Sakit Pinggang & Punggung Setelah Melahirkan?

Setelah melahirkan, banyak perempuan yang menghadapi berbagai perubahan fisik dan emosional dalam tubuh mereka. Salah satu masalah umum yang sering muncul adalah rasa sakit⚡ di daerah pinggang dan punggung. Penting bagi ibu yang baru saja menjalani proses persalinan untuk mengetahui penyebab dan cara mengatasinya agar rasa sakit tidak semakin parah. Mengapa ibu hamil sakit pinggang dan punggung setelah melahirkan?💉Anestesi EpiduralIbu yang menjalani persalinan cukup kompleks umumnya akan mendapatkan intervensi medis dari dokter, seperti anestesi epidural, yaitu sebuah suntikan yang diberikan ke dalam sumsum tulang🦴 belakang. Hal ini bisa menjadi salah satu alasan mengapa ibu yang baru melahirkan mengalami nyeri punggung.💪Otot yang masih lemahMelakukan aktivitas lebih yang memberatkan tubuh saat otot-otot masih dalam kondisi lemah dapat memperparah rasa sakit. Hal ini bisa disebabkan oleh aktivitas seperti, posisi menyusui yang salah, kenaikan berat badan⚖️ selama kehamilan dan menyusui, atau menggendong bayi.🏥Persalinan dengan cara caesarMelahirkan dengan metode ini memerlukan banyak waktu untuk berbaring🛏️ selama kurang lebih 3 bulan. Hal ini dapat mengakibatkan otot-otot menjadi kaku dan tekanan pada bagian pinggang, leher, dan tulang belakang yang dapat memperburuk kondisi nyeri pasca melahirkan.Bagaimana tips mengatasinya di rumah? ♨️Kompres air hangat atau dinginKompres panas atau dingin pada area yang sakit juga dapat membantu meredakan rasa nyeri, atau mandi🛁 dengan air hangat untuk membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa kaku pada otot punggung.👟OlahragaSalah satu olahraga ringan yang disarankan untuk ibu setelah pasca melahirkan lakukan adalah yoga🧘🏻‍♀️. Olahraga ini efektif untuk menguatkan otot dan punggung pasca melahirkan. Ibu juga dapat mengikuti kelas Yoga Postnatal yang bertujuan untuk mengurangi nyeri punggung dan membantu mengembalikan bentuk tubuh.💆🏻‍♀️PemijatanIbu dapat meminta bantuan suami👨🏻 untuk memijat area pinggang atau punggung yang terasa sakit. Hal ini dapat membantu tubuh untuk melepaskan Hormon Endorphin, yaitu hormon alami yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit dan relaksan terbaik.🌞Jemur punggungIbu juga disarankan untuk menjemur punggung pada saat matahari pagi🌤️ untuk membantu pembentukan vitamin D yang berperan dalam penyerapan kalsium untuk tulang.

