2人目の妊活をはじめるベストなタイミングは？

産後、体力が回復し第一子の育児が落ち着いてくると、二人目の赤ちゃんが欲しいという気持ちが少しずつ高まってくる⤴️のではないでしょうか。または、漠然と思い描いているだけで、具体的なプランを立ててない方もいるでしょう。ですが、第一子の時と比べて第二子の妊活は ママの心身の変化、環境、家庭の状況が全く異なるため、どのタイミングで妊活を始めれば良いのか分からないという悩み🤔もあるかもしれません。第二子の妊活は、いつから、どう始める？ベストなタイミングは？についてお話していきます💓第二子の妊活前に知っておくこと✔ 第二子の妊活、スタート時期は？出産後、妊娠できる体に戻ったかどうかは、生理が再開することで分かります。個人差はありますが、多くの方は1年前後📅で生理が再開します。ただ、産後1年半以内に妊娠すると早産や低体重のリスクが高まると言われているため、最低でも1年半は避妊することが医学的👩🏻‍⚕️にも推奨されています。出産は、想像以上に母体へのダメージが大きいため、できるだけ早く第二子を望んでいたとしても、産後1年半以降に第二子の妊活をスタートすると良いでしょう。 ✔ 第二子の妊活で念頭に置いておくこと第二子の妊活を始める前に、念頭に置いておくことをまとめました✍🏻☝🏻育児をしながらの妊活→妊娠→出産望んだ排卵時期にタイミングを取ることができなかった、不妊治療で病院に通うとなると子連れになること、妊娠してつわりがひどくても上の子の面倒でうまく休めない、というようなことがあるため、ママの負担は増えるでしょう💦☝🏻両親の年齢夫婦の年齢が上がるにつれて、自然妊娠が難しくなる可能性が高くなること、体力が落ちることで身体的に子育てが大変😵‍💫になることもあります。両親の年齢を考慮して第二子の妊活を始めることも大事です。☝🏻環境と経済的負担2人目の妊娠と出産、育児には1人目より環境と経済的負担が大きくなります。保育園や一時預かりなどの周囲のサポートを調べておくことと、入園や受験、進学などの行事が重なることによる経済的負担も考えた上で妊活を進めるかどうか決めると良いでしょう🤲🏻第二子の妊活、不妊かも第一子は自然妊娠できたけど、第二子はなかなか授からない😖と感じているママもいるかもしれません。第二子不妊の原因はさまざまで、まず、女性の年齢が上がっていること、そして仕事や育児に疲れてセックスレスになってしまっていることも大きく関わっています。不妊治療に通う場合、第一子の時と比べると、通院のハードルも高くなるため、周りのサポート体制を整えておくことも重要です。同じ妊活、そして妊娠に出産をいっても第一子と第二子では状況が全く違うため、どのタイミングで始めるか、本当に第二子を望んでいるのか、夫婦でしっかり話し合って決めましょう👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏻

妊娠初期症状はいつから出るの？

妊娠初期には様々な症状が現れますが、その症状は非常に気づきにくく、初めて妊娠した方は気づかずに過ごすことも多いです。そんな妊娠初期症状について、予め知っておけばいざという時に対処も可能なので、一緒に詳しく見ていきましょう🔍症状の種類と出はじめる時期✔ 妊娠超初期の症状妊娠超初期は、受精卵が着床する時期から始まります。通常、受精から6～10日程度が経過した頃に、妊娠初期症状が始まるとされています。この時期は、体温の上昇や胸の張り、生理前のような軽い下腹部の痛み⚡など、妊娠と確信できない症状がほとんどです。妊娠を予測するためは、普段から生理日を記録して、生理予定日から1週間ほど遅れた場合には、妊娠検査薬を使用して妊娠の有無を確認することができます。 ✔ 一般的な妊娠初期症状妊娠初期は、妊娠15週目までの期間を指します。この時期には、妊娠超初期とは異なり、吐き気や嘔吐、胸の張りや痛み、食欲不振、頭痛、腰痛、便秘、頻尿、眠気💤などの症状が現れ、 こういった症状から妊娠した事実が分かるようになります。これらの症状は、妊娠に関係する３つホルモンの変化によるもので、これらのホルモンの生産などにより、胎児の成長を促しながら、出産の準備を行います。なお、個人差はありますが、一般的に経産婦（出産の経験のある女性）よりも、初産婦🤰🏻の方が強い症状を感じることが多い傾向にあります。妊娠初期症状のサイン✔ 少量の出血妊娠超初期に起こる軽い出血は、着床出血と呼ばれ、子宮内膜に胚が着床する際に一時的に毛細血管が破れることが原因で起きます。これは妊娠することで現れる症状の１つであり、赤ちゃんに影響はないとされています。ただ、出血量が多い場合や、長時間続く場合は異常が疑われるため、必ず専門医🧑🏻‍⚕️に相談するようにしましょう。 ✔ おりもの変化妊娠初期には、おりものの量や色などが普段と違う場合があります。たとえば、着床出血🩸の際には茶色いおりものが出ることがあるほか、ホルモンバランスの変化により、量が増えたり、匂いが強くなったりすることがあります。ただし、おりもののにおいが臭くなったり痛みがある場合は、妊娠によるものではなく、感染症によるものである可能性があります。 その他に、腹痛や張りなど腹部の違和感、腰痛、胃のもたれに伴う吐き気やげっぷの増加、体温が上がる、だるさや頭痛など風邪に近い症状🤒などが現れます。しかし、これらには個人差があり、症状はそれぞれ異なるので、気になる点がある場合は専門医に相談し対処するようにしましょう。

妊娠初期の症状とPMSの違いは？

生理前に理由もなくイライラしたり、気持ちの浮き沈みが激しくなり不安になるといった症状をよく経験する女性も多いのではないでしょうか。こういった症状はPMS（月経前症候群）と呼ばれるもので、症状の出方や感じ方には個人差がありますが、多くの女性に現れる生理前症状となります。ですが、このPMSに似た症状が妊娠初期にも現れるようです。そんな妊娠初期に現れる症状と、PMSの違いについて詳しく見ていきましょう🔍PMSとは？PMSとは、月経前症候群（Premenstrual Syndrome）のことを示し、生理が始まる1～2週間ほど前から精神的な症状や、身体的な症状が現れます。具体的な症状としては、すぐにイライラ💭したりと情緒不安定な精神状態となり、肌トラブルなどが見られることもあります。このPMSは、生理が始まることで症状が自然と消えることが特徴です。PMSと妊娠初期の症状は似ているため、勘違いしやすいですが、実は違いも存在するので、この違いについて押さえておくと適切な対応ができるしょう☝🏻妊娠初期の症状とPMSの比較✔ 妊娠初期の症状とPMSの共通点妊娠初期及び、PMSの代表的な症状には、吐き気🤮や嘔吐、疲れ、倦怠感、頭痛、胸の張りや痛み、腰痛といった症状があります。これらの症状は、ホルモンの変化によって引き起こされるため、妊娠初期や生理前に同様の症状が現れることが多いです。ですが妊娠初期の場合は、これらの症状が安定期に入るまで続くことが多く、PMSに比べると症状を感じる期間は長くなります。また、PMSの場合は生理が始まると症状が落ち着く傾向にあるので、短い方だと数日で良くなることもあります。  ✔ 妊娠初期の症状とPMSの違いとは？出血の量妊娠初期に起こる着床出血🩸はごく少量であり、出血期間も生理に比べて短いとされています。胃の不快感妊娠初期には胃の不快感が続くことがありますが、PMSの場合は生理が来ると胃の不快感もなくなります。体温の変化プロゲステロン(黄体ホルモン)の影響により、妊娠初期や生理前には体温が上昇しますが、この高温期📈の状態が妊娠している場合長く続きます。おりものの変化生理前のおりものは量はそれほど多くなく、白っぽく粘りがあるのが特徴ですが、妊娠した場合のおりものはクリーム状になり、通常の生理前より量が多くなったと感じることが多いです。妊娠初期の症状を和らげるポイント✔ 生活リズムを整える睡眠不足や食事の乱れなどは、妊娠初期の症状を悪化させる要因にもなります。特に睡眠時間⏰が短くなると、自律神経が乱れやすくなり症状を悪化させてしまうこともあります。ですので、規則正しい生活を心がけ、生活リズムを整えることを意識しましょう。また、つわりの症状が出はじめると、食生活が乱れがちになるので、できる範囲で健康的な食事🥗が摂れるよう意識すると良いでしょう。 ✔ ストレスをためないようにするストレスが溜まると、吐き気や疲労感などの症状を悪化させる恐れもあります。なので、できるだけストレスを溜めないよう心がけることが大切です。普段から、リラックス🍃する時間を意識して作るようにしたり、好きな音楽を聞いたり、ドラマや映画を見て気分をリフレッシュするなど、自分にあった方法でストレスを定期的に解消しましょう。また、お風呂の時間🛁やお風呂上りに、軽くマッサージをしながらリラックスするのもおすすめですよ。

