천천히걷기 20~30분해두된대서 러닝으로천천히걸어요;;;;;;;; 아랫배가 아파오도록하면 안된대서 적당선에서 하구있어요 11주부터시작했어요. 초반에 갈색혈 2주나보여서 움직이지마라고하더라구요 지굼은괜찮아서 2주차 러닝 천천히걷기하구있어요^^

7~8주차에 갈색혈 갈색냉 나온다고 너무 누워만있었더니 근육은 다 빠지는것같고 입덧도 심한데 누워있으니 살은 계속 찌는게 보이고 소화도 안되는것같아 도저히 안되겠어서 9주차에 무리 안되는선에서 20분산책 식후 10~20분정도 실내자전거 타고있어요

저도 임신 전에는 헬스나 복싱 같이 운동을 쭉 하다가 임신 후에는 조심한다고 안움직이니 더 지치는 느낌이 들어서 엄청 고민이 많은데ㅠㅠ 그래도 혹시나 하는 마음에 아직까지는 조심하는 중이에요ㅜㅜ 12주 차에 병원 가서 물어보고 괜찮다고 하면 수영을 새로 다녀볼까 고민 중이랍니다!

저는 평소에도 운동하고 거리가 멀어서 지금도 운동을 억지로 하지는 않고 조심중이에욥ㅋㅋ그래서 아침에 꼭 앉아서 하는 스트레칭 간단하게하고 저녁식사후에 산책해요ㅋㅋ평소에 안하셨던거면 쪼금씩 늘려가보는거 어떨까용ㅋㅋ

아파트 계단걷기 헬스장 러닝머신 할까해요