妊娠生活

妊娠生活

育児生活

育児生活

Baby Image

Baby Billyアプリで さらに多くのコンテンツが見れます!

10-12ヶ月 コンテンツ | Baby Billy

📖 人気なコンテンツ

Content Image

注意したい!2歳まで食べてはいけないもの

生後6ヶ月ごろになると離乳食🥣が始まります。これまで、母乳やミルクからほとんどの栄養を得ていた赤ちゃんは、これからは新しい食材に出会うようになるでしょう。しかし、今まで食べたことのない食材なため食品アレルギーなどを不安に思うママやパパもいるかと思います。そこで今回は、0~2歳児に食べさせてはいけない食材について詳しく見ていきたいと思います💁🏻‍♀️0~2歳になるまでは 食べるのを控えたいものまずは、2歳になるまで控えたい食べ物にはどういった物があるか見ていきましょう💁🏻‍♀️1️⃣硬さや大きさが合わないもの0歳はまだ歯で噛んで食べることができず、1歳後半になってから「すりつぶし」や「かじりとり」ができるようになります。また、乳歯が完成する3歳になってもまだ噛む力は弱いので注意が必要です。2️⃣詰まりやすいものあまり歯が生えていない離乳食期には、すりつぶしが難しいものは控えるようにしましょう。👉🏻こんにゃく、餅、ゼリー、納豆など3️⃣丸呑みしやすいもの丸呑みしやすい固形物は、咀嚼ができるようになってから小さく切って与えます。👉🏻ナッツ類・ぶどう・ミニトマト・飴など4️⃣刺激的なもの消化器官に負担がかかってしまいます。👉🏻キムチ、カレー、にんにく、炭酸水など5️⃣糖分や塩分の高いもの肥満や味覚障害につながる可能性があります。6️⃣消化に悪いもの食物繊維が多い食材は消化に時間がかかってしまいます。👉🏻ごぼう、雑穀など注意が必要な食材ってなに?✔ 注意が必要な食材まとめ具体的に、0〜2歳までは注意が必要な食材をまとめました📋食材0歳1歳2歳内容ハチミツ×〇〇1歳未満は乳児ボツリヌス症にかかる可能性があります。牛乳△〇〇牛乳には鉄分が含まれていないので、鉄欠乏性貧血になる可能性があります。香辛料×△〇赤ちゃんは大人より味覚が敏感なので、刺激の強いものは避けた方が良いです。イカ・タコ××△弾力があって噛み切りにくいので、丸呑みや窒息の危険があります。生魚×△〇免疫機能がまだ未熟で、食中毒を引き起こしやすいです。ウインナーベーコン ハム×△〇塩分や脂肪分が多いので、下茹して塩分や脂肪分を抜いてからあげましょう。練り物×△△弾力があって丸呑みする可能性があり、塩分も多いです。 ✔ 2歳以上でも注意が必要な食材2歳になると、少しずつ大人と同じような食事に変わっていきますが、まだまだ咀嚼機能や内臓機能が発達途中なので注意が必要な食材があります💡✅大豆、ナッツ類大豆やナッツ類は固く噛み砕いて食べる必要があるため、のどや気管に詰まると窒息につながる危険があります。✅ぶどう、ミニトマトぶどうやミニトマトなどの小さく丸い食品は丸呑みしやすいので危険です。✅ぎんなんぎんなんには毒性があり、食べ過ぎてしまうと中毒を起こす危険性があるため、6歳までは与えないようにしましょう。✅生卵離乳食初期から使われる食材ですが、生卵についているサルモネラ菌が原因で下痢や嘔吐などの症状が現れることがあります。そのため、3歳までは加熱してない生卵は食べさせないようにしましょう。

Content Image

授乳中の食事法や気をつけること!

