진심 제가 그래요 저는 8개월차 아들맘이예요 건강도 안좋긴 한데 이대로 살다간 죽을거같아서 운동 시작한지 이주됫는데 낮잠 매번 같이 잣는데 이제는 오전 한번만 자네요 대신 커피는 꼭 마셔야지만요 전에는 커피 영양제 다 때려도 안됫거든요 지금 땅끄부부 최근에 올라온 전신근력유산소 20분하고 다른것도 하고잇는데 우선 저거부터 해보셔요 살도 빠지고잇고 체력 진짜 많이 올라오는게 느껴져요 영양제 피로회복은 비타민B군이 많이 들어잇는걸로 드셔요
Komunitas BFF
체력 끌어올리는 방법 좀 공유해주세요..!
15개월 아기 가정보육 중입니다. 힘 닿는 데까지는 가정 보육 하려는데 점점 체력이 떨어지네요. 살림(설거지,청소, 빨래 등)은 그래도 남편이 많이 담당하고 있고 가전제품 도움도 받고 있는데, 갈수록 체력이 훅훅 떨어지는게 느껴집니다. 늘 피로하고 피곤해요. 12시 쯤 자지만 꼭 중간에 아기가 깨서 울음소리가 들려 저도 같이 깨니 아가 태어난 이후로 한 번도 연속으로 쭉 7시간 이상 자 본 적이 없긴 합니다...하하 일단 잠 영향이 큰 것 같구요. 자기 전 한 번이지만 계속 모유수유 하고 있는데 이것도 체력 저하에 한 몫하는 것 같아요. 이제는 수유도 끊고 약도 챙겨먹고 시간 확보해서 운동도 시작해보려고 하는데 체력 끌어올리기에 좋은 운동이 뭐가 있을까요. 영양제나 다른 조언도 .. 환영입니다.. 엄마들 모두 화이팅이요!
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