저도 배뭉침때문에 걱정을 많이 하다 19주차부터 다니는 병원 문화센터에서 하는 산전 요가를 하고 있어요. 병원 내 문화센터에서 하는 거라 뭔가 좀 더 믿음이 가구 다른 산전 요가나 필테에서도 그러는지 모르겠지만 혹시라도 무리가 가면 편한 자세로 쉬라고 해주셔서 걱정 덜고 다니는 중이에요. 산전 요가라 굉장히 릴렉스 할 줄 알았는데 은근 몸을 많이 쓰기도 하고 집에서 할 수 있는 간단한 것들도 알려주셔서 저는 만족하면서 하고 있어요.

14주부터 시작해서 현재 24주에요. 운동하고나서 허리통증.꼬리뼈 통증 사라지고 몸이 펴지고 근육이 생겨서인지 살이쪄도 몸이 예뻐보여서 자존감도 높아져요~~

저는 12주차부터 허리통증이 심해서 유튜브로 주수별 산전요가 찾아서 해보니 통증도 사라지고 몸이 가뿐해져서 좋았어요 지금 22주차인데 주2회씩하고 산책도 30분씩 하니 컨디션이 좋고 애기도 배에서 잘 노는거같아요!

저는 10주부터 요가 주2회 핑테 주2회가는데 기분도좋아지고 몸이 건강해지는거같아요! 추천해요!!

저도 1월2일이 예정인산모에요!! 20주차부터 운동시작해서 지금26주차인데 운동(일주일에 요가1번 헬스2번)하니 컨디션이 더 좋아지더라구요! 저도 운동하면 아기가 빨리나올까봐 20주차까지 잘움직이지도않았는데 역류성식도염,체중증가,허리통증 등 안좋은게 더 빨리찾아오더라구요🥹 무리되지않는 선에선 운동은 필수인것같아요!!