Makna Warna Feses Bayi

Orang tua tentu merasa khawatir😟 ketika menemukan perbedaan dalam tekstur atau warna feses bayi dan kurangnya pengetahuan tentang tanda-tanda yang normal dapat menyebabkan kecemasan dan kebingungan dalam menanggapi hal tersebut.Jenis feses bayi berdasarkan tahap perkembangannya👶Feses bayi yang baru lahirBayi yang baru lahir memiliki feses🚽 yang disebut mekonium, yang memiliki tekstur lengket dan berwarna hijau. Teksturnya seperti itu karena mengandung lendir, sel kulit, cairan ketuban, dan benda lain yang tertelan saat bayi masih dalam kandungan.🍼Feses bayi yang menyusuiFeses bayi yang masih menyusui ASI umumnya memiliki tekstur yang cenderung encer dan beragam warna, seperti coklat, kuning, atau hijau. Baunya biasanya harum👃 jika kualitas ASI yang dikonsumsi bayi sehat.🥛Feses bayi yang minum susu formulaBayi yang mengonsumsi susu formula biasanya memiliki feses yang mirip dengan selai kacang🥜, dengan warna coklat atau kuning pucat. Frekuensi buang air besar bayi yang minum susu formula cenderung lebih jarang daripada bayi yang minum ASI.🍌Feses bayi yang mulai MPASIBayi yang mulai memasuki masa MPASI atau makan makanan padat mungkin memiliki feses yang berbentuk gumpalan. Hal ini disebabkan karena makanan🍇 yang dikonsumsi belum sepenuhnya tercerna dan melewati usus dengan cepat.Waspada tanda bahaya dari feses bayi✨Ada darah merah pada feses bayiDisarankan untuk memastikan apakah warna merah pada feses bayi disebabkan oleh darah atau oleh makanan yang baru dikonsumsi karena keberadaan darah pada feses bayi dapat menunjukkan adanya alergi terhadap protein susu atau infeksi bakteri🦠.😟Terdapat lendir pada feses bayiAdanya lendir dalam feses bayi sebaiknya menjadi perhatian karena dapat menandakan adanya infeksi. Lendir yang dimaksud adalah garis-garis berwarna hijau yang bersinar seperti benang🧵.💢Feses terlalu keras atau terlalu berairPerlu diperhatikan jika feses bayi terlalu cair atau terlalu keras karena hal ini dapat menjadi tanda diare atau sembelit. Feses yang terlalu encer bisa menunjukkan bahwa bayi mungkin mengalami alergi atau infeksi. Sementara itu, sembelit pada bayi bisa menandakan intoleran terhadap jenis makanan tertentu atau kurangnya asupan serat🥗.💭Feses bayi berwarna putih pucatWarna feses bayi yang pucat bisa menjadi pertanda adanya masalah pada pencernaan bayi karena warna tersebut mungkin disebabkan oleh produksi empedu yang kurang oleh hati💓, yang penting dalam pencernaan makanan.Makna warna feses bayi😧Darah hitam atau merah gelap pada fesesOrang tua mungkin sudah terlalu khawatir jika menemukan bercak darah hitam pada feses bayi. Namun, sebenarnya, bercak darah tersebut bisa berasal dari proses menyusui🍼 dari puting ibu.💚Feses bayi berwarna hijauBiasanya, warna hijau pada feses bayi tidak perlu dikhawatirkan karena bisa disebabkan oleh makanan🫛 yang dikonsumsi, seperti bayam dan kacang polong. Selain itu, feses bayi juga dapat berwarna hijau jika bayi mendapatkan banyak nutrisi zat besi.

Si Kecil Jatuh dan Berdarah?