赤ちゃんが生まれると、ママは毎日忙しくなります。慣れない育児にバタバタしているうちに、食事🥣を抜いたりパンやインスタント食品などで適当に済ませたりしていませんか?授乳中のママの食事は、ママの健康はもちろん、赤ちゃんが飲む母乳の味や質にも影響を与えます。なので、食事もしっかり栄養バランスを考え摂る必要があります。そこで今回は、授乳中の食事法や注意したいことについてご紹介します🤲🏻授乳中の食事法🏷️栄養のバランスを考える授乳中のママは、栄養バランスのとれた食事をすることがなにより大切です。ですが栄養バランスと言われても、具体的にどう食事を摂れば良いのか悩む🤔こともあると思います。そんな食事の構成に毎日悩まないように、毎日の食事で摂りたい3つのグループを簡単にまとめました。主食炭水化物ごはん、麺類、パンなどエネルギーになる主菜たんぱく質肉、魚、卵、乳製品、大豆類など筋肉や血液など体の組織を作る副菜ビタミンミネラル食物繊維野菜、果物、きのこ、海藻など体の調子を整える 🏷️授乳中の食事量の目安毎日の活動量にもよりますが、一般的に成人女性👩🏻の1日に必要なカロリーは1700kcal~2000kcalと言われています。ですが授乳中のママは、母乳の生成に多くのエネルギーを使うため、普段より1日「350~450kcalカロリー」多く摂るよう推奨されています。授乳中には、すぐお腹が空くなと感じることが多いと思いますが、これは正常な反応です。また、妊娠中に増えた体重を戻そうと、ダイエットをしたりする方もいると思いますが、授乳中🤱🏻の無理なダイエットはおすすめしません。またミルク育児の場合は、摂取カロリーは増やさずいつもと同じ食事量を摂るようにしましょう。授乳中の食事で気をつけること⚠️気を付けてほしい食事法次に、授乳中の食事で気をつけてほしい2つのポイントを紹介します。👉🏻水分補給はしっかりと母乳は血液で作られますが、血液のほとんどは水分💧となっています。なので、授乳をしている時期は小まめに水分補給をとることが大切です。目安は、1日に2〜2.5リットルとなります。👉🏻特に意識したい栄養素鉄分、カルシウム、ビタミン、ミネラル、葉酸などの栄養素を意識して摂るようにしましょう。特に鉄分は、不足すると貧血でママの体の回復が遅くなったり、母乳不足になる可能性もあります。なので、普段から鉄分🥩の多い食材を食べるよう心がけましょう。 🙅🏻‍♀️控えてほしい食べ物&飲み物基本的には、授乳中に必ず控えなければいけないものはありません。ただし、できるだけ控えたいものはあります。🍟ファストフード・インスタント食品ファストフードとインスタント食品には、糖質や脂質、塩分が多く含まれているので、ママの体重増加につながり、母乳にも影響を与えます。🍺アルコール妊娠中と同じく、授乳中の飲酒も控えましょう。授乳期に飲酒をすると、アルコール成分が母乳を通じて赤ちゃんに伝わってしまいます。ですが赤ちゃんは、まだアルコールを分解することができないため、脳の障害や体の発達遅れにつながる可能性があります。☕カフェイン赤ちゃんが母乳を通じてカフェインを摂取すると、眠れなかったり落ち着かないといった症状が出ることがあります。なので、カフェイン摂取も妊娠中同様なるべく控えるようにしましょう。

Content Image

赤ちゃんの日焼け対策で重要なポイントは?

