yang sedang hamil. Hal ini disebut dengan Couvade Syndrome.Mengenal lebih dalam Couvade Syndrome✨Apa itu Couvade Syndrome?Couvade Syndrome berasal dari kata dalam bahasa Prancis “couvee” yang memiliki arti “menetas”. Beberapa laki-laki akan lebih rentan mengalami hal ini apabila memerlukan perjuangan untuk bisa hamil😉.🙋Kapan biasanya Couvade Syndrome muncul?Couvade Syndrome biasanya dimulai di akhir trimester pertama dan makin parah hingga trimester ketiga. Serta rasa sakit akan terasa ketika istri menjalani proses melahirkan🏥.Apa saja gejala Couvade Syndrome?💡Gejala fisikGejala fisik yang dapat dialami suami yang mengalami sindrom ini saat istrinya sedang hamil diantaranya sakit perut, mual, muntah, kembung, kurang nafsu makan. Selain itu, sakit gigi, kram kaki, sakit punggung, berat badan⚖️ naik atau turun juga merupakan gejala fisik lainnya.✨Gejala psikisGejala psikis yang dialami diantaranya gelisah, cemas, tidak bisa tidur🛏️, hingga depresi. Semakin tinggi rasa cemas, maka akan semakin kuat gejala dari sindrom ini.Apa penyebab Couvade Syndrome dan bagaimana mengobatinya?❓Hal apa yang menyebabkannya?Tidak ada penyebab khusus yang menyebabkan Couvade Syndrome. Menjadi ayah👨 untuk pertama kalinya dapat meningkatkan stres dan kecemasan yang dialami. 📌Adakah cara mengobatinya?Tidak terdapat cara pengobatan untuk mengatasi Couvade Syndrome. Sindrom ini akan menghilang dengan sendirinya sesudah bayi lahir👶.

Tanda-tanda Anda hamil anak kembar

Pastinya banyak orang tua yang menginginkan anak kembar.👶 Memang, pastinya akan repot tapi kebahagiaan yang didapat juga sangat besar. Biasanya, ada beberapa tanda maupun gejala yang dirasakan ibu hamil yang merasakan janin yang dikandungnya adalah kembar.🤰Apa saja tanda Anda hamil anak kembar?🤮Morning sickness yang lebih parahBiasanya mual dan muntah yang dialami ibu yang hamil anak kembar lebih parah.😫 Hal ini disebabkan karena terjadi lonjakan pada hormon hCG di tubuh.🛏️Cepat merasa lelahMemang semua ibu yang sedang hamil pasti akan merasa lelah. Tapi, ibu hamil yang sedang mengandung anak kembar biasanya mengalami rasa lelah yang lebih sering dan parah.😴❤️Jantung berdetak lebih cepatJantung biasanya berdetak 70 bpm. Pada ibu hamil, detak jantung meningkat menjadi sekitar 80 sampai 100 bpm. Sedangkan ibu hamil🤰 yang sedang mengandung anak kembar, detak jantungnya meningkat hingga lebih dari 100 bpm.Cara mengatasi gejala yang terjadi saat hamil anak kembar🍚Makan dalam porsi kecil tapi seringIbu hamil dapat mencoba makan dalam porsi kecil tapi sering untuk meringankan rasa mual dan muntah yang terjadi. Hindari perut kosong karena akan memunculkan rasa mual.🤮🌊Pastikan selalu cukup minum air putihKekurangan cairan dalam tubuh atau dehidrasi dapat menyebabkan ibu hamil lebih mudah merasa lelah.😴 Karena itu, selalu pastikan Anda selalu terhidrasi dengan baik.🍃Lakukan latihan pernapasanDengan rutin melakukan latihan pernapasan dapat membantu mengontrol detak jantung. Selain itu, juga dapat membuat lebih cepat tidur🛏️ malam dan relaks.🚶‍♀️Jalan kaki setiap hariRutin berjalan kaki secara singkat, misalnya 20 menit sehari sangat baik. Hal ini karena selain dapat melancarkan peredaran darah✨, juga dapat membuat tubuh ibu hamil lebih terasa fit, sehingga tidak mudah merasa kelelahan.💑🏽Minta dukungan pada pasangan AndaAnda dapat menceritakan segala keluh kesah, rasa lelah yang Anda rasakan pada pasangan maupun keluarga dekat Anda. Dengan melakukannya, dapat membuat meredakan stres yang Anda rasakan dan menjadi lebih bersemangat.😊

