임신 6주차 산모 체크리스트에요.

엄마가될까요

임신 3개월

28/07/2025

Dilihat

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임신 6주차 산모라면 태아의 주요 장기가 형성되기 시작하는 아주 중요한 시기입니다. 아직 배는 많이 나오지 않지만, 몸과 마음 모두 예민해질 수 있어요. 아래에 6주차 산모가 해야 할 일 체크리스트를 정리해드릴게요. --- ✅ 임신 6주 산모 할 일 체크리스트 1. 산부인과 방문 시작 임신 확인 후 첫 진료를 예약하세요. 태아의 심장 박동 확인은 보통 6~7주에 가능해요. 산모 수첩을 발급받는 병원도 있어요. 2. 엽산 꾸준히 섭취하기 신경관 결손 예방을 위해 필수입니다. 하루 400~600μg 권장 보통 임신 12주까지 섭취하며, 이후에는 철분제로 전환 3. 카페인/술/흡연 완전 중단 카페인은 하루 1잔 이하, 가능하면 끊는 것이 좋아요. 술과 담배는 무조건 금지, 간접흡연도 피하세요. 4. 입덧 시작 가능성 대비 일부 산모는 입덧이 6주부터 시작됩니다. 구역질, 냄새 민감, 식욕 저하 등 입덧이 심하면 수분 섭취와 소량 자주 먹기가 중요 5. 건강한 식사 습관 들이기 기름진 음식, 인스턴트 줄이고 단백질, 채소 위주 식사 날 음식, 생선회, 덜 익은 고기, 익히지 않은 달걀 피하기 6. 무리한 운동·격한 활동 피하기 무거운 짐 들기, 심한 스트레칭 금지 산책, 가벼운 요가 정도는 OK (의사와 상담 후 시작) 7. 비타민 D, 철분, DHA는 아직 천천히 철분제는 보통 임신 12주 이후부터 복용 시작 DHA, 종합비타민은 입덧 끝난 뒤 천천히 고려 8. 보험 준비 시작하기 태아보험 준비 시기입니다. 16~22주 전에 가입하는 게 유리 보장 항목 체크하고 비교 설계안 받아보기 --- ❤️ 마음가짐과 생활 팁 “혹시 유산될까 봐” 너무 걱정하지 마세요. 안정적인 생활이 제일 중요해요. 피로하면 자주 쉬고 낮잠도 괜찮아요. 배 통증이나 출혈이 있다면 바로 병원에 가세요. ---