法律で定められている夫婦同氏の制度とは

日本では婚姻すると、夫婦の氏👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏻が同一になるということが一般的に世間でも知られていますが、夫婦同氏について詳しく知っているという方は少ないかもしれません。今回は、夫婦同氏の原則や離婚後の氏に関すること、子どもがいる場合などについて解説していきます💁🏻‍♀️夫婦同氏の制度とは？📜民法750条：夫婦の氏民法750条、夫婦の氏によると「夫婦は婚姻の際に定めるところに従い、夫又は妻の氏を称する。」とあります。夫婦は婚姻💒すると、同時に同じ氏 (姓) となることが日本の法律で定められています。これは、国民は戸籍制度によって国に管理されており、夫婦は同一戸籍を編製することになるため、婚姻事実によって夫婦の氏は戸籍上で同じになるというわけです。そのため、婚姻手続きの際にどちらかの氏を選ぶ📝ことになります。これに従わない場合は、婚姻届は受理されません。また日本の約97％の夫婦が、夫の氏を選んでいるという現状でもあります。仕事上、氏が変わって困る場合は婚姻前の氏を通称として継続使用するケースも少なくありませんが、これは必ずしも権利として認められていることではないことは知っておきましょう🙂 💔離婚後は復氏例えば、婚姻によって夫側の氏による戸籍🏠に入っていた妻は、婚姻解消となった場合はその戸籍から出ないといけません。そのため、同氏であったものは復氏され、妻は婚姻前の氏に戻ることになります。妻は親の戸籍に戻る、又は自分だけの新しい戸籍を編製するか選ぶことができます。しかし、さまざまな事情💭でそのまま夫の氏を使用することもできます。これを婚氏継続と言います。この場合は、民法上の氏は夫とは違い、新しい戸籍を編製することになります☝🏻 👶🏻子どもがいる場合離婚により子どもの親権が母親になった場合は、妻が復氏したとしても子どもの戸籍は父親の戸籍にあるため、母親と子どもの氏が異なる状態😓になってしまいます。このような場合、生活においてもさまざまな支障が生じてしまうため、子どもの氏を母親と同じにし、母親の戸籍に移す手続き📋が必要です。復氏せず、婚氏継続をするにあたっても、親権者の母親と子どもの戸籍を一緒にしておくべきだと判断する方が多いようです。このまま制度が続くと... 2531年には全員が佐藤さんに!?夫婦同氏が続くと、2531年には日本人全員が佐藤さんになってしまう😨と、東北大学高齢経済社会研究センターの吉田浩教授が発表しました。現在、日本人全体の1.529％が佐藤さんであり、その数は年々増加しており約1年間で0.8％増えている⤴️と言います。夫婦別氏については、今までも制度が検討されてきたことではあるものの、夫婦別姓に賛成しないとする国民が賛成する国民を若干上回っている状態なのです。今回の吉田浩教授が発表した試算は、夫婦別氏を考える良いきっかけになることを願っています🙏🏻