Anak yang tumbuh aktif adalah salah satu kebanggan orang tua. Saat anak aktif, ia akan berlari🏃‍♀️ atau berjalan ke segala arah. Akan tetapi, anak yang masih belum memiliki keseimbangan tubuh yang baik bisa terjatuh dan terluka saat sedang bermain. Oleh karena itu, orang tua wajib untuk tanggap dalam memberikan pertolongan pada anak jika hal tersebut terjadi.Apa pertolongan pertama untuk anak yang terluka?🩹Anak berdarahJika anak mengalami pendarahan setelah terjatuh atau terbentur, tindakan yang dapat diambil oleh orang tua adalah berupaya menghentikan perdarahan🩸 dari luka dengan menggunakan kain steril. Jika anak mengalami rasa sakit atau nyeri, dapat diberikan ibuprofen atau acetaminophen jika dianggap perlu.📌Benjol dan memarSaat anak terjatuh maupun terbentur dan menyebabkan benjolan di tubuh, sebaiknya orang tua segera kompres benjolan tersebut dengan es🧊. Hal yang sama dilakukan jika bagian tubuh anak ada yang memar.🔍Periksa tubuh anakSesaat setelah anak terjatuh atau terbentur, periksa seluruh tubuh anak untuk memastikan terdapat luka atau tidak. Jangan lupa untuk menenangkan hati💖 anak yang baru saja terjatuh agar anak tidak terkejut dengan hal yang baru saja terjadi. 👀Mengawasi anakBerikan waktu untuk anak beristirahat dan awasi anak selama 24 jam🕘 untuk mencermati kondisi anak jika ada hal yang tidak biasa terjadi pada si kecil.Segera bawa ke rumah sakit jika anak alami cedera parah😢Anak menangis terus menerusJika anak tidak berhenti menangis dan terus-menerus muntah, segeralah bawa anak ke dokter untuk diperiksa. Selain itu, meskipun anak tidak menangis, jika terjadi keluarnya cairan bening dari hidung atau telinga👂, orang tua perlu waspada dan segera membawa anak ke rumah sakit.🛝Jatuh dari ketinggianJika anak terjatuh dari ketinggian beberapa kali dan menunjukkan gejala kebingungan, segera bawa anak ke rumah sakit. Selain itu, kehilangan ingatan🧠 atau penglihatan pada anak juga merupakan alasan yang cukup serius untuk membawa mereka langsung ke rumah sakit.Bagaimana dengan luka lainnya?✨PendarahanKetika terjadi pendarahan, tekanlah bagian yang terluka tersebut menggunakan kain bersih dan tahan selama sekitar 10 menit. Hindari mengikat luka terlalu erat untuk memastikan sirkulasi darah tetap optimal. Jika pendarahan berlangsung dengan intensitas tinggi, segeralah bawa si kecil ke rumah sakit🏥 untuk mendapatkan bantuan medis dari dokter.🧷Tertancap benda tajamJika anak terluka akibat tertusuk benda tajam seperti kaca, disarankan bagi orang tua untuk membantu mengeluarkan pecahan dengan menekannya di sekitar luka dan membuka bagian atas lukanya untuk mengeluarkan serpihan tersebut. Jika anak mengalami rasa sakit⚡ yang sangat hebat atau terdapat tanda infeksi, segeralah bawa anak ke rumah sakit.

Waktu untuk Diri Mama Sendiri

Setelah melahirkan, ibu umumnya sangat sibuk merawat anaknya hingga tidak memiliki waktu untuk merawat dirinya sendiri. Hal ini seringkali menyebabkan stres pada ibu. Oleh karena itu, penting bagi ibu untuk tetap menyediakan waktu🕒 bagi dirinya sendiri guna meningkatkan mood dan kesejahteraan diri.Me time untuk ibu!⏳Apa yang dimaksud dengan me time? Me time adalah meluangkan waktu untuk diri sendiri untuk melepas penat🗯️ serta meningkatkan kesehatan fisik dan mental. 🙋Me time berarti mementingkan diri sendiri?Waktu untuk diri sendiri bukan berarti menjadi egois atau mengabaikan tugas-tugas rumah tangga🧹. Sebaliknya, waktu untuk diri sendiri adalah momen singkat untuk merawat diri dan menciptakan kebahagiaan pribadi.Apa saja manfaat me time untuk ibu?💗Emosi lebih terkontrolDengan menjalani me time, ibu bisa merasa lebih rileks, mengendalikan emosi, dan berpikir dengan lebih jernih💭 ketika ada suatu masalah dan mencegah tindakan impulsif tanpa pertimbangan yang matang. 🧠Mengurangi stresMelakukan aktivitas yang sama setiap hari cenderung menyebabkan ibu mengalami stres. Ibu dapat menjadi cepat lelah dan mudah tersulut emosi. Oleh karena itu, me time dapat membantu ibu untuk memulihkan suasana hati🌬️ dan mengurangi stres. 🙅‍♀️Mencegah kebiasaan negatifStres dapat mengarah pada tindakan negatif, salah satunya seperti minum alkohol🍷 sebagai cara untuk mengatasi tekanan. Akan tetapi, menghabiskan waktu untuk diri sendiri bisa menjadi alternatif yang lebih baik karena dapat membantu mengubah emosi negatif menjadi positif.🤔Mengenal diri sendiri lebih dalamDengan memiliki waktu untuk diri sendiri, ibu dapat mengenal diri sendiri lebih dalam dan menciptakan perasaan yang lebih nyaman dan tenang🍃.Ide aktivitas apa saja yang dapat dilakukan?🕗Waktu luang sebanyak 5 - 10 menitJika ibu hanya memiliki waktu luang yang sedikit sekitar 5-10 menit saja, ibu bisa me time dengan main bersama hewan peliharaan🐕, menelepon teman, minum teh atau kopi di teras. 📌Waktu luang sebanyak 15 - 30 menitKetika ibu memiliki waktu luang sekitar 15-30 menit, ibu dapat mengisi waktu ini dengan membaca buku, berendam air hangat🛀, atau menonton drama Korea. 🚗Waktu luang sebanyak 30 - 60 menitDengan waktu luang yang cukup banyak, ibu dapat beraktivitas di luar rumah seperti pergi mengikuti kelas olahraga🧘🏼‍♀️, gym atau senam, pergi ke salon, atau jalan-jalan ke mall.

