저희아기는 신생아시기 지나고 바로 수면의식하고 내내 깨시맞춰서 규칙적으로 생활해왔어서 도움이 될까하여 답변남겨봅니다. 깨시는 어린아기들에게 너무너무 중요해요. 대략으로 하지마시고 첫수와 기상시간을 고정하시고 그시간에는 꼭 깨워서 스케줄운영하시기를 추천드립니다. 아기 규칙적인 일과세우기의 처음은 기상시간고정이에요. 그 시간으로부터 아기들 개월별 평균 깨시를 참고해서(5개월이면 2시간 3-40분 정도) 그때 되면 잠자리에 눕히세요. 우리아기 잠오는 신호를 알고계시면 더 편해요. 밤잠전 깨시 5개월한테 3시간이상은 너무 과해요. 깨시가 2시간 3-40분이니 낮잠을 얼마를 자더라도 잠과 잠 사이 간격이 그정도 시간이라 치면 세번정도 자면 밤잠 재울 시간이 될건데 그거에 맞춰서 아기를 또 재우세요. 수면패턴 잡히기전엔 원래 외출 자제하는게 맞습니다. 개인적으로 저는 잠 잘자고 빨리 육퇴하는게 중요해서 이제 6개월 막 됐는데 아직도 대충 짧게자도 되는 낮잠3 제외하곤 밖에서 낮잠재운적 없고 그 짧은 깨시 이용해서만 짧게짧게 근거리 외출만 했어요. 아기가 깨시안됐는데 잠들고하면 깨워서 깨시맞춰서 꼭 집에와서 재웠어요. 덕분에 아기는 모든 잠 스스로 입면하고 연장하고 밤잠 내내 통잠자요. 자랑아니고 ㅠㅠ 잠텀이 너무너무 중요한데 저랑 비슷한 시기에 태어난 아기 키우는 친구도 잠텀 신경 안쓰고 막 키워서 너무너무 고생하고있거든요.... 애기 나이는 비슷한데 일상은 너무달라요. 지금 저는 7시 기상후 일과시작, 7시에 육퇴해요. 친구는 낮잠 다 토끼잠자고 밤에 늦게자서 힘들어해서 이제 잠텀 신경써볼까 하더라구요. 힘들어도 외출 자제하시고 규칙적인 일과 만들어주시면 진짜 편해져서 꼭 만들어보시길.. 참고로 외출은 아기가 낮잠 2회로 정착되고 나면 밖에서 두번째낮잠 연장 연습을 해보면서 충분히 외출을 멀리가고 해볼수있어요. 그시기는 교육잘된 빠른아기는 6개월부터.. 아님 8개월 넘어서 가기도 해요. 아무쪼록 꼭 성공하시길!
BFF Jun 2025
5개월 아기 수면패턴 불규칙..
이제 5개월 된 아기인데 수면패턴이 불규칙해서 고민입니다.. 혼합수유 했다가 수유텀이 불규칙해서 분유수유로 바꿨는데.. 현재 수유텀도 안일정해요.. 신생아때부터 깨시 신경 안쓰고 아기가 졸려할때만 재웠는데 깨시가 낮잠, 밤잠 시간에 영향이 있는거 같아서 지금이라도 깨시 신경써서 규칙적으로 재우려고 하고 있는데.. 쉽지않네요ㅠ 낮잠 자는 시간도 거의 불규칙적이고 낮잠 2~3번 자는데 한번 잘때 짧게 자면 30,40분 길게자면 1~2시간 정도 입니다. (거의 2번만 잠) 그리고 아침 기상시간은 8~9시, 목욕하고 막수 시간이 8~9시반 사이쯤이고 밤잠은 10~11시 전에 재우고 있는데 너무 늦게 자는거 같아서.. 목욕 시간을 일찍 땡겨봐도 자는 시간은 결국 항상 10~11시가 되더라구요ㅠ.. 막수 먹이고 일찍 재우고 싶은데 방법이 없을까요? 현재 새벽수유는 안하고 있는데 자다가 가끔 깨서 쪽쪽이로 잠연장 하거나 기저귀 많이 싸면 갈고 잘때 있습니다! (이 시기때 새벽에 수유 안해도 깨기도 하나요?) 