食生活から整える！妊活のすすめ

妊活の基本は、健康な体づくり💪🏻から始まります。妊活中からバランスの良い食生活を心がけることは、妊娠後の赤ちゃんの発育のためにも大切なことだからです。そんな妊活中にできる、食生活の見直しとは、具体的にどうすればいいのでしょうか。今回は、妊活中に整えたい食生活のことから女性や男性が積極的に摂りたい栄養素についても紹介していきます🥗妊活に効果的な食生活🥣主食・主菜・副菜妊娠中はおなかの赤ちゃんの成長のために多くの栄養素が必要になります。そのため妊娠前からしっかり栄養を摂っておくことが望ましいです。1食に主食、主菜、副菜を組み合わせてバランスよく摂ることを意識しましょう🙂主食👉🏻主に炭水化物の供給源となるごはん、パン、麺、パスタなどの穀類主菜👉🏻主にたんぱく質の供給源である肉、魚、卵、大豆、大豆製品などを主材料とする料理副菜👉🏻主にビタミン、ミネラル、食物繊維の供給源を含む野菜などの料理 🥣たんぱく質で妊娠しやすい体質に！妊活により大切なのは、たんぱく質です。たんぱく質は体を作るために最も必要であり、ホルモンもたんぱく質🥩を原料に体内で働きます。妊活をするには欠かせない栄養素です。鉄やカルシウム、ビタミン、ミネラルもたんぱく質に多く含まれているため、できるだけいろいろな種類、部位のたんぱく質を取れるように動物性たんぱく質と植物性たんぱく質を組み合わせて一緒に摂ると良いでしょう😉たんぱく質を多く含む食材は以下を参考にしてください。肉豚、牛、鶏、羊、カモ肉など魚アジ、イワシ、ブリ、マグロ、サンマ、サケ、サバ、タイ、ヒラメなど豆・豆製品大豆、大豆製品、納豆、インゲン豆、そら豆、練りごま、アーモンドなど卵・乳製品卵、チーズ、ヨーグルト、牛乳妊活中は夫婦で食事に気を配ろう👩🏻妊活中の女性が摂るとよい栄養素妊活中に食生活を整えておくことは、妊娠中や産後の回復、体力作りまで影響を与えるため、充分な栄養で満たした体を維持することが望ましいでしょう。まず、妊活する女性に欠かせない栄養素は葉酸🍃です。胎児の脳や神経管が形成される妊娠初期に葉酸が不足すると、先天異常を発症するリスクが高まります。葉酸は、胎児の脳や神経は妊娠2週から作られ始め、妊娠と認知できるのは大体妊娠5週以降です。体内の葉酸が十分は量に達するには数週間かかるため、その時点で葉酸を摂取するのは遅いのです。葉酸は、食材や食事で摂ることを意識するよりも、サプリメント💊を活用することをおすすめします。また、鉄分も重要な栄養素です。妊娠したら圧倒的に体内の血液の量が増加するため、妊娠前から鉄分も積極的摂取しましょう。 👨🏻妊活中の男性が摂るとよい栄養素体調を整えて精子の質を良くするためにも、妊活中の男性も必要な栄養素を十分に摂取する必要があります。亜鉛は、男性の精子形成や精巣、前立腺の働きにも関わっている栄養素です。男性ホルモンのテストステロンの合成にも影響を与え、生殖機能に重要💡な役割をします。亜鉛が不足すると、精子のしっぽが正常に形成されなかったり性欲や意欲までもが低下してしまいます。そのため、妊活する男性にとって最も重要な栄養素です。亜鉛は牡蠣、かに、牛肉レバー食品に多く含まれます。そして、抗酸化作用を持つビタミンA、ビタミンC、ビタミンE🍋も積極的に摂取することで、酸化ストレスによる精子の質の低下を予防することができます。