Kepala Bayi Panas tapi tidak Sakit?

Risiko paling serius ketika suhu tubuh bayi terlalu tinggi adalah risiko sindrom Sudden Infant Death Syndrome (SID). Meskipun kepala bayi cenderung lebih hangat dibandingkan dengan kaki dan tangan mereka, namun jika suhu tubuh bayi melebihi 37,5 derajat Celsius, orang tua harus lebih waspada⚠️.Mengapa kepala bayi panas tanpa demam🎭Aktivitas berlebihanKetika bayi merasa sangat bersemangat dan aktif, tingkat aktivitas yang meningkat ini dapat meningkatkan aliran darah✨ ke kepala sehingga suhu kepala bayi meningkat. Untuk membantu menurunkan suhu tubuhnya, orang tua dapat memberikan pelukan dan menenangkannya.👕Gerah karena pakaian yang dikenakanOrang tua mungkin khawatir bahwa bayi akan merasa kedinginan, namun memberinya pakaian terlalu hangat dapat menyebabkan kegerahan yang membuat kepala👶 bayi menjadi panas. Pakaian yang direkomendasikan untuk bayi adalah yang terbuat dari bahan katun.❌Salah perkiraanOrang tua mungkin terlalu khawatir saat merasakan kepala bayi lebih hangat🌞 dari biasanya saat mereka memegangnya. Namun, mungkin saja tangan orang tua saat itu terlalu dingin sehingga membuat kesan kepala bayi terasa lebih panas daripada seharusnya atau bisa juga disebabkan oleh penggunaan termometer yang sudah rusak sehingga memberikan hasil yang tidak akurat.🦷Bayi sedang tumbuh gigiSuhu kepala bayi bisa meningkat karena kondisi seperti saat bayi sedang mengalami pertumbuhan gigi😁, yang sebenarnya merupakan hal yang biasa terjadi. Untuk memberikan kenyamanan kepada bayi selama masa pertumbuhan giginya, disarankan untuk memberikannya teether.Penanganan ketika kepala bayi panas🧑‍⚕️Perlukah mengunjungi dokter saat kepala bayi panas? Orang tua sebaiknya membawa bayi ke dokter🏥 jika bayi mengalami diare, muntah, atau suhu tubuh yang terus meningkat meskipun sudah dilakukan berbagai upaya untuk menurunkannya karena ini bisa menjadi tanda bahwa bayi sedang mengalami demam.🤒Tips menangani kepala bayi yang panas tanpa demamJika bayi terlihat kepanasan, disarankan untuk menurunkan suhu ruangan atau membuka pakaiannya sebentar. Mengajaknya berjalan-jalan di sore hari untuk mencari udara🌬️ segar juga dapat membantu membuatnya merasa lebih nyaman dan mencegah kegerahan. Selain itu, mengusap tubuh bayi dengan kain basah atau mengusap perutnya juga dapat membantu menurunkan suhu tubuh bayi.