妊活中の運動、注意する点やメリットとは！

妊活中に大切なことは、心身を健康な状態に保つことです。健康な心身を維持することは、妊活中に限らず妊娠中、出産、産後まで良い効果を与えることができます。そこでお勧めしたいのは、運動する習慣を身につけることです。今回は、妊活中の運動で得られるメリットや注意点などを見ていきましょう🙂妊活中に運動するメリット妊活中、運動することで下記のようなメリットが得られます✨🆙基礎代謝UP妊活中の適度な運動は基礎代謝を向上させます。基礎代謝とは、生きているだけで行われる体内の代謝で、内臓の活動や体温🌡️の維持などに使われる生命の維持に最低限必要なエネルギーのことで、妊娠にも深く関係しています。加齢や運動不足によって筋肉が衰えると、脂肪が溜まり基礎代謝も低下して、太りやすくなります。太りすぎは妊娠率を下げる要因の一つであるため、運動🚶🏻‍♀️を取り入れることで、基礎代謝をUPさせ太りにくく妊娠しやすい身体に整えることができます。😁ストレス解消妊活中に焦りやストレスを感じると、体内で活性酸素が発生して酸化ストレス💭が引き起こされます。活性酸素は皮膚や細胞の老化を促すため、精子や卵子の質を低下させる原因となります。屋外で太陽🌞を浴びながら運動すると、セロトニンという満足感や幸せを感じると分泌されるホルモンが発生して、鬱やストレスを改善させる効果があります。運動は、精神的にも良いメリットが得られます🕊️👩🏻‍⚕️生活習慣病予防運動は、内臓脂肪の減少や高血圧、糖尿病などの生活習慣病の予防🩺にも効果的です。このような生活習慣病は、様々な病気の原因になるだけではなく、妊娠中には妊娠高血圧症候群や糖尿病合併妊娠などを引き起こす原因です。妊活中に運動を取り入れることで、これらのリスクを軽減させることができます。妊娠を望むのであれば、男女関わらず運動で生活習慣病を予防し妊娠に最適な体型を維持することが必須と言えるでしょう💫妊活中の運動で注意すべき点ハードな筋トレやハーベル💪🏻など、激しい運動は体内に大量の活性酸素を発生させ、逆に卵子や精子の老化を引き起こし逆効果を招いてしまいます。無理な運動は怪我の原因となり、怪我は妊活にも影響を与えます。妊娠の可能性がある場合には、激しい運動が流産の一因になることもあり、骨折🦴など大怪我を負ってしまうと妊活に励むこともできません。また、妊活を始めたからといきなり無理な運動を始めることも避けましょう。普段から運動していない人が、いきなり過度な運動から始めると体はその負荷に耐えられません。おすすめの運動や避けたい運動を下記にてチェック✅してみてくださいね。🙆🏻‍♀️おすすめの運動ウォーキングエアロビクス水泳ヨガピラティス🙅🏻‍♀️避けたい運動スキー乗馬スケートボクシングレスリングスキューバダイビングバンジージャンプホットヨガ あくまでも健康な状態を保つための運動を目安として、食事と運動のバランスに注意してコントロールすることが大切ですよ🧘🏻‍♀️

不妊の原因？多嚢胞性卵巣症候群とは

突然、多嚢胞性卵巣症候群と診断されてしまったら、聞きなれない病名に不安😢を感じてしまうでしょう。多嚢胞性卵巣症候群は、不妊の原因と言われている生理不順や排卵障害を起こす病気です。今回は、多嚢胞性卵巣症候群について知っておきたいことを詳しく解説します🕊️多嚢胞性卵巣症候群って…✔ 不妊の原因はこれ？両側の卵巣に腫れや嚢胞化が見られ、生理不順や不妊、多毛や肥満🐷などを伴う症候群を定義されている疾患です。多嚢胞性卵巣症候群は数十個の卵胞の成⻑が途中で止まり、小さい卵胞が卵巣内に留まるため排卵まで至らないという状態になります。生殖年齢女性の女性のうち約5～10%に発症すると言われています。症状がはっきりでないこともあるため、知らないうちに発症していて不妊相談で受診した際に発覚することも多いです💡 ✔ 多嚢胞性卵巣症候群の症状と原因👉🏻多嚢胞性卵巣症候群の症状生理異常（生理不順、不正出血、数カ月にわたる無月経）男性化（多毛、低声、ニキビ増加）肥満（インスリンの働きが低下することによる体重増加）不妊（ホルモンバランスの異常による排卵障害）多嚢胞性卵巣症候群の原因は詳しく解明されていません。しかし、脳下垂体からの分泌されるホルモンと🧬卵巣から分泌される女性ホルモンのバランスが崩れることで排卵が妨げられてしまうことや、インスリンの働きが低下することで、体の反応が悪くなることも要因として考えられています💦 ✔ 妊娠率の低下と早期発見排卵障害が主な症状であるため、妊娠率が低い⤵️傾向にあることは当然です。多嚢胞性卵巣症候群の方が、妊娠する確率は20％低いと言われており、自然妊娠のみのデータでは最大で40％低いと報告されてます。また、出産までの期間は約2年遅くなるとも。多嚢胞性卵巣症候群を放っておくと、子宮内膜増殖症や子宮体がんなどのリスクが高くなるため、適切な治療を受けることが大切です。また、長期間にわたって不妊で悩んでいる場合は妊娠多嚢胞性卵巣症候群の可能性も考えられるため、早めに受診👩🏻‍⚕️することをおすすめします。多嚢胞性卵巣症候群の診断と治療✔ 多嚢胞性卵巣症候群の診断基準以下、3つの基準を満たすと多嚢胞性卵巣症候群と診断されます📋1️⃣月経異常がある無月経、稀発月経、無排卵周期症のいずれかが見られる。2️⃣卵巣内に小さな嚢胞が見られる超音波検査によって卵巣内に2〜9㎜の小さな嚢胞が10個以上確認できる。3️⃣性ホルモンの異常男性ホルモンが高いこと、黄体形成ホルモンが高いのに対して卵胞刺激ホルモンが正常である場合。 ✔ 妊娠希望の有無による治療方針多嚢胞性卵巣症候群と診断された場合、妊娠の希望があるないに関わらず、ホルモンバランスを正常に整える🔁必要があります。肥満の人はまずは減量すること。肥満でない場合や、肥満が改善した場合は、妊娠の希望の有無によって治療方針が変わってきます。妊娠の希望がある場合は、排卵を促す治療法として、排卵誘発剤のひとつであるクロミフェン治療を行い、改善されない場合はゴナドトロピン療法や腹腔鏡手術を行います。妊娠の希望がない場合は、子宮内膜の周期的な変化を起こす治療であるホルムストローム療法や低用量ピルの処方💊がなされます。 多嚢胞性卵巣症候群はさまざまな要因が関係しているため、確立した予防法は存在しません、早期発見🔍と適切な治療を受けることが大切で特に、不妊に悩んでいる女性は早期診断と治療で不妊治療の長期化を避けられることもあります。月経異常やなかなか妊娠しないなと感じたら、早めに婦人科を受診をすることをおすすめします🤝🏻