Jus yang Baik bagi Bumil

Jus merupakan minuman yang sudah tidak asing lagi. Selain menyegarkan🤤, dengan mengonsumsi jus, maka tubuh akan terisi cairan yang memang dibutuhkan karena air merupakan kandungan yang paling banyak di dalam tubuh. Ibu hamil juga dapat mengonsumsi jus agar kebutuhan cairan dan juga vitamin dari buah dan sayur terpenuhi.Hal yang harus diperhatikan saat minum jus!✅Kebersihan buah dan sayurJika ingin mengonsumsi jus dengan membuatnya sendiri, maka bahan yang dipakai harus dipastikan segar dan bersih✨. Selain itu, setelah jus selesai dibuat, pastikan untuk segera diminum.🔎Memerhatikan kandungan jusSaat Anda tidak memiliki waktu atau tidak ingin membuat jus sendiri, maka jus kemasan🧃 yang kini sudah banyak dijual dapat menjadi salah satu alternatifnya. Akan tetapi, ibu hamil harus lebih waspada dan hendaknya memerhatikan kandungan jus kemasan tersebut. Jus yang telah dipasteurisasi dapat dipilih untuk dikonsumsi.📌Jus yang harus dihindariMenurut Food and Drug Administration yang merupakan badan pengawas makanan di Amerika Serikat, jus yang telah dipasteurisasi dapat dipilih untuk dikonsumsi. Pasteurisasi merupakan proses perlambatan tumbuhnya bakteri🦠 dengan cara memanaskan makanan atau minuman.🥤Pemanis pada jusBagi sebagian orang yang menyukai jus manis biasanya akan menambahkan gula sebagai pemanis. Akan tetapi jika menambahkan pemanis dengan pemanis buatan, maka mengonsumsi jus manis tersebut justru akan memberikan dampak negatif terhadap tubuh, seperti meningkatkan berat badan.Macam-macam jus buah dan sayur🥕WortelWortel memiliki banyak sekali nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti vitamin A, magnesium, dan lainnya yang sangat baik untuk mata bayi dan tumbuh kembang gigi dan tulang🦴. Harap diperhatikan bahwa jus wortel harus dikonsumsi dengan cukup, karena jika berlebihan justru dapat meracuni tubuh. Satu gelas jus wortel sudah cukup untuk dikonsumsi.🍎ApelBuah apel memiliki kandungan vitamin yang sangat baik untuk ibu hamil yang salah satu manfaatnya dapat mengurangi risiko anak lahir dengan alergi dan asma. Selain itu kekebalan tubuh💪 juga dapat terjaga dengan mengonsumsi jus apel.🥭Mangga50 kalori dari buah mangga dapat membantu menambah energi untuk ibu hamil beraktivitas. Tubuh janin dan ibu hamil juga akan terlindungi dari berbagai macam penyakit karena adanya kandungan vitamin C🍊 dan vitamin A dalam buah mangga. 🥑AlpukatBeberapa manfaat alpukat yang baik untuk ibu hamil yaitu dapat mengatasi rasa mual yang biasanya dialami ibu hamil. Selain itu, alpukat juga mengandung kolin yang bermanfaat bagi tumbuh kembang pada saraf si kecil👶. Alpukat juga dapat menjadi buah yang bisa memberikan tambahan energi dan juga memenuhi kebutuhan lemak tidak jenuh pada tubuh.

👉 Daftar Artikel Persiapan Hamil

Sindrom Polikistik Ovarium, apa itu?