暖かく天気の良い日には、赤ちゃんとお散歩🚶🏻‍♀️に行きたい気分になるものですよね。でも「赤ちゃんを直射日光にさらしても大丈夫かな?」と不安になる方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、赤ちゃんの日焼け対策について見ていきたいと思います👀赤ちゃんの日焼けについて✔ 赤ちゃんに日焼け対策は必要?お肌は紫外線や直射日光を浴びることで日焼けし、これは大人だけでなく赤ちゃんも同じです。紫外線や直射日光☀️を浴びすぎると、お肌の免疫低下や目に対するダメージ(白内障など)、シミやしわなど体に様々な悪影響を与えます。その他にも、将来的に良性・悪性腫瘍や皮膚がんにつながる恐れもあるので、幼いころから日焼け対策は重要だと言えるでしょう。また、赤ちゃん👶🏻のお肌は弱くてデリケートなため、より刺激を受けやすいです。ですので、赤ちゃんも小さい頃から大人と同様に日焼け対策をして肌を守る必要があります。 ✔ 赤ちゃんの日焼け対策はいつから?赤ちゃんの日焼け対策は、赤ちゃんが出かけるようになる1ヶ月頃を目安にはじめましょう。また、日焼け止め🧴を塗り始めるのは、赤ちゃんの外出が増えていく生後2〜3ヶ月頃を目安にすると良いでしょう。赤ちゃんのお肌のバリア機能はまだ弱いので、日焼け止めを使う時にはこまめな保湿が重要です。特に、生後6ヶ月になっていない赤ちゃんは、お肌にやさしい日焼け止めを選ぶようにしてください。また、初めて日焼け止めを使用する際は、必ずパッチテストをし、炎症などの異常が見られないか確認🔍しましょう。子どもに大人用の日焼け止めを使うのは、少なくとも3歳以上になってからにしてくださいね。赤ちゃんの日焼け対策や対処法✔ 赤ちゃんの日焼け対策のポイント日焼け止めを塗る以外で、赤ちゃんの日焼け対策を上手く行うポイントをまとめました💁🏻‍♀️露出の少ない服装にし帽子👒なども活用する紫外線の強い時間帯には外出を控える日焼け止めは数時間⏰ごとに塗り直す長時間出かける時はこまめに日陰で休む日傘☂️やUVケープなどを活用する虫除けの前に日焼け止めを塗る 特にお出かけ時に赤ちゃんに着させる服👕は、露出の少ない服装を心がけることはもちろん、低刺激で通気性と速乾性に優れた素材の服を選ぶと良いでしょう。他にも、汗をかいた服を着続けるとあせもの原因にもなるので、赤ちゃんが汗をかいたら小まめにお着替えさせましょう。 ✔ 赤ちゃんが日焼けしてしまったら?ママやパパが一生懸命日焼け対策をしても、時には日焼けをしていまうこともあると思います。そこで、もし赤ちゃんが日焼けしてしまった時にお家でもできる対処法をご紹介します。👉🏻お肌が赤くなりヒリヒリ痛む時濡れたタオルや氷水🧊の入ったビニール袋をタオルで包み、日焼けした部位に当てて冷やしましょう。また、冷やした後は、ベビーローションなどでしっかり保湿をすることも忘れないでください。👉🏻日焼けの範囲が広く症状もひどい時日焼けの範囲が広く肌の腫れや水ぶくれ、発熱🌡️、嘔吐などの症状が見られるときは、すぐに受診しましょう。病院に行く際は、到着するまで日焼けした部分を冷やすようにしてください。

Content Image

赤ちゃんへのベッドガード使用が危険な理由!

