saya jg dedenya endut, mau gimana lagi bund, itu jg krn keturunan, suami saya tinggi besar jadi anak pasti ngikut perawakan ortunya

Kurgin karbo bun, tepung”an klo mau mkn roti ganti yg gandum, nasi putih ganti nasi merah. Ttp makan sehari 3x cuma karbonya d kurgi

Kontrol makan aja bun kurangi karbonya banyakin protein sama sayurnya, sama banyak air putih jgn makan yg manis2

Intinya makan yang sehat dan bernutrisi aja bun, jangan berlebihan makanan dan minuman manis.

Aku juga sama bun. Tp sempet naik turun masuk TM 3 nih. Kalo aku sih jaga pola makan aja. Karbo sedikit, banyakin lauknya aja sayur2an, protein hewani ikan daging ayam gitu, sama buah juga gak banyak2 karna ada gulanya kan. Dan rajin olahraga aja bun.