Sindrom polikistik ovarium atau yang sering disebut dengan singkatan PCOS merupakan gangguan penyakit di mana wanita tidak dapat memproduksi sel telur🥚 dengan baik. Sel telur pada wanita dengan sindrom ini tidak dapat berkembang dengan normal dan menyebabkan kesulitan untuk memiliki buah hati.Apa gejala dari sindrom polikistik ovarium?✨Peningkatan hormon androgenWanita dengan sindrom ini memiliki jumlah hormon androgen yang cenderung lebih banyak daripada wanita normal. Kelebihan hormon androgen mengakibatkan timbul jerawat secara tidak normal, dan pertumbuhan rambut yang berlebihan pada wajah. Selain itu, kulit tubuh yang menggelap pada lipatan tubuh dan kebotakan juga menjadi salah satu gejala sindrom ini.☹️☁️Menstruasi yang tidak normalMenstruasi yang tidak normal dapat ditandai dengan waktu menstruasi yang berantakan, seperti jarak waktu menstruasi yang muncul sangat cepat yakni 21 hari atau jaraknya lebih dari 35 hari🗓️. Aliran darah menstruasi yang sangat deras atau bahkan tidak menstruasi sama sekali juga menjadi pertanda yang kerap dijumpai.📌Munculnya banyak kista di sekitar sel telurKista dengan jumlah yang banyak pada sekitar sel telur juga biasa ditemukan pada wanita yang mengidap PCOS.Apa saja penyebab sindrom polikistik ovarium?🏠KeturunanPerlu diwaspadai🚨 jika ada keturunan keluarga yang memiliki riwayat PCOS. Jika demikian, maka potensi untuk terserang sindrom ini lebih tinggi dibanding dengan wanita yang tidak memiliki keturunan dengan riwayat PCOS.📈Meningkatnya kadar hormon insulinHormon insulin yang tinggi akan meningkatkan jumlah hormon androgen di dalam tubuh, sehingga menyebabkan gangguan pada proses ovulasi.Bagaimana mengatasi sindrom polikistik ovarium?👩‍⚕️Pemeriksaan dokterHal yang paling penting adalah berkonsultasi tentang penyakit ini dengan dokter. Dokter akan memeriksa riwayat medis📝 maupun melakukan pemeriksaan secara fisik untuk memastikan penyakit ini. Pemeriksaan ketebalan rahim dan tes darah juga dilakukan sebagai pemeriksaan tambahan.☘️Gaya hidup sehatMelakukan gaya hidup sehat seperti makan makanan bernutrisi baik dan rutin berolahraga, serta istirahat🛏️ yang cukup juga menjadi salah satu alternatif untuk mengatasi penyakit ini. Wanita dengan PCOS juga disarankan untuk diet secara sehat agar berat badan turun sehingga gejala PCOS dapat ikut menurun.💊Mengonsumsi obat-obatan yang dianjurkan dokterApabila telah memeriksakan penyakit ini ke dokter🏥, maka penggunaan pil KB akan disarankan sebagai pengontrol kelancaran menstruasi. Selain itu, obat-obatan lainnya juga akan diberikan untuk mengontrol kadar hormon androgen dan mengurangi gejala yang dirasakan di kulit seperti jerawat dan pertumbuhan rambut yang parah.

Arti berbagai warna keputihan tanda kehamilan

Vitamin Penting untuk Persiapan Kehamilan

Menjadi ibu, tidak lagi hanya memikirkan diri sendiri, tetapi juga perlu merawat kehidupan janin yang dikandungnya. Asupan nutrisi dan vitamin perlu diperhatikan agar janin dapat berkembang secara optimal💖. Apa saja yang perlu dipersiapkan sebelum memasuki masa kehamilan?Mengoptimalkan persiapan kehamilan📝Langkah awal persiapan kehamilanSebelum memulai program hamil, disarankan bagi wanita untuk melakukan konsultasi dengan spesialis obstetri dan ginekologi (Obgyn)👩‍⚕️. Selain itu, wanita yang sedang mempersiapkan kehamilan hendaknya menghentikan penggunaan alat kontrasepsi, memperhatikan asupan vitamin, menghindari merokok, dan memperbaiki pola hidup menjadi lebih sehat.🤔Kapan vitamin untuk ibu hamil dapat mulai dikonsumsi?Wanita disarankan untuk mulai mengonsumsi vitamin sejak awal program hamil dimulai. Sebenarnya, wanita dapat mulai mengonsumsi vitamin sejak hasil tes positif terdeteksi oleh test pack.Kandungan penting dalam vitamin untuk kehamilan yang sehat📌Asam folatAsam folat merupakan nutrisi paling penting bagi wanita yang sedang mempersiapkan kehamilan karena dapat mengurangi risiko cacat tabung saraf hingga 50%, bibir sumbing👄, cacat jantung, dan preeklamsia. Sebelum kehamilan, wanita disarankan untuk mengonsumsi asam folat sebanyak 400 mcg dan sebanyak 600 mcg saat hamil.🦴KalsiumKalsium dibutuhkan oleh perkembangan gigi🦷 dan tulang pada janin. Oleh karena itu, kalsium merupakan nutrisi yang penting untuk diperhatikan asupannya sebelum hamil. Apabila kebutuhan kalsium janin tidak tercukupi, janin akan menggunakan kalsium dari tulang ibunya yang dapat menyebabkan terjadinya pengeroposan tulang. ✨Zat besiKandungan zat besi dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin, yaitu dalam proses pembentukan plasenta dan mengurangi risiko wanita hamil terkena anemia yang dapat memicu bayi👶 lahir prematur atau bayi lahir dengan berat badan rendah.Sumber asupan yang baik untuk ibu hamil🍚KarbohidratSumber energi utama dalam tubuh dapat diperoleh dari karbohidrat, yang bisa didapat dari gandum utuh, kentang, beras merah, sayuran🥦, buah, oatmeal. Jumlah karbohidrat yang disarankan untuk dikonsumsi setiap harinya agar peluang hamil meningkat adalah sekitar 300-350 gram.🥕VitaminSelama program hamil atau masa kehamilan, terdapat berbagai jenis vitamin yang sangat dibutuhkan untuk meningkatkan kualitas tumbuh kembang bayi, antara lain vitamin A, B1, B2, B3, B6, dan B12 yang bisa didapat dari wortel, telur🥚, susu, daging merah, dan makanan lainnya.✔️ProteinKadar protein yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap harinya adalah sekitar 60-65 gram agar peluang hamil meningkat. Protein berfungsi untuk meningkatkan volume darah, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, dan memicu produksi asam amino yang dibutuhkan untuk pertumbuhan sel. Sumber protein dapat diperoleh dari telur, seafood🐟, dan susu. 💭MineralMineral-mineral seperti kalsium, seng, dan zat besi sangat penting bagi wanita yang sedang menjalankan program hamil untuk meningkatkan peluang keberhasilannya. Sumber mineral tersebut dapat diperoleh dengan mengonsumsi susu, kacang-kacangan, daging merah🥩.Konsumsi lemak dalam program hamil🙋Lemak yang aman dikonsumsiTidak semua jenis lemak berbahaya untuk kesehatan. Ada beberapa jenis lemak baik seperti asam lemak omega-3 dan omega-6 yang penting untuk perkembangan plasenta, mata👀, dan otak janin. Makanan seperti telur, ikan laut, minyak kacang, minyak kedelai, dan minyak canola merupakan contoh sumber lemak baik yang dapat dikonsumsi oleh ibu hamil.💡Bahaya kekurangan asupan lemak sehatKurangnya asupan lemak sehat oleh wanita yang sedang mempersiapkan kehamilan maupun yang sedang hamil dapat meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah⚖️ atau bayi lahir prematur.

