배뭉침 심할때 필라테스 호흡한번 해보세요! 가만히 있능거보다 금방 풀려요~ 갈비뼈, 배까지 숨 크게 들이마시고 배꼽 넣르면서 아기를 위로 끌어올린다는 느낌으로 숨 내쉬면 되요!
초저녁 배뭉침
안녕하세요. 24주 5일입니다. 저는 매일 오후 6시 전후?로 배가 땅땅해지고 소화도 안되고 속도 안좋고 그러네요. 매일 저녁마다 그래서 첫째 케어가 힘드네요. 혹시 저같은 분들 계신가요? 🥲
コメント
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저도 저녁에 속도 울렁거리고 배뭉침도 잦아요..퇴근해서 첫째 하원하고 놀아주느라 제대로 쉬지도 못하고 둘째 임신 너무 힘드네요..🥲 같이 화이팅 해요!!
아무래도 첫째때보다 좀 더 힘드네요. 저희 아기는 제가 조금만 소홀해도(침대에 자주 누워있고 안 놀아주는 등) 어린이집에서 친구들 무는 행동으로 바로 나타나서 신경쓰느라 더 고되네요ㅠ
저도 저녁만 되면 눈으로봐도 낮보다 배가 훨씬 더 커지고 아랫배가 단단해지는 느낌이에요! 아기는 잘 노니까 그냥 그러려니하고있어요! 소화도 잘 안되서 저녁 일찍 먹거나 산책 하면 좀 낫더라구요~~ ㅠㅠ
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