진심 제가 그래요 저는 8개월차 아들맘이예요 건강도 안좋긴 한데 이대로 살다간 죽을거같아서 운동 시작한지 이주됫는데 낮잠 매번 같이 잣는데 이제는 오전 한번만 자네요 대신 커피는 꼭 마셔야지만요 전에는 커피 영양제 다 때려도 안됫거든요 지금 땅끄부부 최근에 올라온 전신근력유산소 20분하고 다른것도 하고잇는데 우선 저거부터 해보셔요 살도 빠지고잇고 체력 진짜 많이 올라오는게 느껴져요 영양제 피로회복은 비타민B군이 많이 들어잇는걸로 드셔요
체력 끌어올리는 방법 좀 공유해주세요..!
15개월 아기 가정보육 중입니다. 힘 닿는 데까지는 가정 보육 하려는데 점점 체력이 떨어지네요. 살림(설거지,청소, 빨래 등)은 그래도 남편이 많이 담당하고 있고 가전제품 도움도 받고 있는데, 갈수록 체력이 훅훅 떨어지는게 느껴집니다. 늘 피로하고 피곤해요. 12시 쯤 자지만 꼭 중간에 아기가 깨서 울음소리가 들려 저도 같이 깨니 아가 태어난 이후로 한 번도 연속으로 쭉 7시간 이상 자 본 적이 없긴 합니다...하하 일단 잠 영향이 큰 것 같구요. 자기 전 한 번이지만 계속 모유수유 하고 있는데 이것도 체력 저하에 한 몫하는 것 같아요. 이제는 수유도 끊고 약도 챙겨먹고 시간 확보해서 운동도 시작해보려고 하는데 체력 끌어올리기에 좋은 운동이 뭐가 있을까요. 영양제나 다른 조언도 .. 환영입니다.. 엄마들 모두 화이팅이요!
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