Peran Suami dalam Program Hamil

Dalam menjalani program hamil tentunya dibutuhkan kerjasama suami dan istri. Tidak hanya istri, namun suami juga harus ikut berjuang agar program hamil bisa sukses.💖 Hal apa saja yang bisa dilakukan dan sebaiknya dihindari oleh suami?Apa saja hal yang bisa dilakukan suami?👀Pahami mood istri dengan baik sebelum berhubungan seksualSuami sebaiknya memahami bagaimana mood istri sebelum melakukan hubungan seksual💕. Hal ini karena jika mood istri sedang tidak baik, kualitas hubungan seksual juga ikut menurun.📝Melakukan tes kesuburanTidak hanya istri, namun suami juga dapat melakukan tes kesuburan. Tes kesuburan dilakukan untuk mengetahui kuantitas dan kualitas dari sperma. Untuk melakukan tes kesuburan, suami dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis andrologi.🏥💡Coba posisi hubungan seks berikutTerdapat posisi hubungan seks yang dipercaya bisa memperbesar peluang kehamilan. Posisi tersebut adalah doggy style dan misionaris. 👩👨Berolahraga bersamaBerolahraga bersama istri memiliki banyak manfaat. Selain baik bagi kesuburan, berolahraga juga dapat meningkatkan mood dan memperlancar peredaran darah dalam tubuh. Contoh olahraga yang dapat dilakukan yaitu jogging, bersepeda, berenang.🏊‍♀️🗓️Mengetahui kapan masa subur istriMengetahui masa subur istri akan sangat membantu. Kapan masa subur wanita terjadi🤔? Masa subur biasanya terjadi 2 hingga 5 hari sebelum ovulasi. Karena itu, sebaiknya terutama lakukan hubungan intim 3 hari sebelum atau 3 hari sesudah ovulasi.Para suami, hindari hal berikut ini!🍷Minum minuman beralkoholHindari minum minuman beralkohol. Hal ini karena alkohol bisa menyebabkan menurunnya kualitas sperma sehingga berdampak pada kesuburan.💤Kurang tidurKurang tidur tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan. Kurang beristirahat🛏️ dapat menyebabkan daya tahan tubuh menjadi melemah yang membuat jumlah dan kualitas dari sperma menjadi tidak baik.🚬MerokokJika Anda merokok, sebaiknya berhentilah merokok demi keberhasilan program kehamilan. Alasannya, merokok berdampak buruk bagi kualitas sperma dan mengganggu sistem reproduksi pria.😞

Kolesterol Tinggi Membuat Sulit Hamil?