妊活で重要な排卵日の計算方法や予測方法は？

女性は卵巣に卵子の基となる卵胞をもって生まれます。脳下垂体から卵胞刺激ホルモンが分泌され始めたら卵胞が育ち、成熟した卵子🥚が卵胞の壁を破って卵巣から排出されることを排卵と言います。排卵日は卵巣から卵子が排出される日で、最も妊娠しやすい時期なのです。卵子が腹腔内にあるときに精子が来ていれば受精する可能性が高くなりますが、今回はそんな排卵日の計算方法や予測方法について解説していきます🗣️排卵日の計算と予測方法は？まずは、排卵日を予測する方法について詳しく見ていきましょう👀🩸生理周期で予測生理周期で排卵日を予測することができます。個人差はありますが、生理周期📅は大体25～38日です。規則的な生理周期の場合は次の生理予定日の14日前がおおよその排卵日になります。例えば、生理周期が28日であれば生理開始から14日後あたり、周期が30日であれば生理開始から16日後あたりが排卵日である可能性が高い⤴️です。しかし、生理不順の場合は次の生理予定日を予測することが難しく、生理周期が安定していても体調の崩れやストレスで生理が数日ずれることも少なくはありません。そのため、100％信用できるとは言えません🙅🏻‍♀️🤒基礎体温で予測排卵日は、基礎体温🌡️でも予測することができます。毎朝、体温を測りグラフ化すると低温期と高温期が区分していることが分かります。一ヶ月ほど基礎体温の変化を見てみると、生理終了日から14日ほどは低温期が続き、排卵が始まったらプロゲステロンというホルモンの影響で体温が上昇し📈高温期に入ります。この高温期に入る直前に体温が一時的に多少下がるタイミングがありますが、この時期が排卵日だと予測できます。基礎体温での排卵日予測は手書きでも、スマホのアプリなどでも管理することもできます📱💭体の変化で予測おりものが増えたり、粘り気があるおりものに変わったり、白っぽい色になるなどの変化で排卵が近づいてきている予測🔍できる場合もあります。あるいは、排卵痛や卵子が卵胞の壁を破って飛び出すときの出血である中間期出血などで予測をする方も少なくはありません。ただし、個人差があるためこのような体の変化だけで確実な排卵日を予測することは難しいでしょう😔自身の排卵日を知ろう排卵日の予測は病院や医療機関🏥で検査することでより確実に把握することができます。自分自身の排卵日を知っておくことは妊娠の確率を上げるだけでなく、逆に妊娠を望んでいない人にとっても有利になるでしょう。また、ホルモンバランスを整える目的や健康管理のためにも、きちんと把握するようにしましょう😉