Cara Memakai Termometer dengan Benar

Termometer menjadi alat yang sering digunakan untuk mengukur suhu tubuh, terlebih jika anak sedang demam. Meskipun terdengar sederhana, penggunaan termometer🌡️ sebenarnya memerlukan teknik dan langkah yang tepat agar hasil pengukuran akurat. Pemahaman tentang termometer❓Berapakah suhu tubuh yang normal?Suhu tubuh bayi yang dianggap normal berada di rentang 36.5 hingga 37 derajat Celsius. Apabila suhu melampaui 37.5 derajat Celsius, dapat dikatakan bayi mengalami demam. Demam merupakan respons tubuh terhadap stimulasi dari luar maupun dalam yang sering kali diakibatkan oleh infeksi oleh virus atau bakteri🦠.🙋Bagaimana agar mendapat hasil yang akurat?Disarankan untuk menggunakan termometer digital daripada termometer air raksa. Selain itu, disarankan juga untuk tidak mengukur suhu tubuh setelah melakukan banyak aktivitas🏃🏻 yang dapat membuat suhu tubuh meningkat. Bagaimana cara mengukur suhu?✔️Mengukur suhu tubuh melalui ketiakPengukuran suhu tubuh anak di ketiak paling sering dilakukan karena caranya yang mudah meskipun tidak seakurat💯 di mulut atau dubur. Untuk mengukurnya, letakkan ujung termometer di tengah ketiak, rapatkan lengan agar menempel ke badan, dan baca suhu setelah termometer berbunyi.👄Mengukur suhu tubuh melalui mulutTerdapat banyak pembuluh darah pada dinding mukosa mulut sehingga pengukuran suhu dapat dilakukan melalui mulut. Untuk hasil yang akurat, penting bagi anak atau bayi untuk bernapas melalui hidung👃. Saat menggunakan termometer melalui mulut pada anak atau bayi, letakkan di bawah lidah dan tutup dengan bibir, kemudian baca suhu setelah termometer berbunyi.📌Mengukur suhu tubuh melalui duburMengukur suhu badan anak melalui dubur dianggap paling akurat, khususnya untuk bayi dan balita👶🏻. Pastikan bahwa termometer yang digunakan adalah termometer berujung elastis dan oleskan pelumas untuk memudahkan proses pemasukannya. Saat mengukur, posisikan anak telungkup di pangkuan atau tempat tidur yang rata, kemudian lebarkan lipatan bokong, dan masukkan ujung termometer 1-2 cm ke dalam anus. Tahan dengan merapatkan bokong hingga termometer berbunyi lalu baca suhu.👦🏻Mengukur suhu tubuh melalui dahiTermometer digital kini memungkinkan pengukuran suhu tubuh melalui dahi tanpa kontak langsung dengan kulit, yaitu dengan memanfaatkan metode pemindaian pembuluh darah di dahi. Walaupun kurang akurat, metode ini efektif untuk pengukuran massal dalam waktu singkat⏳100. Untuk menggunakannya, nyalakan termometer, arahkan ke tengah dahi, tekan tombol untuk mulai pengukuran, dan baca hasil setelah termometer berbunyi.👂🏻Mengukur suhu tubuh melalui telingaPastikan telinga bersih dan hindari pembersihan dengan cotton bud yang bisa mendesak kotoran masuk. Dalam proses pengukuran, periksa kebersihan ujung sensor termometer, nyalakan💡, lalu tarik cuping telinga bayi ke belakang bawah atau pada anak yang berusia lebih dari 12 bulan ke bagian belakang sebelum menekan tombol pengukuran., kemudian tunggu hingga termometer berbunyi untuk membaca hasil.

ASI tidak keluar? Jangan panik!

