저도 골반 고관절 꼬리뼈 통증 심한데 폼롤러로 마사지 해주거나, 남편이 마사지 해주면 좀 낫더라구여~! 20주 지나서부터는 필라테스 시작햇어요!
꼬리뼈 아프신분 ㅜ
엉덩이랑 꼬리뼈 골반이 아픈데 특히 꼬리뼈가 넘 아프네요 이럴땐 그냥 참는수밖에 없나요?
コメント
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유튜브에서 환도선다 스트레칭 찾아서 하면 조금씩 좋아지더라구요! 요가든 운동이든 스트레칭이든 10분~15분 꾸준히 해주면 완화되는 것 같아요
전 너무 심하게 아프면 찜질을 조금 하고 나비자세 많이 해요 ㅠㅠ 그럼 좀 덜하더라구요 ㅠ
저요 아 꼬리뼈 짖짜 아파요 ㅠ
저는 초반부터 아팠어서 꼬리뼈 방석 사서 쓰니 조금 완화됐어요 지금은 남편이랑 한번씩 짐볼운동해요!
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