มะละกอสุก มะขาม ลูกพรุน โยเกิร์ต นมเปรี้ยว ดื่มน้ำเยอะ ๆ ทุกเช้า จะถ่ายดีมากค่ะ

สั่ง 10 probiotics กล่องขาวมาทานค่ะ ชีวิตดีขึ้นเยอะ

ทางนี้ไม่ชอบทานผักเท่าไหร่ค่ะก่อนหน้านี้ทาน Hepalac แต่พอถ่ายละมันทรมานไปค่ะ เลยสั่ง Probiotic แอพส้มมาทาน ทานตั้งแต่ 4 เดือน จนตอนนี้ ถ่ายได้ปกติ เห็นผลตั้งแต่อาทิตย์แรกเลยค่ะ

กินผักผลไม้ทุกวัน(ส้ม,แอปเปิ้ลเขียว,แก้วมังกร เราเอามาปั้นรวมกัน กินง่ายดี) และเพิ่มการทานน้ำจ้า กินหัยถึง2-3ลิตรเลย เพราะยิ่งไตรมาส3ยิ่งท้องผูกหนัก‼️ (เรียกว่ากินจนเหนื่อย🤣) แต่ถ้าหนักจิงๆหาหมอเลย อย่าเบ่งมาก เด่วเลือดแตก‼️

ทานมะละกอสุก ลูกพรุนอบแห้งนะคะช่วยได้ค่ะ