Kehamilan merupakan momen berharga bagi banyak pasangan yang berencana untuk membentuk keluarga🏠. Namun, ada beberapa faktor kesehatan yang dapat memengaruhi proses kehamilan, salah satunya adalah kadar kolesterol tinggi. Berikut ini penjelasan tentang hubungan kolesterol dengan kesuburan serta beberapa cara untuk menurunkan kadar kolestrol. Informasi seputar kolesterol ❓Hubungan antara kolesterol dengan kesuburanKolesterol yang tinggi memiliki dampak pada kedua jenis kelamin, baik perempuan maupun laki-laki. Pada perempuan, tingginya kadar kolesterol dapat berdampak secara tidak langsung pada kesuburan. Sementara pada laki-laki👨🏻, tingginya kadar kolesterol dapat memengaruhi kualitas sperma menjadi menurun.🙋🏻‍♀️Apakah benar kolesterol tinggi jadi sulit hamil?Jika kedua pasangan memiliki kadar kolesterol yang tinggi, hal ini dapat memengaruhi proses kehamilan. Tingkat kesuburan yang terganggu pada perempuan dan penurunan kualitas sperma pada laki-laki dapat membuat proses pembuahan menjadi lebih sulit sehingga memperpanjang waktu⏰ yang diperlukan untuk terjadinya kehamilan.Tanda-tanda mengalami kolesterol tinggi ⚡️Nyeri pada dadaNyeri pada dada menjadi salah satu gejala kolesterol tinggi karena adanya penumpukan lemak pada pembuluh darah arteri yang membuat aliran darah menjadi terganggu. Hal ini dapat juga meningkatkan risiko mengalami serangan jantung🫀. 😮‍💨Cepat lelahTanda lain jika seseorang mengalami kolesterol tinggi adalah tubuh menjadi merasa cepat lelah. Hal ini terjadi karena tingginya kadar kolesterol dapat mengganggu aliran darah dan oksigen🌬 dalam tubuh.🦵🏻Kesemutan di tangan dan kakiKadar kolesterol yang tinggi menyebabkan adanya penyempitan pembuluh darah arteri yang berperan mengirim darah ke daerah kaki🦶. Hal ini mengakibatkan aliran darah menuju jaringan tubuh menjadi terhambat. Kurangnya aliran darah ini menjadi salah satu penyebab terjadinya kesemutan.Tips menurunkan kadar kolesterol🏊🏻‍♀️Rutin berolahragaOlahraga🚴 merupakan salah satu kegiatan yang efektif untuk mengurangi kadar kolesterol. Melalui olahraga yang rutin, kadar kolesterol baik (HDL) dapat meningkat, sementara kadar kolesterol jahat (LDL) dapat menurun.🍱Mengonsumsi makanan tinggi akan kandungan omega-3Makanan yang mengandung banyak omega-3, seperti kacang kenari, ikan salmon🐟, dan chia seedl, memiliki manfaat dalam menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.🧁Meminimalisir makanan mengandung gulaMengurangi konsumsi makanan tinggi gula🧋 dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.🍒Mengonsumsi buah-buahan, sayur, dan makanan rendah lemakDengan meningkatkan asupan buah dan sayur serta mengonsumsi makanan rendah lemak seperti ayam🍗, ikan, tahu, dan tempe, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Disfungsi Ereksi? Bisakah Istri Hamil?