妊活中には欠かせない！鉄分摂取

女性の体は常に鉄分不足🩸だと言われています。鉄分不足は、貧血を引き起こすだけでなく妊娠力が下がる要因の一つです。貧血でないのならば摂取する必要はないのでは？妊娠してから摂取し始めてはだめ？と思いがちですが、実は妊活と鉄分は深い関係性があるのです。今回は、妊活と鉄分の関係性、鉄分をうまく摂取する方法を調べてみました🔍妊活と鉄分の深い関係性✔ 鉄分、本当に足りてる？鉄は60～70%がヘモグロビンとして、残り20～30%はフェリチンという形で体内🫁に保たれています。生理などの出血で体内の鉄が失われると、まずは生命を維持するためのヘモグロビンの鉄を優先的に維持させ、貯蔵鉄であるフェリチンの鉄から最初に消費されます。生理が毎月起こるように、この作用も毎月行われるため、女性👩🏻の体は徐々に鉄が失われていきます。鉄が補充されない状態が続けば、ヘモグロビンの数値が正常値であっても、フェリチンの数値が低くなり、隠れ貧血になってしまうのです。 ✔ 貯蔵鉄量が少ない「隠れ貧血」貧血は、血液中の赤血球数値やヘモグロビン数値が正常値を下回る⤵️ことだと知られてますが、貯蔵鉄量であるフェリチン数値が低い場合も貧血と分類されます。フェリチン数値が低いと卵子の老化を抑制させる機能がある抗酸化酵素の働きが乱れてしまうため、妊娠しにくい体質になります。このように、妊活と鉄分には深い関係性🤝🏻があるのです。妊活中の方は、常時血中フェリチンを50ng/ml以上に維持した方が良いとされています。貧血または、隠れ貧血になると全身が酸素不足に陥り、子宮内環境が悪くなるだけではなくホルモンバランス🧬が乱れる原因にもなります。そのため、妊活をする方や不妊治療をしている方は貧血を改善することが非常に重要です。妊活中の鉄分の摂取方法妊活中の上手な鉄分摂取方法をまとめました💡👉🏻ヘム鉄を意識して妊活する方は、ヘモグロビン数値だけではなくフェリチン数値を上げる⤴️ためにも、上手に鉄分を摂取する必要があります。鉄分には、植物性食品に多く含まれる非ヘム鉄と、動物性食品に多く含まれるヘム鉄の2種類があり、吸収率にも差があります。非ヘム鉄の吸収率は約2～5％、ヘム鉄は約10～30％と言われており、鉄分を効果的に補給するためには、ヘム鉄を多く含む動物性食品を積極的に摂取することが大事です🍽️ヘム鉄を多く含む食材 牛肉、鶏レバー、牛レバー、カツオ、マグロ、牡蠣など 非ヘム鉄が多く含まれる食材 大豆、インゲン豆、海藻類、ほうれん草など 👉🏻ビタミンCやクエン酸と一緒に非ヘム鉄を摂る際は、ビタミンCと一緒に摂ると吸収率が上昇📈します。クエン酸も非ヘム鉄の吸収率を高めてくれるため、お酢や梅干しなどを一緒に摂ることもおすすめします。逆に、コーヒーや紅茶に含まれるタンニンという成分は非ヘム鉄を阻害する作用があるため一緒に摂らないようにする、または影響を受けにくいヘム鉄を摂るようにすると良いでしょう😉👉🏻サプリメントを活用普段の食生活での鉄分摂取も重要ですが、サプリメントを上手に活用して貧血予防をすると良いでしょう。ですが、鉄分の過剰摂取は健康被害を及ぼす恐れがあるため、1日の摂取量を守るようにしましょう🚨

