운동이 답이겠죵..?ㅠ
BFF Jan 2026
몸무게 증가
먹덧 때문에 16주차일 때 +7kg 쪘는데 의사쌤이 25주까지 살 찌지말고 그대로 유지하라고 했거든요 그래서 아점 그릭 요거트+ 블루베리 +사과 +그래놀래 먹고 저녁 일반식으로 먹는데 현재 20주 차에 2키로가 쪄버렸네용,, 다들 그러신가요😭평소에 간식 잘 안 먹는데 임신 후에 과자나 아이스크림 하나씩? 먹어서 살이 팍팍 찐 걸까요ㅠㅠ 운동은 매일 저녁산책 20분 정도 주말에 테니스하고있어요
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움직여야해요. ㅠㅠ운동해야함 그래놀라 ㄴㄴ >> 압축귀리 과일당도 무시못해서 정량 드셔야하구요. 밥은 쌀밥말고 잡곡등등 저는 BMI30넘어서 조심하고있어요. ㅠㅠ 과당음료 거희안마시고 과자도 줄이고 (과자는 칼로리확인) 햄버거는먹고싶어도 감튀는 ❌️ ㅠㅠ 운동은PT받고있어용~
사람마다 다른거 같아요. 저도 많이 먹는데 하나도 안쪄요..임신전 몸무게에 따라서 막달까지 권장증가몸무게가 있더라구요.
많이 먹는데 안 찌는거 부럽네용..
과일도 살을 엄청 찌워요 ㅠㅠ 고기 생선 달걀류로 식단 하셔야해요; 너무 많은 탄수는 살이 엄청 쩌요 ㅠㅠ
그쵸..과일도 넘 땡겨서 하루에 복숭아하나 키위하나 먹고있는데 이제 가끔 먹어야겠어요.. 허기지면 물 마시는 걸루..🫠
역시 당류가 문제겠죵..? 마가레트 샀는데 보니 한봉에 100칼로리 넘어서 당황했어요 ㅋㅋㅋㅋ 오늘부터 간식을 끊어야겠네요🥹
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