Disfungsi ereksi merupakan gangguan seksual yang dialami oleh laki-laki yang merupakan suatu ketidakmampuan untuk memperoleh dan mempertahankan ereksi yang kuat untuk berhubungan intim💑🏽. Lalu, apabila hal ini terjadi, bisakah istri hamil?Hal apa yang menyebabkan terjadinya disfungsi ereksi?☁️Menderita penyakit tertentuMenderita diabetes, obesitas⚖️, penyakit ginjal, epilepsi, parkinson, kardiovaskular, memiliki tingkat kolesterol yang tinggi atau tekanan darah tinggi dapat menjadi faktor penyebab dari terjadinya disfungsi ereksi.✨Memiliki masalah psikologisMemiliki masalah psikologis seperti gangguan kecemasan, stres, depresi atau gangguan psikologis lainnya dapat menjadi faktor penyebab terjadinya disfungsi ereksi.🙋Lalu, apakah istri bisa hamil jika suami mengalami disfungsi ereksi?Istri tetap bisa hamil🤰 namun sulit. Terdapat berbagai jenis disfungsi ereksi diantaranya tidak dapat ereksi, sulit penetrasi yang disebabkan oleh penis yang kurang keras, penis cukup keras untuk penetrasi namun sebelum terjadi ejakulasi, penis tidak keras lagi.Bagaimana cara mengatasi disfungsi ereksi?💡Usahakan untuk mengelola stres dengan baikAnda dapat mencoba mengelola stres dengan cara membicarakan hal yang menjadi sumber kecemasan Anda dengan pasangan👩 atau mencoba berkonsultasi dengan psikolog. Hal ini karena banyak diantara penyebab disfungsi ereksi yang merupakan gangguan psikologis.✔️Pola hidup sehatJalani pola hidup sehat seperti makanan makanan bergizi, berhenti merokok🚬 atau minum minuman beralkohol, menurunkan berat badan jika mengalami berat badan berlebih atau obesitas.🚶‍♀️Rutin berolahragaRutin berolahraga misalnya seperti jalan kaki selama 30 menit dalam sehari dapat menurunkan tingkat risiko disfungsi ereksi sampai 40 persen. Selain baik bagi kesehatan fisik, berolahraga juga dapat membantu meningkatkan mood yang dapat membantu mengatasi stres.😊✍🏻Mengonsumsi obatDokter👩‍⚕️ dapat meresepkan obat yang diminum 15 menit sampai 36 jam sebelum melakukan hubungan intim. Namun, obat-obat tersebut dapat menyebabkan efek samping yang dialami oleh beberapa orang seperti otot yang terasa nyeri, penglihatan berwarna biru hijau, sakit kepala, hingga hidung tersumbat.

Olahraga yang Meningkatkan Peluang Hamil!

Ketika mendambakan momongan, sering kali kita sebagai wanita mencari tahu berbagai cara yang bisa dilakukan demi mewujudkannya, termasuk dengan berolahraga. Namun, tidak semua jenis olahraga bisa memicu peluang hamil. Lantas, apa saja jenis olahraga yang tepat untuk meningkatkan peluang hamil?🤔Manfaat olahraga💪Menjaga kesehatan tubuhOlahraga yang dilakukan dengan rutin akan berdampak baik untuk kesehatan tubuh, seperti menjaga kesehatan jantung🫀, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina tubuh, dan masih banyak lagi manfaat lainnya. Apabila tubuh sehat, maka peluang untuk hamil juga meningkat.🌬️Mengurangi stresMelakukan olahraga dapat membantu mengurangi stres. Jika stres berkurang, hubungan intim👩🏻‍❤️‍👨🏻 dengan pasangan akan semakin baik. Hal ini berarti peluang untuk hamil akan semakin tinggi.Jenis olahraga untuk meningkatkan peluang hamil🧘🏻‍♀️YogaPara ahli meyakini bahwa gerakan yang dilakukan saat yoga dapat menurunkan tingkat stres. Gerakan pada yoga juga memiliki banyak manfaat seperti relaksasi otot, perangsangan pembuatan hormon✨, dan juga mempercepat proses konsepsi.👟Latihan ringanJenis olahraga ini sangat sederhana karena tidak membutuhkan peralatan tertentu. Manfaat jika melakukan aktivitas ini secara rutin yakni peningkatan kadar testosteron pada pria👨 dan juga resistensi insulin akan berkurang pada wanita.Olahraga Selama Masa Kehamilan🦵StretchingKegiatan ini dapat mengurangi risiko kram atau nyeri panggul selama masa kehamilan. Hal ini dikarenakan stretching atau peregangan membantu melepaskan sifat kimia alami yang membuat nyeri⚡ otot sehingga olahraga yang satu ini sangat dianjurkan demi kenyamanan selama masa kehamilan.🏊‍♀️BerenangBerenang dapat menurunkan gejala mual pada ibu hamil dan juga meringankan pembengkakan pada tubuh. Menurut para ahli, berenang dianggap sebagai kegiatan yang aman✅ bagi ibu hamil dengan alasan tidak banyaknya hentakan yang dilakukan saat berenang.📌PilatesPostur tubuh dan perut yang kuat dapat membantu mencegah ibu hamil🤰 dari beberapa keluhan yang dirasakan saat hamil, seperti sakit punggung dan juga demi mengembalikan kesehatan atau stamina tubuh setelah melahirkan. 🚶🏻‍♀️Lari dan berjalan kakiLari dan berjalan memiliki manfaat pada pembuluh darah. Disarankan untuk melakukan kegiatan ini apabila diizinkan oleh dokter👨‍⚕️ atas pertimbangan kesehatan Anda. Jika merasa tubuh mampu untuk berlari atau berjalan, kegiatan ini bisa dilakukan sampai sebelum melahirkan.