妊娠初期症状のセルフチェック法

妊娠初期にどういった症状が現れるのか、しっかりと把握していない方も多いのではないでしょうか。そんな方のために、妊娠初期に現れるおもな症状や、妊娠初期に起こる体の変化について詳しくまとめました。こういった情報を把握し、妊娠初期に自分自身の体調を確認しながら、急な体調の変化や悪化に戸惑わないようにしましょう🤲🏻妊娠初期症状ってなに？妊娠初期には女性の体は様々な変化を起こします。多くの人が妊娠していることに気づかずに過ごすことも多いため、妊娠初期症状を知っておくことはとても重要です。妊娠初期には、体内で3つのホルモンが増加することで、妊娠初期症状が現れます。具体的には、妊娠初期には吐き気や嘔吐、胸の張りや痛み、頻尿、食欲の変化、腹部の膨満感や下腹部の圧迫感、倦怠感や疲れやすさなどが現れます☝🏻 妊娠初期症状が現れる時期妊娠初期症状は、妊娠後1週間～2週間ほどで現れることが多いです。ですが、個人差もあり妊娠後2週間～3週間後に症状が現れるケースもあるので、妊娠成立(着床)後おおよそ1ヶ月に渡って症状が現れると考えておきましょう。ただし、妊娠初期症状は個人差があり、全ての女性が必ずしも同じ症状を経験するわけではありません。妊娠初期症状に加え、似た症状を引き起こす疾患もありますので、症状がひどい場合や不安などがある方は医師の診断やアドバイスを受け、適切な対処法を見つけましょう🔍妊娠初期に分泌される3つの妊娠ホルモン 妊娠することで、ホルモンの分泌が盛んになります。特に、妊娠初期はこのホルモンの分泌が最も高く、ホルモンが分泌されることで、胎盤や乳腺を整え、胎児👶🏻が順調に成長できるようサポートします。妊娠成立後、分泌されるホルモンは以下となります。 hCGホルモン(ヒト絨毛ゴナドトロピン)妊娠した女性のみに分泌されるhCGホルモンは、一番最初に増加されます。胎児の成長に欠かせないホルモンであり、hCGホルモンが大量に分泌されることで、妊娠検査薬が陽性を示します。卵胞ホルモン(エストロゲン)卵胞ホルモンは卵巣から分泌され、子宮内膜の成長を促します。また、乳房の成長や妊娠中の骨の健康にも関与しています。 黄体ホルモン(プロゲステロン）このホルモンは、子宮内膜を厚くすることで着床を助ける役割をしています。また、妊娠継続を維持するために、基礎体温の上昇や子宮内膜の厚みを維持するサポートをします。妊娠初期症状の自己チェックのポイント妊娠初期症状と疑われる場合には、まず妊娠の有無に関するセルフチェック📝を行いましょう。以下の症状が見られる場合は、生理の遅れが1週間を過ぎた時点で、一度「妊娠検査薬」を使用することをおすすめします。 基礎体温の変化妊娠すると、基礎体温は通常よりも高くなります。基礎体温を測定する際には、毎朝同じ時間に測定し、グラフに記録することが大切です。基礎体温を測定することで、妊娠しているかどうかを確認する一つの手段にもなります。症状の確認妊娠初期には、様々な症状が現れることがあります。一般的には、以下のような症状が現れることが多いため、参考にし当てはまる症状がないか確認しましょう。＜妊娠初期に起きやすい症状💡＞吐き気、嘔吐疲れやすさ、倦怠感乳房の張り、痛み腰痛、腹痛、頭痛便秘、下痢、おなかの張り食欲の変化、食べ物への過敏性おりものの変化、出血体重の増加 また妊娠検査薬を使用し、妊娠セルフチェックを行う場合は「フライング検査」にならないよう注意しましょう。検査のタイミングが早すぎると、陰性となるケースも少なくありません。慌てずに、高温期14日目以降に再度検査を行うようにしてください🧑🏻‍⚕️

