운동이나 산전마사지 받으니 좀 낫더라구요. 전 요새는 발목이랑 발바닥이 너무 아픈데,산전마사지는 너무 비싸서 남편한테 마사지 부탁해요. 하루 10분이 전부지만ㅋㅋ그거라도 받고 스트레칭(폼롤러)하니 많이 좋아졌어요. 그래도 여전히 아프시면 병원에 얘기해보세요!
등통증 있으신 분 계신가요ㅠㅠ
32주 예비맘입니다! 28주쯤부터 조금씩 등통증이 있었는데 요새는 점심때쯤부터 앉아있기도 서있기도 불편한 등허리 통증이 있어요ㅠㅠ 등 가운데쪽인데 척추를 기준으로 왼쪽 등이 너무 불편해요ㅠㅠ 임산부 허리통증 스트레칭이나 요가를 해도 큰 차도가 없는데 혹시 저와 같은 증상을 경험해보신 분 계실까요?? 대체 두달정도의 출산일까지 어떻게 보낼지 걱정이 이만저만이 아닙니다🥲 혹시 경험해보신 분들 중 효과 있었던 통증 감소 방법이 있으시면 공유 부탁드려요🥹🙏
コメント
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저도 남편이 해주곤 있는데 정~말 통증 심한 날엔 비싸도 아프니까 산전마사지를 계속 찾아보게 되더라구요...ㅎㅎ
저도 산후조리원 산전마사지 말고도 출장으로 한번 불렀는데 시원하긴 하더라구요. 그러다 몸이 점점 더 무거워지니 엉치뼈도 아프고 손가락 관절,발바닥,아킬레스건까지 아파서..산전마사지 한두번이라도 더 받고싶어요. 그 돈 아이한테 써야지..라는 생각으로 참고는 있지만 하루에도 여러번 마음이 오락가락해요.ㅎㅎ
저 폼롤러 매일해서 등통증 많이 완화됐어요!!! 가로로 등 스트레징하면 막 뼈 맞춰지는 소리도 나고... 세로 척추방향으로 누우면 견갑 날개 펴주니까 시원하구요ㅠㅠ 만삭이라 배가 무거워서 조심히 움직여야하지만 그래도 허리, 등, 겨드랑이 다 해주면 진짜 시원합니다🥹👍✨✨✨
오 폼롤러 세로 가로 꿀팁이에요! 감사합니다🥹
저도 날개뼈있는쪽이 아파서 틈날때마다 상체숙이고 엉덩이 들어서 근육 늘려주고있어요
저도 일하다가 중간 중간 계속 스트레칭 해야겠어요ㅠㅠ!
요가링으로 푸니 괜찮아졌어요. 폼롤러 베고 살살 움직여 보세요
폼롤러를 활용하시는 분들이 많네요! 감사합니다🥹
저요 진짜괴로웠어요 ㅋㅋㅋ처음느껴보는 고통 ..저녁에는 앉아잇는것도못하고 누워있으면 그나마 괜찮았어요 ... 많이 먹으면 더아프고 한 2주 너무아프고 그후부터는 조금 괜찮아졌어요 ..!
오오!! 마자여ㅠㅠ 통증이 오면 그때부턴 어떤 자세든 아파요ㅠㅠ 많이 먹으면 더 아픈거 같기듀 하고요!! 통증 어서 없어지면 좋겠네요🥹
병원가서 얘기해도 어찌 못해주셔요 한 2주는 정말 너무아프거던여 지나고나믄 점점 통증이 약해져여...!!! 조금만 버티세여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ저녁소식해야해여..
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