赤ちゃんが寝返りを始めるようになると、ベッド🛏️での転落事故に対する安全対策が必要になります。それに伴い、ベッドガードを使用するケースも多いと思いますが、実はベッドガードの使用が必ずしも安全という訳ではありません。ベッドガードによる事故も多発していており、中には死亡にまで至ったケースもあるからです。そんな、使用時には注意が必要なベッドガードの事故の例や予防法、安全なベッドガードの選び方についてまとめました📋ベッドガードが危険な理由✔ ベッドガードでの事故ベッドガードとは、大人用ベッドの横や足元部分に取り付ける柵のことを言います。主に、赤ちゃんが寝返りなどでベッドから転落することを防止するために使用されることが多いです。ベッドガードは、安全対策として使われるものですが、それとは逆にこのベッドガードが原因で起きる事故も多いです。次は、事故の例となります💁🏻‍♀️転落事故製品にもよりますが、ベッドガードがベッドの周囲全体を囲んでいるわけではないので、ベッドガードに囲まれてない部分から赤ちゃんがすり抜けて転落する事故が起きています。窒息事故マットレスとベッドガードの間に、赤ちゃんが挟まって窒息してしまうといった事故も起きています。このような事故が起きた場合、ベッドの高さが低かったりすぐ発見できた場合には軽傷で済むこともありますが、最悪の場合重症や死亡にまで至ることもあります。 ✔ ベッドガードでの事故の予防法では、どうすればベッドガードでの事故を事前に予防することができるのでしょうか。ベッドガードの使用を検討する前に、まずは次の3つを確認しましょう🔍👉🏻できるだけベビーベッドを使う柵のない大人用ベッドは、赤ちゃんが落下する危険があるので、できる限り赤ちゃん用のベビーベッドで寝かせるようにしましょう。また、窒息事故を防ぐために硬めのマットレスを使用してください。👉🏻添い寝は布団でする添い寝をする時は、ベッドではなく布団で寝かせましょう。またベビーベッドと同じく、柔らかいクッションなどを置かないなど、窒息事故の防止にも十分注意⚠️してください。👉🏻ベッドガードは生後18ヶ月以降から使う一般財団法人製品安全協会のSG基準(Safe Goods)によると、生後18ヶ月未満の幼児にはベッドガードを使用しないよう呼びかけています。安全なベッドガードの選び方✔ 安全なベッドガードのポイントSG基準によると、赤ちゃんが生後18ヶ月を過ぎるとベッドガードを使用しても問題ないとのことです。そこで、安全で安心して使えるベッドガードの選び方を紹介します🤲🏻1️⃣SGマークの有無を確認する製品安全協会の基準を満足した製品につけられるSGマークは、安全性を保証します。2️⃣ベッドガードの高さは50cm以上マットレスの厚みを考慮すると、高さの低いものだとガードとしての役割を上手く果たせない可能性があります☹️3️⃣素材はメッシュタイプにするメッシュタイプのベッドガードだと、風通しがよくベッドの外でも中の様子が確認できるので安心です。4️⃣アンカーベルトがついているものにするアンカーベルトは、ベッドにベッドガードをしっかりと固定するためのベルトです。アンカーベルトがあるとベッドガードがよりしっかり固定されるので、少しの衝撃⚡で外れたりせず安心して使えます。

Content Image

ベビーベッドの必要性と卒業のタイミング!

出産準備に必要なアイテムは数多くありますが、その中でもベビーベッド🛏️は大きな買い物です。また、ベビーベッドの必要性に対する意見も分かれているため、ベビーベッドを買うことに悩みを抱えている方もいると思います。そこで今回は、ベビーベッドの必要性と卒業のタイミング、ベビーベッドのスマートな使い方についてまとめてみました🤲🏻ベビーベッドは「いる」or「いらない」✔ ベビーベッドの必要性ベビーベッドのメリットは、「安心して赤ちゃんを寝かせられる」という点が大きいと思います。柵のない大人用のベッドたと、赤ちゃんが誤って落ちてしまう「転落事故」が発生する恐れがあります。また、ベビーベッドを使うことで、赤ちゃんとはベッドが別で寝ることができるので、SIDS(乳幼児突然死症候群)の予防にもなります。その他にも、ベッドの高さが高いので、おむつ🩲替えや着替えの際にママやパパの腰にかかる負担も少なくなるでしょう。ベビーベッドは、床からもある程度離れているので、ホコリなどから赤ちゃんを守ることにも繋がります。ベビーベッドを使用するにあたるメリットが多い反面、寝室が狭くてベビーベッドを置くスペースが確保しにくい場合や、ママとパパが布団で眠るケースだとベビーベッドが不便になることもあります🤔 ✔ ベビーベッドの卒業のタイミングベビーベッドは、出産が予定より早まったりする可能性もあるため、少なくとも出産予定日📅の2週間前まで用意することをおすすめします。ベビーベッドの使用期間は、ベビーベッドを置く場所によっても異なります。寝室だと添い寝用のベビーベッドを設置する場合、ミニではない標準の大きさのベビーベッドを設置することが多いため、生後2歳ごろまでと比較的長く使えます。一方で、リビングの設置だと、スペースの関係上ミニサイズのものを置く傾向が多いです。このミニサイズのベビーベッドだと、生後6ヶ月~1歳ごろになるとベビーベッドの卒業を検討する場合が多くなります☝🏻ベビーベッドのスマートな使い方✔ ベビーベッド選択時のチェックポイントベビーベッドを選択する際のチェックポイントは、どういった点でしょうか。まずは、サイズを決めることが重要です。家の間取りや、確保できるスペースは家庭🏠ごとに異なるので、ベビーベッドを置く場所を事前に測り、それに合うサイズのものを選ぶようにしましょう。サイズが決まったら、機能面でのチェック✅も大切です。例えば、高さの調整ができるものだと、おむつ替えなどの時にママやパパの体への負担も減ります。また、キャスターが付いているものだとベッドの移動が楽になり、柵の開閉部分が上下スライドタイプだと、スペースを節約することができます。その他にも、ツーオープンタイプのベビーベッドだと、おむつ替えの時にとても便利になります✨ また、ベビーベッドはレンタルすることも可能で、必要な時期だけ使えて処分にも困らないというメリットがあります。一方で、2人目👶🏻の出産を希望している方や、デザインを重視したい方の場合だと、レンタルではなく購入をしたほうが良いでしょう。 ✔ サイズや使用月齢の目安ベビーベッドには、大きさなどによって様々な種類があり、使用月齢もそれぞれ異なります。なので、ご自宅の間取りやスペース、用途にあったものを選ぶことが大切です。そこで、ベビーベッドを検討する際に役立つ、ベビーベッドのサイズや使用月齢、特徴をまとめました💁🏻‍♀️サイズ内寸使用月齢特徴標準サイズ120×70cm18ヶ月~24ヶ月ベッドの種類が最も多く、布団の種類も多い小型サイズ100×63cm12ヶ月標準サイズより小さくてスペースに困らないミニサイズ90×60cm12ヶ月短期間で利用する場合やリビングでの使用が便利ハーフサイズ70×60cm3ヶ月最も小さくて部屋間の移動や里帰り時に便利