妊活をはじめる前に知っておきたい知識

いざ妊活をはじめようと思っても、何から始めればよいのか、また妊娠の流れやしくみに関しても、はっきりと把握していないまま始めてしまっている方もいるはずです。今回は、そんな妊活をはじめる前に予め知っておきたい、女性の生理周期と排卵、妊娠のプロセス、妊活の方法などをご紹介します🤲🏻妊娠の流れやしくみ妊娠の流れ🤰🏻 : 排卵→射精→受精→受精卵の移動→着床知ってるようであまり知らない、排卵から着床までの流れ🔁について見ていきましょう。卵巣から排卵された卵子は、卵管采(らんかんさい)に取り込まれます。腟内に射精された精液は、子宮と卵管を通り、卵管膨大部へ進みます。精液が卵管膨大部に到達すると、卵子を取り囲み、精液に含まれる約1～3億個の精子の中で、たった1個だけが卵子🥚の核に入り卵子と受精します。卵管膨大部にたどりついた精子の寿命は約72時間、卵子の寿命は約24時間で、この間無事に受精した受精卵は細胞分裂を繰り返しながら子宮にたどり着きます。受精卵が子宮の内側にくっつくことを着床といい、無事に着床しすることで妊娠が成立するのです☝🏻妊活を始める前に知っておこうただ単に妊活をはじめても、思うように上手くいかない時もあります。なので、妊活する際には、どういったことに気をつけるべきか、また実践するべきかを予め把握しておく必要があります🙂 ✅まずは自分たちの体を把握しよう妊娠するためには、まずは自分たちの体をよく把握しておくことが大切です。なので、パートナーと一緒に一度病院にて検査🩺を受け、今の体の状態を把握することをおすすめします。もし、この時点で何か体に問題があると発覚しても、すぐに対処をとり妊活を進めることができるので、時間も無駄にすることなくスムーズに妊活が行えます。 📝基礎体温の記録を習慣づけする基礎体温を毎日記録することで、体の変化を知ることができ妊娠しやすい時期を把握することにも繋がります。この基礎体温は、安静時の体温🌡️のことを指し、毎日同じ時間帯に（寝起き）体温計で測ることで把握できます。なので、なるべく妊活前から基礎体温を測り記録に残す習慣づけをするようにしましょう。 🧘🏻‍♀️健康的な生活を意識すること妊活は、生活習慣の見直しも重要になります。喫煙・飲酒はもちろん控えるようにし、食事もバランスよく必要な栄養素をしっかり摂るようにしましょう。また、適度な運動もとても重要です。普段忙しくて、なかなか運動する時間⏰がとれない場合は、普段の生活で歩くことだけでも意識しましょう。その他にも、睡眠はしっかり摂るようにし、ストレスを溜めすぎないように心がけてくださいね。