2人目妊娠、ベストなタイミングや気をつけたいこと

「2人目が欲しいけどベストなタイミングはあるの？」、「1人目との歳の差はどれくらいがいいの？」と2人目妊娠に関して疑問を持つ方も多いでしょう。今回は2人目妊娠のベストなタイミングや気をつけたいことについて詳しく見ていきたいと思います🔍2人目妊娠のタイミング考慮するポイントとは？✔ 1人目との歳の差2人目が欲しいと思ったきっかけは様々でしょう。一人っ子は寂しいから、きょうだいで遊んだらにぎやかで楽しくなるから、など色々な理由💭があるはずです。1人目との年齢差は年子、2～3歳差、それ以上に分けられます。年子の場合、幼児期の大変な育児を乗り越えれば、2人で友達のように遊ぶことができるといったメリットがあります。2～3歳差きょうだいのメリットは、上の子と言葉でコミュニケーション🗣️が取れるようになるので、年子よりはまだ育児もスムーズになるでしょう。年が離れたきょうだいの場合は、下の子の面倒を見てもらえたり、上の子は1人でできることも多くなるので、下の子育児に専念できるといったメリットがあります🙂 ✔ 夫婦の年齢、夫の意見女性の社会進出、晩婚化によって1人目の出産が遅れる傾向にある近年は、夫婦の年齢が妊娠に及ぶ影響も大きくなります。なので、2人目が欲しいと思っても、すぐに妊娠🤰🏻できるといった訳ではありません。また、1人目はすぐ授かれたとしても、2人目不妊で悩んでいる夫婦も多くいます。年齢とともに自然妊娠が難しくなるので、夫婦の年齢も考慮🤔する必要があるでしょう。2人目が欲しい場合は、まずは夫婦で話し合うことが大切です。必要であれば検診を受けたり、家事や育児の分担も見直す、またどちらかが2人目を望んでいない場合は時間をかけて話し合うなど、お互いの意見を確認し✅意見を合わせておくこともとても大切ですよ。2人目妊娠で気を付けたいこと2人目を妊娠すると、どうしてもつわりや体・体調の変化により、今までしていたような生活が送れなくなる🙅🏻‍♀️ことが多いです。また、赤ちゃんが生まれてからは、どうしても下の子の育児に手がかかるようになるでしょう。なので上の子には、我慢を強いる場合も多くなります。こういった状況で、上の子が寂しい思い😢をしないように、2人きりの時間を大切にし2人目が生まれても、愛情は変わらないよという思いを出産前から言葉で伝えるようにしましょう。また、1人目の時には当たり前にできた事🧹が、2人目の妊娠・出産の際にはできなくなる場合も多いです。なので、1人目とは違うことをしっかり自覚し、1人で全部抱え込まないように、そして頑張り過ぎないようにしましょう。一度経験しているという経験値は大切にしつつ、無理せずほどよく手抜きをすることも大切ですよ🤲🏻

低用量ピルの長期服用は将来の妊娠に影響するの？

低用量ピルとは、簡単に言えばホルモン剤となり女性の生理周期🔁に関与します。そんな低用量ピルを、避妊や生理不順、生理痛、子宮内膜症の改善として服用している人も多いでしょう。ですが、低用量ピルを長期服用すると、気になるのが妊娠の影響です。今回は、そんな低用量ピルの長期服用が将来の妊娠に影響するのかについて説明したいと思います☝🏻低用量ピルについて知ろう🏷️低用量ピルの服用目的とは？低用量ピルとは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンやプロゲステロンを組み合わせた薬💊で、ホルモンの種類により用度や使い方、服用量などが異なります。機能的には避妊、月経困難症、子宮内膜症を対応しており、生理不順や生理痛、ニキビ、PMSといった症状の改善など女性ホルモンの影響で発生しやすいトラブル⚡に対処するために服用することが一般的です。その他にも、避妊目的で服用をする人も多くいます。 🏷️ホルモンと低用量ピルの関係女性ホルモンの一種であるエストロゲンやプロゲステロンは、女性には欠かせないホルモンとなり、それぞれ相互作用し合って女性👩🏻の健康を維持させます。ですが、何かしらの要因によりホルモンバランスが崩れてしまうと、基礎体温が乱れたり生理不順や生理痛、ニキビ、PMSなどの症状が現れたりします。そういった時に、低用量ピルを服用することで女性ホルモンの働きを助け、ホルモンバランスの崩れを防ぐ役割をします。また、低用量ピルは避妊薬としてのイメージ💭が強いですが、これは長期間にわたり服用する場合、服用する間に排卵をしないようにホルモンがコントロールされるため、妊娠ができない状態になる仕組みとなります。低用量ピルの服用は将来の妊娠に影響するの？低用量ピルの服用が、将来の妊娠🤰🏻には影響しないといったことが近年の研究結果でも分かっています。低用量ピルは服用を中止し、月経が戻ったことが確認できたら、そこからは通常の生理周期がはじまるため妊娠が可能な状態になります。妊娠が可能になる時期は個人差もありますが、服用を中止してから3ヶ月以内📅に排卵が確認されたというケースが多いと言います。また、低用量ピルの服用を中止後、2年までの間に約8～9割が妊娠に成功しているといった研究結果も出ています。こうしたことから、低用量ピルを服用してない場合と大きな差がないことが分かるかと思います。低用量ピルの妊娠中の服用妊娠中にも、低用量ピルの服用を続けられるのかが気になる方もいるでしょう。ですが、残念ながら妊娠中の低用量ピルの服用はできません。妊娠中の低用量ピルの服用により、お腹の中の胎児👶🏻に影響が見られたという報告は今までありませんでしたが、影響が全くないとは言い切れないためです。産後に再度服用を検討される場合も、授乳中の場合は医師の許可を得てから服用を再開するようにしましょう😌

