산책만 하세요!! 중기부터는 기존 운동하시던거 무리하지않는 선에서 하면대요!!
4-5주차인데 운동
현재 4-5주차인데 혹시 운동은 어느정도로만 하면 좋을까요??ㅜㅜ 초기라서 많이 움직이지 않는게 좋다고하는데 밥먹고 앉아만있으니 너무 소화가 안되어서요ㅠㅠ흑 다들 어느정도하나요?~~
コメント
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걱정되시면 밥먹고 20분정도만 가볍게 걷기하세요! 전 초기때 그랬답니다
하시던대로 하시는게 좋다고 하더라구요 낙상 위험 있는거만 빼구요! 저는 6주차까지 하루 4시간씩운동했고 임신한거 알고 9주차까지 하루 3시간 입덧시작하고 하루 1시간 하다가 10주? 부터는 아무것도 못하고 그대로 집콕 16~17주 부터 슬슬 하루 건너 운동 (스트레칭은 매일했어요) 지금은 원래하던거의 반 아니면 반 살짝 안되게 하는것 같아요 상체운동은 제대로 하구요! 저는 독박 당첨이라 체력관리 하려고 노력하고 있어요!🤣
저는 12주정도까진 빨리걷기 종종 런닝정도도 했슴다~
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