2人目妊活をする前にしておきたいこと

1人目を出産してすぐに2人目👶🏻を授かりたいと思う方も多いでしょう。しかし、1人目を妊娠した時とは、生活の環境や体力など、周りの状況は変わっています。一度経験しているから大丈夫でしょう？と思いきや、1人目とは異なる妊娠の症状やトラブルなど、2人目は全く新しい状況に直面😳することも。そこで、2人目を考えるに向けて妊娠前にしておきたいことを紹介します。まずは産婦人科を受診しよう2人目の妊活を始める前に、まずは産婦人科を受診しましょう。特に下記の項目に当てはまる場合は、妊活前に必ず受診🏥をすることをオススメします。1人目を出産した年齢が38才以上であった場合1人目の出産時に多量の出血あった場合難産だった場合産後10ヶ月たっても生理が来ない場合子宮内膜症や子宮筋腫など婦人科系の病気を患っている場合1人目妊娠の際に妊娠糖尿病や高血圧症だった場合1人目を帝王切開で出産した場合 妊娠＆出産は母体に様々な変化を及ぼすので、1人目出産後もきちんと回復したうえで次の妊娠を考慮するようにしましょう☝🏻2人目妊活をする前にコレをしよう！👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏻夫婦のコミュニケーションを大切に2人目が欲しいと思うなら、まずは夫婦で具体的な時期などについて話し合いましょう。1人目の育児から夫婦の健康、経済的💰な部分まで夫婦で考えや意見を合わせておくこともとても大切です。また、夫婦のどちらかが2人目を望んでいない場合もあります。そういった時は、時間をかけて話し合うなど、お互いが納得のいく答えを事前に出しておきましょう。共働きや1人目の育児で疲れが溜まってしまい、セックスレスにならないよう普段からのスキンシップ🤝🏻も重要です。また、風疹の抗体を持っていない場合は、夫婦揃って健診し予防接種を受けるのも良いでしょう。 👦🏻上の子との時間も大切に2人目が生まれると、どうしても上の子を構ってあげる時間⏰が少なくなってしまうものです。また、遠出や旅行も難しくなるでしょう。特に生まれてから一年間は、赤ちゃんのお世話や母体の回復などで、バタバタしてしまうことも多くなはず。なので、2人目妊活をする前や妊娠・出産する前に、上のこと沢山遊んだり🧸お出かけし、上の子との時間も大切にしましょう。 🏠家の環境を整える普段の家事が少しでも楽になるように、お掃除ロボットや乾燥機、食洗機などを揃えて2人目育児を備えるのも良いでしょう。2人目育児は、忙しさが倍以上⤴️になります。ママの体力も時間もなくなり、ワンオペ育児になると子どもたちとの触れ合いの時間もさらに減ってしまうでしょう。なので、2人目妊活を始める前に家事や育児の分担を見直したり👀、時短家電を備えるなど家族みんながより心地よく過ごすことができるよう工夫してみましょう。

