저도 허리가 원래도 안좋았고 운동도 안했었는데 28주부터 힘들어지길래 유튜브 주부필라테스에서 유산소랑 하체 따라하고 따로 허리 골반 강화 운동도 꾸준히하니까 훨씬 덜아파요!!!
BFF Sept 2025
30주차 배뭉침 허리 통증
요새는 배도 잘 뭉치고 설거지만해도 허리 아프고 그러네요 ㅠㅠ 임신 전에 운동을 꾸준히 하신 분들은 이런 증상이 좀 덜 한가요?? 저는 임신 전 운동을 하나도 안했었는데 그게 영형이 좀 더 있을까요?? 임신 전 운동 하셧던 분들은 배나오고도 운동 하시는거 같던데 체력 차이인가요?
Komentar
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오!! 저도 해봐야겟어요~~
저는 꾸준히 주3회 운동했어도 아픈 건 별개로 아프더라구요 ㅠㅠ 운동이랑 별개인 것 같아요!!
아 ㅠㅠ 운동 한다고 다 건강하신건 아니네요 ㅠㅜ
네에 저는 임신전부터 꾸준히 운동해온 산모이구(운동 시작한지 7년 정도 된 것 같아요) 지금 33주차 들어갔는데 확실히 저는 임신이 힘들다는 느낌이 아직까진 없네요..ㅎㅎ 체감상 세 시간 이상은 서서 돌아다녀야 허리 좀 뻐근한 정도...? 인 것 같아요...! 운동도 아직까지 스쿼트 데드리프트 30~40키로씩 칩니다..ㅎㅎ(평소에는 70~80키로 정도로 하긴 했어욥) 무튼 평소 운동으로 체력 근육 길러두시는거 완전 추천이요!!!!
와 .. 진짜 너무 대단하시고 멋있아요..!!!!
허리가 너무 아파서 한달 전부터 임산부 필라테스랑 요가하고 있는데, 확실히 안아파요!! 지금부터라도 시작해보세요
오!감사합니다!
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