卵子凍結のメリットとデメリットとは？

近年、話題となっている卵子凍結。女性の妊娠、出産にはタイムリミット⏰があるため、人生設計においても卵子凍結を検討する女性も増えてきています。今回は、卵子凍結の目的やメリット、デメリットについて詳しく解説していきます💁🏻‍♀️話題の卵子凍結とは？✔ 卵子凍結する目的は？女性の妊娠と出産には、時間に限りがあります。また、年齢を重ねるにつれて卵巣が老化したり、卵子の質や数が低下⤵️するため妊娠の確率は下がります。しかし、若い頃の卵子を採卵し受精する前の卵子を凍結して保存しておくことで将来妊娠を計画する際、卵子を凍結した年齢の妊娠率を維持することができるのです。これを、卵子凍結❄️といいます。卵子凍結は採卵された卵子のうち、状態が良好なものを選びマイナス196℃の液体窒素で急速冷凍します。卵子は若い状態のままで長期間保存されるため、加齢による卵子の質の低下を抑えることができます。また、影凍結保存された卵子は、妊娠したいと👶🏻決めたタイミングで解凍することが可能なため、顕微授精を進めることが出来ます。以下のような流れで卵子凍結を行います。🥚排卵誘発→採卵→凍結 ✔  卵子凍結を受けられる人卵子凍結を受けられる人は、2つのケースに分かれます☝🏻✅社会的適応加齢による生殖機能の低下が心配な成人女性が、将来の妊娠に備えて若いうちに卵子を凍結しておき、妊娠のオプションの一つにするというケース🕊️✅医学的適応抗がん剤や放射線治療などの治療によって妊娠の可能性が低くなる患者さんが、治療前に卵子凍結することで、治療後に妊娠を計画する際に使うケース。この場合は、未成年から43歳未満が対象となり、医師による病状や治療内容などの評価の上で進めます🧑🏻‍⚕️卵子凍結のメリットとデメリット✔ 卵子凍結のメリットとは？卵子凍結のメリットは、下記の3つがあげられます📋メリット1️⃣若い頃の卵子を保存できる卵子凍結の代表的なメリットは、若い頃の卵子を保存できることでしょう。子どもを授かりたいけど、今すぐに妊娠をすることは出来ない、将来妊娠を希望したとき妊娠の可能性を高めたい、または身体が加齢した状態での妊娠は避けたいという方に卵子凍結は大きなメリットになります✨メリット2️⃣将来への保険病気や事故などで不妊症になり、妊娠が難しくなった場合、凍結保存された卵子は健康で若い状態を維持したままなので妊娠と出産につながりやすいので、将来への保険になるのです。女性に生じやすい多嚢胞性卵巣症候群、子宮内膜症、子宮筋腫などが見つかった場合にも卵子凍結は役に立つでしょう🙂メリット3️⃣タイムリミットの緩和妊娠適齢期を緩和できることも大きなメリットです。妊娠適齢期は、20～35歳と考えられていますが、近年では平均初産年齢が30.9歳となり20代での出産は減少傾向にあります。身体が老化👵🏻すれば、卵子も老化します。医学的に身体の老化を止めることはできませんが、卵子凍結によって卵子の老化は止めることができるのです。 ✔ 卵子凍結のデメリットは？まずは、費用が高いこと。社会的適応のケースでの卵子凍結の場合は保険適用外で全額自己負担になります。病院によって異なりますが、大体採卵にかかる費用は15～50万円程度、卵子1個あたり凍結するのに1～5万程度の費用💸がかかります。また、冷凍した卵子の保存には年間費用が発生し、保存期間が長いほど高額⤴️になります。また、採卵を行う際に起こる副作用もデメリットの一つです。採卵する際、複数の卵子の成長を促すために与える排卵誘発剤により、副作用を起こし卵巣過剰刺激症候群を引き起こす可能性があります。排卵誘発剤が卵巣を過剰に刺激することで、卵巣の腫れやお腹や胸に水💧が溜まるといった症状が見られ、重症化する場合には腎臓の機能低下、血栓が生成することもあります。