Tidak semua ibu yang baru melahirkan akan langsung mempunyai ASI yang banyak. Bahkan ada juga ibu yang ASInya tidak keluar. Supaya Anda tidak panik, berikut bahasan mengapa ASI🍼 tidak keluar dan solusi mengatasinya!Kapan ASI mulai diproduksi?🤱Kapan ibu mulai memproduksi ASI?ASI biasanya mulai diproduksi dari trimester kedua kehamilan. Gejala tubuh ibu sudah siap untuk memproduksi ASI yaitu payudara bengkak, puting terasa seperti kesemutan, dan nyeri⚡ ketika ditekan.💭ASI pasti keluar sesudah melahirkan?Sesudah bayi anda dilahirkan, kadar hormon✨ progesteron dan estrogen di dalam tubuh ibu akan turun. Hal ini mendorong hormon prolaktin untuk keluar dari kelenjar hipofisis ke aliran darah. Hormon prolaktin berperan dalam mempengaruhi keluar tidaknya ASI. Hormon ini memberi sinyal pada tubuh untuk memproduksi lebih banyak ASI.Mengapa ASI tidak kunjung keluar?😞Gangguan pada kolostrumGangguan kolostrum merupakan salah satu penyebab mengapa ASI tidak juga keluar. Kolostrum yang terlalu kental, dan produksi ASI🍼 yang tidak terlalu banyak dapat menyebabkan ASI tidak keluar.📌Gangguan pada tiroidGangguan pada tiroid merupakan penyebab yang sering membuat ASI tidak keluar. Bahkan masalah tiroid tidak hanya mempengaruhi ASI, namun juga memicu peradangan☁️ tiroid pada tahun pertama sesudah melahirkan.Solusi atasi ASI yang tidak keluar!😉Menghindari stresStres akan semakin membuat ASI lambat untuk keluar. Alasannya karena rasa stres, cemas, dan panik membuat kinerja hormon-hormon✨ yang berperan dalam menyusui menjadi terhambat.🍽️Mengonsumsi makanan seimbangPastikan untuk mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang. Selain itu mencukupi kebutuhan cairan🌊 tubuh juga mempengaruhi jumlah ASI yang keluar.✔️Susui bayi sesering mungkinWalaupun ASI lambat keluar, namun Anda sebaiknya tetap menyusui si kecil. Menyusui🤱 sesering mungkin dapat merangsang keluarnya ASI. Hal tersebut karena isapan bayi dapat merangsang tempat reseptor hormon prolaktin di dalam kelenjar susu yang memiliki peran dalam produksi ASI.

Hiiii… Bayi bisa melihat hantu??

Banyak orang meyakini bahwa bayi bisa melihat hantu. Karena itu, kadang-kadang Anda jadi merinding saat melihat bayi Anda tertawa terbahak-bahak padahal ia sedang sendirian. Benarkah bayi bisa melihat hantu👻?Apakah benar bayi dapat melihat hantu?👀Tidak semua bayi mempunyai kemampuan melihat hantuBerdasarkan pernyataan seorang paranormal🔮 di Houston, Amerika, Diane Gremmel, kemampuan khusus bayi tersebut tidak dimiliki semua bayi. Kepolosan bayi membuat kemampuan tersebut datang dengan sendirinya.👶Pandangan bayi yang murniPandangan bayi yang murni membuat mereka semakin dapat melihat hubungan antara dunia spirit dengan lebih mendalam. Karena itu bayi juga cenderung untuk bereaksi normal saat melihat hantu. Meskipun ada saatnya bayi juga menangis jika melihat hantu yang nakal maupun tertawa😊 ketika melihat hantu yang ia anggap menyenangkan.Benar atau tidaknya dari sisi sains📌Kemampuan penglihatan bayiKemampuan melihat bayi ketika masih kecil hanya sekitar 380nm spektrum elektromagnetik. Ini berarti kemampuan melihat mereka berada pada kisaran sinar UV dan inframerah✨. Menurut para peneliti, bayi cenderung untuk bisa melihat hantu ketika bayi baru bisa melihat pada 380nm spektrum elektromagnetik🧲. Hal ini karena hantu berwujud pada spektrum sinar UV dan inframerah.🧠Persepsi mempengaruhi otak bayiBerdasarkan penelitian yang dilaporkan dalam Scientific American, bayi berusia 3-4 bulan dapat melihat hal yang tidak dapat dilihat oleh orang dewasa. Namun kemampuan ini akan menghilang sesudah mereka menginjak usia 5 bulan ke atas.Penyebab menghilangnya kemampuan melihat hantu tersebut karena otak bayi yang semakin berkembang. Perkembangan pada otaknya membuat bayi semakin pintar🤓 untuk memilah informasi yang diperoleh dari penglihatannya. Selain itu, persepsi yang terus ditanamkan oleh orang tua juga akan mempengaruhi perkembangan otaknya.💭Persepsi apa?Jika Anda terus meyakinkan bayi Anda kalau hantu itu tidak ada, maka otak bayi akan memproses bahwa hantu tidak nyata. Sebaliknya, jika Anda meyakinkannya bahwa hantu👻 benarlah ada, maka si kecil akan meyakini hal itu. Persepsi mempengaruhi otak bayi karena mereka akan memproses hal yang sama dengan apa yang orang lain lihat.