男性が妊活を始める前にまずすべき事！

妊娠も妊活も女性だけでは行えません。必ずパートナーや夫である男性の協力🤝🏻が必要です。なので、妊娠についての理解や妊娠の知識を得ることは男女ともに必須なのです。女性に任せっぱなしにするのではなく、お互い自分でやるべきことを理解し、できることから取り組むようにしましょう🙂風疹の抗体検査風疹とは、風疹ウイルス🦠によって起こる感染症のことです。妊娠した女性が風疹にかかった場合、お腹の赤ちゃんが先天性風疹症候群になってしまい、目や耳、心臓など身体や精神の発達に影響を及ぼす可能性が高くなります。なので妊活を始める前には、風疹の抗体を持っているかを確認🔍することが大切です。風疹ウイルスは強い感染力を持っているため、女性だけでなく、パートナーや夫、周囲の家族も風疹にかからないことが重要です。これから妊娠する女性の感染を防ぐためにも、男性も風疹の抗体を持っているかどうかを確認し、持っていなければワクチン接種💉をしてください。日本の風疹の予防接種回数は出生の時期、性別によって医療法の定めが異なります。1962年4月1日以前出生の場合は0回1962年4月2日〜1979年4月1日生まれの女性は1回、男性は0回1979年4月2日〜1987年10月1日生まれの男女は中学時に接種1回1987年10月2日～1990年4月1日生まれの男女は幼児期に接種1回1990年4月2日以降生まれの男女は1歳、小学校入学前に接種2回 風疹は、2回予防接種を受けることで、99％ほど予防ができるとされています。まずは過去に予防接種を2回受けたかの確認📝を行いましょう。すでに2回予防接種を受けていても、抗体が低くなっている可能性もあるため、抗体が低下していた場合には予防接種をする必要があります🏥普段の生活で気をつけること✔ 精子の質を上げる妊活をするには、より良い精子を作るため男性側の健康も欠かせません。質の良い精子とは、性液内に精子の数が多く、動きが活発で損傷がない精子の事です。質が良ければ良いほど、妊娠が成立しやすくなります。なので、筋トレや軽いウォーキング🚶🏻‍♀️など適度な運動を行い、長期間排出されずに溜まった精子は質が低下している可能性が高いので、定期的に射精をするようにしましょう。また、栄養バランスの良い食事をとるなどの習慣は精子の質を上げるのにも役立ちますよ😉 ✔ 生活習慣の見直し妊活では、健康な体を保ために普段の生活習慣の見直しもとても重要です。健康な体を作るためには、栄養バランスの良い食事🥗、規則正しい生活、ストレスを溜めない生活を心がけることです。特に喫煙、飲酒は控えるようにしましょう。男性が喫煙することにより、女性が喫煙してなくでも受動喫煙として排卵やお腹の赤ちゃん👶🏻に悪影響を与えることもあります。なので、妊活すると決めた頃から禁煙する努力をすることが大切なのです。その他にも、過度な飲酒は精子の質を下げるてしまうので、妊活を始めるにあたって飲酒量を調節するなど、アルコール🍺との付き合い方にも気を付けると良いでしょう。

妊娠初期の症状とPMSの違いは？

生理前に理由もなくイライラしたり、気持ちの浮き沈みが激しくなり不安になるといった症状をよく経験する女性も多いのではないでしょうか。こういった症状はPMS（月経前症候群）と呼ばれるもので、症状の出方や感じ方には個人差がありますが、多くの女性に現れる生理前症状となります。ですが、このPMSに似た症状が妊娠初期にも現れるようです。そんな妊娠初期に現れる症状と、PMSの違いについて詳しく見ていきましょう🔍PMSとは？PMSとは、月経前症候群（Premenstrual Syndrome）のことを示し、生理が始まる1～2週間ほど前から精神的な症状や、身体的な症状が現れます。具体的な症状としては、すぐにイライラ💭したりと情緒不安定な精神状態となり、肌トラブルなどが見られることもあります。このPMSは、生理が始まることで症状が自然と消えることが特徴です。PMSと妊娠初期の症状は似ているため、勘違いしやすいですが、実は違いも存在するので、この違いについて押さえておくと適切な対応ができるしょう☝🏻妊娠初期の症状とPMSの比較✔ 妊娠初期の症状とPMSの共通点妊娠初期及び、PMSの代表的な症状には、吐き気🤮や嘔吐、疲れ、倦怠感、頭痛、胸の張りや痛み、腰痛といった症状があります。これらの症状は、ホルモンの変化によって引き起こされるため、妊娠初期や生理前に同様の症状が現れることが多いです。ですが妊娠初期の場合は、これらの症状が安定期に入るまで続くことが多く、PMSに比べると症状を感じる期間は長くなります。また、PMSの場合は生理が始まると症状が落ち着く傾向にあるので、短い方だと数日で良くなることもあります。  ✔ 妊娠初期の症状とPMSの違いとは？出血の量妊娠初期に起こる着床出血🩸はごく少量であり、出血期間も生理に比べて短いとされています。胃の不快感妊娠初期には胃の不快感が続くことがありますが、PMSの場合は生理が来ると胃の不快感もなくなります。体温の変化プロゲステロン(黄体ホルモン)の影響により、妊娠初期や生理前には体温が上昇しますが、この高温期📈の状態が妊娠している場合長く続きます。おりものの変化生理前のおりものは量はそれほど多くなく、白っぽく粘りがあるのが特徴ですが、妊娠した場合のおりものはクリーム状になり、通常の生理前より量が多くなったと感じることが多いです。妊娠初期の症状を和らげるポイント✔ 生活リズムを整える睡眠不足や食事の乱れなどは、妊娠初期の症状を悪化させる要因にもなります。特に睡眠時間⏰が短くなると、自律神経が乱れやすくなり症状を悪化させてしまうこともあります。ですので、規則正しい生活を心がけ、生活リズムを整えることを意識しましょう。また、つわりの症状が出はじめると、食生活が乱れがちになるので、できる範囲で健康的な食事🥗が摂れるよう意識すると良いでしょう。 ✔ ストレスをためないようにするストレスが溜まると、吐き気や疲労感などの症状を悪化させる恐れもあります。なので、できるだけストレスを溜めないよう心がけることが大切です。普段から、リラックス🍃する時間を意識して作るようにしたり、好きな音楽を聞いたり、ドラマや映画を見て気分をリフレッシュするなど、自分にあった方法でストレスを定期的に解消しましょう。また、お風呂の時間🛁やお風呂上りに、軽くマッサージをしながらリラックスするのもおすすめですよ。