하루일과 대략 오전 8~9시 기상 10~11시 수유1 12~1,2시 낮잠1 (짧게자면 30분, 길게자면 1~2시간) 1~3시 수유2 (기상시간에 따라 수유시간이 달라짐) 3~4시 낮잠2 (짧게자면 30분, 길게자면 1~2시간) 4~5시 수유3 7~8시 목욕 8~9시 막수 10~11시 밤잠 입면 (늦으면 11시쯤 자는데 거의 10시 전후로 재움) 낮잠 하루에 1~3시간, 밤잠 하루에 8~12시간 자는거 같아요! (짧게 잘때, 길게 잘때 포함) 제가 궁금한건 요약하면.. 1. 낮잠 2,3번 자는데 한번 잘때 짧게 자는날이 많고 불규칙한데.. 하루 깨시가 길면 낮잠을 잘 못자고 짧게 잔다는거 같더라구요.. 저희 아기는 하루 깨시가 10시간 이상 되는거 같은데.. 밤에는 새벽수유도 없이 잘자는데 낮잠을 어떻게 잘 재울 수 있나요ㅠㅠ (신생아때부터 깨시 신경 안쓰고 아기가 졸려할때만 재웠고 늦었지만.. 100일쯤 부터 그래도 깨시 중요한거 같아서 안졸려해도 맞춰서 재우려고 연습해서 현재 낮에 깨시 2~3시간 정도이고 마지막 낮잠부터 밤잠 입면전에 깨시는 4~5시간 정도 되는거 같아요) 2. 아침 기상시간, 막수후 밤잠 입면 시간 일찍 땡기는 방법.. 현재 아침 기상 8~9시, 막수후 밤잠 입면 10~11시 사이 입니다. 일찍 재우고 싶고 일찍 기상시키고 싶어서 목욕을 일찍해도 막수먹고 항상 늦게 자네요..ㅠ 3. 5개월 깨시 중요한가요? 그리고 마지막 낮잠 후 밤잠 입면 전까지 깨시가 현재 4~5시간 간격인데 보통 이렇게 긴가요? 평소 낮에 깨시는 2~3시간 정도 됩니다. 4. 낮잠 시간 불규칙한게 아기랑 외출할 일이 생겨서 차타고 외출하면 낮잠 시간에 영향이 있을까요? 보통 아기가 차타면 잘때가 많아요. 낮잠 시간 규칙적으로 바뀔 때까지 가급적 외출 안해야될까요..ㅠㅠ 아기 데리고 산책 말고 차타고 외출 할 일이 생겨서.. 외출을 하면 낮잠이 부족해서 밤에 잠투정도 하고 울기도 하고 그런거 같긴해요..ㅠㅠ
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답변 감사합니다ㅠ 수면시간 패턴이 잡힐만 하면 시댁, 친정 가고 자고 올때도 있고.. 병원도 거리가 멀다보니 차타고 왕복 차로만 2시간 이상 걸리고.. 그래서 더 아기도 힘들었던거 같아요ㅠㅠ 신생아때부터 깨시를 신경써서 규칙적으로 해줬으면 아기도 괜찮았을거 같은데 지금에서야 하려니 아기도 저도 힘든거 같네요 그래도 요즘은 저희가 일부로 해본건 아닌데 아기가 알아서 기상시간, 자는시간은 고정이 되가고 있는거 같아요! 이제 아기 며칠뒤면 6개월인데 밤잠 전 깨시가 얼마정도 되야 적당한가요?~
책에보면 7-7이 제일 이상적이라는데 7시에 기상하는걸 목표로 잡아서 기상후 2시간 깨시-낮잠1 1시간-깨시2시간30분-낮잠2 1시간30분~2시간-깨시 3시간-낮잠3 30분 재우고 밤잠까지 최소 3시간 깨시 생각해서 막수/목욕으로 루틴짜보세요! 저희애는 일찍자나 늦게자나 6~7시 기상이라 밤잠 9시쯤 자고 패턴 계속 유지해주니까 그시간되면 배고파하고 눈비비고 하거든요. 그리고 외출한 날은 패턴 망가져서 어쩔수없는거같아요ㅜㅜ이제 문센도 가야하고 이유식도 해야하고 해서 패턴에 아기를 요령껏 맞추는수밖에
답변 감사합니다! 새벽에 아기는 한번도 안깨고 쭉 자나요? 목욕도 요즘 추운데 매일 하는지 궁금합니다!ㅠ
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