Darah Nifas Sampai Kapan Keluar?

Darah nifas merupakan salah satu kondisi yang membuat ibu menjadi khawatir dan bertanya-tanya🙋🏻‍♀️ akan kondisi kesehatannya. Terdapat beberapa tahapan darah nifas yang perlu diketahui agar ibu dapat mengetahui kapan kondisi normal dan kapan tanda-tanda yang harus diwaspadai. Fakta-fakta seputar darah nifas ❓Apa yang dimaksud dengan perdarahan nifas?Kondisi ketika terjadi perdarahan setelah melahirkan baik dengan persalinan caesar ataupun normal. Hal ini terjadi karena hasil dari proses alami tubuh untuk membersihkan🧹 rahim dari sisa-sisa jaringan plasenta.⚠️Apakah berbahaya?Keluarnya darah nifas setelah melahirkan merupakan kondisi yang wajar bagi ibu hamil. Namun, jika ibu merasakan gejala yang mengganggu dan tidak biasa sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter👩🏻‍⚕️. Apa saja tahapan darah nifas?🕒24 jam setelah melahirkanWarna darah cenderung merah terang🌹atau kecokelatan dan gumpalan darah keluar dengan ukuran yang bervariasi, ada yang berukuran kecil sampai ada yang sebesar bola golf.✔️Minggu pertama setelah melahirkanPada masa ini darah berwarna merah muda🌺 atau cokelat tua dan memiliki tekstur berair. Gumpalan darah berukuran lebih kecil dibandingkan hari pertama. ✌️Minggu kedua pasca melahirkanDarah cenderung menjadi berwarna putih kekuningan. Darah dapat kembali berubah warna menjadi kemerahan ketika ibu mulai banyak beraktivitas🚶🏻‍♀️. 📅Minggu ketiga sampai kelimaPada umumnya, perdarahan biasanya sudah tidak terjadi. Namun, jika perdarahan masih terjadi biasanya warna darah akan menyerupai keputihan. 📌6 minggu pasca melahirkanUmumnya, perdarahan telah berhenti, dan mungkin ada beberapa ibu yang mengalami bercak dengan berbagai warna seperti merah, cokelat🍫, atau kuning setelah beraktivitas.Hal apa saja yang harus dilakukan?💤Perbanyak istirahatIstirahat😴 yang cukup juga disarankan agar kondisi tubuh ibu tetap stabil dan rileks untuk mencegah risiko terjadinya perdarahan hebat. 🙅🏻‍♀️Menghindari memakai tampon Selama masa nifas, ibu dianjurkan untuk tidak menggunakan tampon karena penggunaan tampon dapat meningkatkan risiko terjadinya infeksi bakteri🦠. 🫧Kebersihan organ reproduksi Menjaga kebersihan organ reproduksi, salah satunya dengan mengganti pembalut secara berkala dan mencuci🧼 tangan sebelum dan sesudah melakukan penggantian pembalut. 

Kapan Bayi Bisa Tengkurap?