妊活しやすいタイミングとは？

妊活とは、妊娠に向けた活動のことであり、妊娠する準備をすることです。夫婦で子どもについて話し合ったり🗣️、妊娠しやすい体質にするために食事や生活習慣を改善したり、婦人科を訪ねて受診し、子宮や卵巣の状態を確認して夫婦の健康状態をチェック✅する事、などが具体的な行動です。その中でも、妊娠しやすいタイミングでセックスをすることは、妊活をするうえでとても大切なことです。妊娠しやすいタイミングをあらかじめ把握しておくことで、妊娠の可能性を高めることができます。妊娠しやすいタイミングとはいつを意味するのか、見ていきましょう👀妊娠しやすいタイミングを知ろう📅排卵日と妊娠妊娠しやすいタイミングは排卵日です。妊活を始めたら排卵日を予測することから始まります。そのためにはまず、簡単にできる方法として生理周期と排卵日を調べておく📝ことです。生理周期とは、生理が始まった日から次の生理が始まる前日までの日数のことです。生理周期のサイクルは月経期、卵胞期、排卵期、黄体期があり、このサイクルのうち卵胞期にセックスをすることで妊娠の可能性を高める⤴️事ができます。 📅排卵日の予測方法は？排卵日の予測方法についてまとめました💁🏻‍♀️👉🏻生理周期で予測排卵日は生理周期で予測することができます。個人差はありますが、一般的な生理周期は25～38日で、規則的な生理周期の場合、次の生理予定日の14日前が排卵日🥚となります。例えば、生理周期が28日であれば、生理開始から14日後が排卵日である可能性が高く、生理不順がある場合や体調の崩れ、ストレスで生理が数日ずれる場合には確実に予測🔍することは難しく、あくまでも予測日としてチェックすると良いでしょう。👉🏻基礎体温で予測毎朝、起床後すぐに体温を測りグラフ化すると、低温期と高温期📈が区分していることが分かります。1ヶ月ほど基礎体温の変化を見てみると、生理終了日から14日ほとは低温期が続き、排卵が始まったらプロゲステロンというホルモンの影響で体温が上昇し高温期に入ります。この高温期に入る寸前に多少体温が下がるタイミングがあり、この時期が排卵日だと予測することができます。手書きでも、スマホのアプリ📱などでも管理することもできます。👉🏻その他の症状おりものの量が増えたり、粘り気があるおりものに変わったり、白っぽい色になるなどの変化で排卵が近づいてきている予測できる場合もあります。あるいは、排卵痛や卵子が卵胞の壁を破って飛び出すときの出血である中間期出血などで予測をする方も少なくはありません🙂 ただし、個人差があるためこのような体の変化だけで確実な排卵日を予測することは難しいでしょう。確実な排卵日の予測は婦人科🏥を訪ねて血液検査や超音波の検査をして把握することができます。または、薬局で販売している排卵検査薬での自己チェックも最も信頼性が高いとされてます☝🏻妊娠しやすいベストなタイミングはあるの？妊娠しやすいベストなタイミングは、排卵日の4日前から排卵日当日までの5日間と言われています。その中でも排卵日の2日前と排卵日の前日、この2日間はより妊娠の可能性が高く、このタイミングにトライすることをおすすめします😌

