원래하던 운동이 있으면 그거 하면 되는데 전혀 한적없으시면 유투브에 임산부 요가 검색해서 요가 하시는게 좋아요
14주 다들 무슨운동하세요?
운동좀할까하는데 다들 무슨운동하세요?
コメント
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임신 전에 하시던 운동이 있으면 그 운동을 강도 약하게 하시거나, 걷기 추천합니당! 저는 필라테스를 오래 해서 일반 필라 계속 하고 있어요~~
식탁에대고 푸쉬업 말랑패드에서 걷기 스쿼트 자세유지로버티기정도?
저는 수영해요! 몸에 무리도 안가고 더운날씨에 잘 맞더라고요
필라테스해요~
일반 필라테스하실까요? 병원서 산모전용만 하라고하셔서 일반해도 되면 일반하고싶네욤
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