Tes yang diperlukan Sebelum Hamil!

Bagi para wanita yang sedang melakukan program hamil, pastikan untuk melakukan beberapa tes kesehatan untuk mengetahui kondisi tubuh. Selain mengetahui kondisi kesehatan calon ibu, dokter👩‍⚕️ juga dapat melakukan pemeriksaan lanjutan jika diperlukan apabila terdapat masalah seperti hormonal, kelainan genetik, dan lainnya.Apa saja tes yang diperlukan?📌Pemeriksaan tiroidJanin normalnya membutuhkan hormon tiroid untuk perkembangannya. Pemeriksaan ini dilakukan untuk mengecek apakah memiliki masalah pada hormon✨ ini atau tidak. Jika terjadi masalah, maka dokter dapat menanganinya sebelum terjadi kehamilan demi kesehatan janin ke depannya.✍🏻Pemeriksaan darahDengan melakukan pemeriksaan darah, maka dapat diketahui banyaknya sel darah putih, hemoglobin, dan lainnya. Tes darah juga dilakukan untuk mengetahui apakah rhesus dan golongan darah suatu pasangan cocok atau tidak. Selain itu, tes gula darah dan tekanan darah juga penting dilakukan untuk mencegah hal yang tidak diinginkan saat hamil🤰.📌Pap smearWanita yang sudah menikah sangat disarankan untuk rutin melakukan pap smear untuk mengetahui ada atau tidaknya sel berbahaya pada rahim yang dikhawatirkan dapat menjadi penyakit kanker. ✍🏻TORCHPemeriksaan TORCH merupakan pengecekan penyakit paparan virus toxoplasma, rubella, cytomegalovirus, dan herpes. Tes ini sangat direkomendasikan untuk mengetahui apakah ada kelainan bawaan atau risiko yang timbul karena virus tersebut🤔.Selain itu apa saja yang harus diperiksa?❤️Penyakit menular seksualApabila seseorang memiliki penyakit menular seksual, maka besar kemungkinan untuk sulit memiliki buah hati. Jika mengidap hepatitis B dan C atau bahkan HIV, maka bayi👶 dalam kandungan juga dapat tertular dan berisiko tinggi mengalami kelainan.✔️GinekologiTes ini untuk mengetahui ada atau tidak penyakit seperti tumor, kista, dan masalah lainnya. Tidak hanya itu, sindrom polikistik ovarium juga dapat diketahui melalui tes ginekologi ini. Tes ini diperlukan agar mengetahui kesiapan tubuh saat melakukan program hamil📝.

Tidak Hamil tapi Hasil Test Pack Positif?

Melihat hasil test pack yang menunjukkan hasil positif merupakan suatu kabar yang menggembirakan bagi pasangan yang memang mendambakan buah hati. Namun, tidak jarang ditemui saat diperiksa ke dokter, hasil kehamilannya justru negatif atau tidak hamil😞. Bagaimana hal ini terjadi? Mari simak penjelasannya.Test pack dan cara kerjanya✨Pemeriksaan hCG (human Chorionic Gonadotropin)Hormon hCG merupakan hormon yang terproduksi saat sperma membuahi sel telur yang menempel di dinding rahim. Sehingga, tingkat hCG akan semakin tinggi saat hamil. Melakukan tes hamil melalui test pack yaitu dengan cara mendeteksi dari urin. Test pack dipercaya mempunyai keakuratan tinggi dalam pendeteksian kehamilan.⏲️Waktu yang tepat untuk tesMelakukan pengecekan kehamilan dengan test pack akan lebih akurat jika dilakukan di pagi hari setelah bangun pagi🛏️. Jika didapat hasilnya positif, maka kemungkinan hamil menjadi besar. Disarankan untuk langsung memeriksanya ke dokter untuk mendapat hasil yang lebih pasti.📝Keakuratan test pack Menurut beberapa ahli, test pack dipercaya memiliki keakuratan 97 hingga 99 persen saat mendeteksi kehamilan melalui urin🚽. Sehingga agar lebih akurat, pastikan untuk melakukan pemeriksaan dengan test pack pada pagi hari agar hasilnya lebih baik.Hasil positif tetapi tidak hamil🚨Kesalahan penggunaanBagaimana jika tidak hamil, tetapi hasil test pack positif? Banyak alasannya seperti kemungkinan Anda tidak melakukan sesuai instruksi yang benar maupun memakai test pack yang telah kedaluwarsa.☁️Mengalami keguguranBeberapa kasus menunjukkan bahwa Anda memang benar hamil, namun dikarenakan satu dan lain hal mengalami keguguran pada awal kehamilan yang bahkan sebelum mengetahui bahwa Anda hamil🤰. Hal ini dikarenakan adanya kelainan kromosom yang telah dibuahi pada sel telur.🍃Kesehatan tubuhAda kemungkinan Anda mengalami keguguran yang baru saja terjadi sehingga jumlah hormon hCG masih tinggi. Kemungkinan lainnya yaitu terjadinya kehamilan di luar rahim, mengidap penyakit gonadoblastoma, penyakit Adenomiosis, dan lainnya.💊Obat kesuburanBagi pasangan yang telah menemui dokter untuk berkonsultasi terkait program hamil, maka biasanya akan diberikan obat kesuburan sebagai penunjang program. Akan tetapi, obat tersebut dapat menimbulkan kehamilan palsu saat tes melalui test pack. Agar lebih pastinya, selalu periksa ke dokter🏥 untuk hasil lebih rinci dan pasti.