妊娠報告のタイミングはいつがベスト？

妊娠報告ができるのは、とても嬉しいことですね。身近な家族である夫、両親にそして友人にどのように妊娠を報告すればいいのか、悩む妊婦さんも多いようです。今回は相手との関係性ごとに変わってくる、妊娠の報告時期について一緒に考えてみましょう🙂いつどのタイミングで報告するべき？💡パートナーへの妊娠報告妊娠検査薬にて妊娠の事実が分かると、誰よりも先に報告したくなるのはやはりパートナーである旦那さん🧑🏻ですよね。妊娠した事実を、夫と一緒に分かち合いたいという気持ちも十分に分かりますが、より正確な妊娠結果を得てから伝えることが望ましいため、旦那さんへの妊娠報告は病院にて診察を受けてからにすると良さそうですね。また、市販されている妊娠検査薬にて陽性が出ても、子宮外妊娠などの異常妊娠の可能性もあり、妊娠初期の流産率も15％にも及び決して低くはありません🤢ですので、まずは産婦人科の診療を受けて正常な妊娠であるかを確認してから報告するようにしましょう。また、産婦人科で正確に妊娠の診断ができるのは、赤ちゃんの心拍や胎芽が確認できる妊娠6週以降とされているため、焦って健診に行くのではなく時期を定めていくようにしましょう。 💡家族や親戚への妊娠報告両親には、もし妊娠していなかった場合にがっかりさせたくないため、妊娠が確実になってから伝える妊婦さんが多いようです。両親が会える距離に住んでいる場合は、直接訪ねて報告するとお互い顔を見ながら喜びを分かち合えるでしょう🏡お互い住んでいる所が遠い場合は、妊娠の事実だけでなく現在の体の状態や、健診にて聞いた赤ちゃんの成長状態なども合わせて伝えてあげると良さそうですね。またさらっと報告したい場合でも、電話などで声を聞かせて報告するのがベストです。ママになれるのは幸せなことですが、良いタイミングで家族や親せきに報告ができると、喜びも2倍になりますね☺️ 💡友人への妊娠報告親友と普段連絡をとる手段は、LINEなどのメッセンジャーアプリ📱やSNSなどが多いようです。LINEやSNSだと、報告も気軽にでき簡単に返事ももらえるため、こういった手段で妊娠報告をする妊婦さんも増えてきているようです。ですが、務めている社内の友人の場合は、顔を合わせることも多いため、できれば直接報告することをおすすめします。また、日頃よく一緒に行動することの多い同じグループの友人達には、みんな同じタイミングで報告すると良さそうですね。会社への妊娠報告はいつ行えばいいの？働いている女性にとって、職場🏢への妊娠報告はなかなか難しいようです。特に正社員にてフルタイムで勤務している立場だと、産休や育児休暇などの調節など、会社の人と話し合わなければならないことが多くなるためです。ですが、産婦人科で妊娠と正確な診断を受けたら、なるべく会社の上司には早めに報告しましょう。また、人事部への報告は、上司から話をするのが一般的ですが、念のため上司に伝える時に人事部にこちらから伝えるべきかも確認しておくと良さそうですね。また、出産した後に職場復帰を希望している場合は、出産していつから復帰できるのか、育児予定👶🏻などについても上司としっかり話し合っておきましょう。