妊活中の運動、注意する点やメリットとは！

妊活中に大切なことは、心身を健康な状態に保つことです。健康な心身を維持することは、妊活中に限らず妊娠中、出産、産後まで良い効果を与えることができます。そこでお勧めしたいのは、運動する習慣を身につけることです。今回は、妊活中の運動で得られるメリットや注意点などを見ていきましょう🙂妊活中に運動するメリット妊活中、運動することで下記のようなメリットが得られます✨🆙基礎代謝UP妊活中の適度な運動は基礎代謝を向上させます。基礎代謝とは、生きているだけで行われる体内の代謝で、内臓の活動や体温🌡️の維持などに使われる生命の維持に最低限必要なエネルギーのことで、妊娠にも深く関係しています。加齢や運動不足によって筋肉が衰えると、脂肪が溜まり基礎代謝も低下して、太りやすくなります。太りすぎは妊娠率を下げる要因の一つであるため、運動🚶🏻‍♀️を取り入れることで、基礎代謝をUPさせ太りにくく妊娠しやすい身体に整えることができます。😁ストレス解消妊活中に焦りやストレスを感じると、体内で活性酸素が発生して酸化ストレス💭が引き起こされます。活性酸素は皮膚や細胞の老化を促すため、精子や卵子の質を低下させる原因となります。屋外で太陽🌞を浴びながら運動すると、セロトニンという満足感や幸せを感じると分泌されるホルモンが発生して、鬱やストレスを改善させる効果があります。運動は、精神的にも良いメリットが得られます🕊️👩🏻‍⚕️生活習慣病予防運動は、内臓脂肪の減少や高血圧、糖尿病などの生活習慣病の予防🩺にも効果的です。このような生活習慣病は、様々な病気の原因になるだけではなく、妊娠中には妊娠高血圧症候群や糖尿病合併妊娠などを引き起こす原因です。妊活中に運動を取り入れることで、これらのリスクを軽減させることができます。妊娠を望むのであれば、男女関わらず運動で生活習慣病を予防し妊娠に最適な体型を維持することが必須と言えるでしょう💫妊活中の運動で注意すべき点ハードな筋トレやハーベル💪🏻など、激しい運動は体内に大量の活性酸素を発生させ、逆に卵子や精子の老化を引き起こし逆効果を招いてしまいます。無理な運動は怪我の原因となり、怪我は妊活にも影響を与えます。妊娠の可能性がある場合には、激しい運動が流産の一因になることもあり、骨折🦴など大怪我を負ってしまうと妊活に励むこともできません。また、妊活を始めたからといきなり無理な運動を始めることも避けましょう。普段から運動していない人が、いきなり過度な運動から始めると体はその負荷に耐えられません。おすすめの運動や避けたい運動を下記にてチェック✅してみてくださいね。🙆🏻‍♀️おすすめの運動ウォーキングエアロビクス水泳ヨガピラティス🙅🏻‍♀️避けたい運動スキー乗馬スケートボクシングレスリングスキューバダイビングバンジージャンプホットヨガ あくまでも健康な状態を保つための運動を目安として、食事と運動のバランスに注意してコントロールすることが大切ですよ🧘🏻‍♀️