Tanda Sperma Sehat atau Tidak

Pasangan yang sedang merencanakan kehamilan perlu memahami spesifikasi sperma yang sehat untuk meningkatkan peluang keberhasilan. Dengan mengetahui kondisi sperma yang baik, pasangan dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menjaga dan meningkatkan kualitasnya✨.Kenali kualitas sperma yang baik🔎WarnaWarna sperma normalnya putih hingga sedikit kekuningan. Namun, jika sperma berwarna hijau atau kuning, perlu diwaspadai adanya infeksi atau penyakit gonore. Selain itu, jika sperma berwarna merah atau kecoklatan, itu bisa menjadi tanda ada pembuluh darah yang pecah di area prostat sehingga perlu segera melakukan konsultasi dengan dokter👩‍⚕️.📌BauIdealnya, sperma memiliki aroma seperti daun akasia atau aroma klorin. Namun, jika sperma memiliki bau yang tidak sedap atau busuk, itu bisa menjadi pertanda terjadinya infeksi. Oleh karena itu, perlu segera diperiksakan ke dokter. 🔎TeksturSperma yang berkualitas ditandai dengan tekstur yang lengket dan kental. Jika sperma terlalu encer, madu🍯 dan jus dapat membantu meningkatkan kekentalannya secara alami. Untuk menguji kekentalan sperma yang normal, diamkan selama setengah jam dan jika berubah menjadi encer dan bening, itu menunjukkan kekentalan yang ideal.📌Jumlah Biasanya, jumlah sperma yang dikeluarkan setiap ejakulasi adalah sekitar satu sampai dua sendok makan. Kondisi kelebihan sperma atau jumlah sperma yang kurang dapat menjadi tanda penyakit hyperspermia atau hypospermia. Namun, perlu diwaspadai pula jika setelah ejakulasi tubuh terasa lemas karena dapat menjadi pertanda sperma tidak sehat.Tips meningkatkan kualitas sperma🚶‍♀️Rutin berolahragaRutin beraktivitas fisik dapat meningkatkan kualitas sperma dan menjaga berat badan ideal untuk menghindari kelebihan lemak yang dapat memengaruhi kesuburan. Namun, perlu diingat untuk tidak berlebihan dalam berolahraga karena dapat menyebabkan stres dan menurunkan kualitas sperma.🥄Menjaga pola makan yang sehatHindari makanan cepat saji dan berlemak yang dapat merusak kualitas sperma. Sebaliknya, konsumsilah makanan yang kaya antioksidan dan serat🥦 untuk meningkatkan kualitas sperma. Penting juga untuk menjalani gaya hidup sehat secara keseluruhan karena tubuh yang sehat akan menghasilkan sperma yang berkualitas.🍷Hindari konsumsi minuman beralkohol dan merokokHindari alkohol dan merokok untuk menjaga kualitas sperma yang baik. Meskipun alkohol dan merokok seringkali dianggap sebagai cara untuk mengurangi stres, sebenarnya kedua kebiasaan tersebut dapat menurunkan kesuburan. Alkohol dapat mengganggu produksi hormon testosteron, sementara rokok🚬 mengandung racun yang berisiko bagi kesehatan. 🧘🏻‍♀️Belajar mengendalikan rasa stresStres dapat memengaruhi produksi hormon yang penting untuk pembentukan sperma dan kepuasan dalam berhubungan seksual. Untuk mengatasi dampak negatif tersebut, disarankan untuk melakukan aktivitas yang disukai guna mengurangi stres.