Bayi mengalami tahap perkembangan yang melibatkan posisi tengkurap sebelum mereka mulai merangkak dan berjalan🚶🏻‍♀️. Orang tua memainkan peran penting dalam mendampingi proses ini, memantau kesehatan dan kenyamanan bayi karena terlalu lama dalam posisi tengkurap juga dapat berdampak negatif.Bayi berlatih tengkurap🙋🏻‍♀️Pada usia berapa bayi belajar tengkurap?Pada usia 1 bulan 3 minggu, bayi mulai mampu mengangkat kepalanya sekitar 45 derajat, dan pada usia 3 bulan dapat mengangkatnya hingga 90 derajat. Setelah mencapai usia 4 bulan, bayi👶 dapat tengkurap sendiri. Sebelum mencapai kemampuan itu, penting untuk melatih bayi dalam posisi tengkurap melalui tummy time atau menelungkupkannya di dada.❓Bagaimana cara melatih bayi untuk tengkurap?Mengajari bayi tengkurap sebaiknya dilakukan setelah ia mampu menyangga kepalanya sendiri. Lakukan latihan tengkurap sebanyak 5-6 kali sehari, masing-masing selama 5 menit dengan jeda di antara latihan. Pastikan bayi dalam keadaan nyaman dan gembira😆 selama proses ini. Memberikan mainan dapat menjadi motivasi bagi bayi untuk tengkurap.👀Pentingnya mengawasi bayi yang sedang belajar tengkurapBayi dapat mengalami Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) saat tertidur😪 dalam posisi tengkurap dalam waktu yang lama, yaitu kematian yang tidak terduga. Kondisi ini disebabkan oleh adanya gangguan pernapasan pada bayi.🤚Faktor penghambat perkembangan bayiBayi yang jarang menggunakan anggota tubuh tertentu akan mengalami kesulitan dalam melakukan posisi tengkurap secara mandiri. Salah satu tanda bahwa bayi siap untuk tengkurap adalah ketika ia mampu memegang benda sebagai indikasi bahwa kekuatan genggamannya🤛 cukup untuk memiringkan tubuh sebelum melakukan tengkurap.Manfaat tengkurap bagi bayi!💫Meningkatkan kemampuan sensorik bayiProses belajar tengkurap mengenalkan bayi pada tekstur kain🧶 atau karpet sebagai alas, serta memperkenalkannya pada sudut pandang yang berbeda dari posisi terlentang sebelumnya. Hal ini berkontribusi positif pada perkembangan sensorik bayi.🌟Meningkatkan kemampuan motorik bayiPosisi tengkurap membantu menguatkan otot leher, bahu, dan kepala bayi, serta meningkatkan kemampuan motoriknya. Hal ini memungkinkan bayi untuk berguling, membalikkan tubuh, hingga akhirnya belajar duduk🪑 dan berjalan.📌Menghindari risiko kepala bayi menjadi peyangMeskipun posisi tidur terlentang dianjurkan untuk mencegah SIDS pada bayi, terlalu sering menghabiskan waktu dalam posisi tersebut dapat menyebabkan kepala bayi menjadi peyang karena tulang🦴 tengkorak yang terbiasa dengan posisi tersebut.Tips mempermudah proses latihan tengkurap✅Meletakkan bayi di atas perut dengan posisi tengkurapPosisi ini dapat mempererat hubungan antara ibu dan bayi serta memberikan kenyamanan bagi si kecil. Meletakkan bayi di atas perut atau dada bisa dilakukan setelah menyusui, saat bermain, atau saat hendak tidur😴. Posisi ini dapat membantu bayi dalam proses belajar tengkurap.🙌Perlu kesabaran dan semangat selama prosesnyaProses bayi belajar tengkurap membutuhkan waktu secara perlahan. Mulai dari beberapa detik saja, kemudian secara bertahap bayi akan terbiasa. Penting bagi orang tua yang mendampingi untuk tetap bersemangat dan mencari ide kreatif💭 agar bayi berhasil tengkurap sendiri.🪞Berikan mainan atau cermin sebagai rangsanganMemanfaatkan mainan dan cermin dapat mendorong bayi untuk tengkurap. Tempatkan cermin di atas kepala bayi untuk merangsangnya mengangkat kepala saat rasa ingin tahunya sedang tinggi. Sementara itu, mainan🧸 dapat menjadi motivasi bayi untuk mengambilnya sehingga terdorong untuk mengubah posisi tubuh hingga tengkurap.