👉 10-12ヶ月:コンテンツ一覧

Content Image

赤ちゃんに必要な予防接種の基礎知識!

赤ちゃんは、まだ充分な免疫力を持っていないため、感染症などが重症化する恐れがあります。そんな赤ちゃんには欠かせない予防接種が必要な理由、予防接種で予防できる病気、予防接種の時期やスケジュールをまとめてみました📋赤ちゃんの予防接種✔ 予防接種が必要な理由充分な免疫力を持っていない赤ちゃんは、予防接種を必ず受ける必要があります。予防接種を受けることによって、赤ちゃんがの体内には抗体ができ、さまざまな病気から赤ちゃんを守ってくれます。ですが、副反応などの理由により、赤ちゃんに予防接種を行うことに不安😟を抱くママやパパもいると思います。病気に感染してしまったり、重症化を防ぐためには予防接種は欠かせない予防対策となりますので、不安な場合は医師🧑🏻‍⚕️に相談し不安要素を解消してから必ず接種を受けるようにしてください。<赤ちゃんの予防接種が必要な理由💡>感染症から赤ちゃんを守る感染症が広がらないようにする感染症にかかった時の重症化を防ぐ ✔ ワクチンの種類ママやパパに知ってて欲しいワクチンの種類には、「不活性化ワクチン」と「生ワクチン」があります。まず不活化ワクチンは、その名称からも分かるように、細菌やウイルス🦠の感染力を不活化したものです。1回の接種で得ることのできる抗体が少ないので、短い間隔で数回接種をし必要な抗体を得る必要があります。また生ワクチンは、細菌やウイルスが弱毒化されたものです。1回の接種でも比較的多い抗体を得ることができ、注射剤と経口剤があります。生ワクチンの経口剤💊はロタウイルスワクチンがあり、注射剤には水痘やBCGなどがあります。予防できる病気と予防接種のスケジュール✔ 予防できる病気乳幼児が予防接種💉で予防することができる病気と、ワクチンには以下のようなものがあります。B型肝炎:B型肝炎ワクチンロタウイルス感染症:ロタウイルスワクチンン細菌性髄膜炎などの感染症:ヒブワクチン日本脳炎:日本脳炎ワクチン結核:BCGワクチン風しん:MRワクチン水痘:水痘ワクチン他にもHPV感染症やジフテリア、百日せき、ポリオ、破傷風などがあります。 ✔ 予防接種を受けられる時期予防接種に接種推奨期間があることをご存じだと思います。適切な時期に予防接種を受けることで効果的な抗体を獲得することができるので、スケジュール管理📅をしっかりと行い、期間内に接種を受けることが大切です。B型肝炎:生後2ヶ月~9ヶ月ロタウイルス感染症:生後2ヶ月~14週細菌性髄膜炎などの感染症:生後2ヶ月~7ヶ月日本脳炎:生後3歳~4歳結核:生後5ヶ月~8ヶ月風しん:1歳~2歳未満水痘:生後1ヶ月~32ヶ月 もし、接種推奨期間が過ぎたとしても予防接種は受けられます。うっかり過ぎてしまった場合は、医師と接種時期に関して相談するようにしましょう😌

