ไตรมาสแรก ทานอะไรก็ได้ค่ะที่สามารถทานได้ และทานโฟเลตหรือโฟลิกวันละ1เม็ดค่ะ ไตรมาสสองเน้นไข่ต้ม โปรตีน เหล็ก และแคลเซียม ได้เลยค่ะ

ช่วงแรกถ้าแม่แพ้ท้องมาก ก้ออย่าไปซีเรียสเรื่องกินคะ กินอะไรที่อยากกินได้เลย แต่อย่าทำหัยตัวเองท้องเสียก้อพอจ้า พอเข้าไตรมาส2ค่อยเน้นโปรตีนจ้า

ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานหลากหลาย ทานยาที่หมอให้ครบ ถ้าอยากเสริมก็เป็นแคลเซียม โปรตีน ธาตุเหล็ก โฟเลตค่ะ