Content Image

産後の生理不順の原因と受診の目安は?

妊娠中🤰🏻に止まっていた生理が再開する時期は、育児方法などによって違ってきます。一般的に完全ミルクだと2~3ヶ月、完全母乳だと5〜7ヶ月くらい経つと生理が再開するとのことですが、これも人それぞれで、完全母乳でも生後3ヶ月ごろに生理が再開したという人もいるようです。ですがなかには、数ヶ月経っても生理が再開しなかったり、生理は再開したけど周期が不安定だったりと悩みを抱えていつ方もいると思います。今回はそんな産後の生理不順の原因と、受診の目安について紹介したいと思います🤲🏻産後の生理不順の原因とは?原因1️⃣:無排卵月経無排卵月経とは、排卵が行われていない状態の生理のことを言います。生理🩸が再開したのにまた止まったり、通常は月に1回くるはずの生理が2回もくるなど生理周期が不安定な場合、無排卵月経が原因である可能性があります。無排卵月経には、母乳の分泌を促す「プロラクチン」というホルモンが関係しています。このプロラクチンは、母乳の分泌を促進するホルモンとして知られていますが、実は排卵を抑制する働きもあります。そのため、特に母乳育児をしているママだと、排卵が行われない状態が続き、生理周期🔁が乱れてしまう傾向にあるのです。 原因2️⃣:育児のストレス慣れない育児からくるストレスも、産後の生理不順の原因となります。ストレスは、ホルモンの分泌にも影響を与えるため、結果的にホルモンのバランスが乱れてしまいます。産後は、体の回復をしながら育児👶🏻や家事を両立しなくてはならないため、体が妊娠前の状態にまでしっかり回復できないまま、そういった状態が続くと、心身的に負担がかかり知らぬ間にストレスが溜まりやすくなってしまいます。また、産後数ヶ月は夜泣きなどに悩まされることも多く、十分な休息が取れない生活が続きやすいです。その結果、睡眠😴不足やひどい疲れなどによるストレスによって脳が危険を感じ、生理を促すホルモンを抑制してしまい、生理不順につながることがあります。産後の生理不順の対処法と受診目安産後の生理不順の改善生理不順は、ホルモンによる影響が大きいです。なので、産後の生理不順を改善するには、まずはストレスを減らす必要があります。出産後は、一気にガラッと変わった生活にどうしても慣れず、ストレスが溜まりやすい時期です。ですがストレスは、ホルモンの乱れにも影響を与えるので、育児ストレスを軽減すべく、家族に協力してもらい十分な休息や睡眠をとり、バランスの取れた食生活🍗を心がけるようにしましょう。また、母乳育児をしているママだと、母乳をあげる回数を少しずつ減らしてみることも一つの方法です。母乳育児を続けることで、どうしてもプロラクチンが分泌され、排卵が抑制されてしまいます。なので、少しずつミルクに変えたり、離乳食の量を増やすなどの対策を摂りましょう。 受診の目安生理不順が続くときの受診の目安は、どうやって判断すると良いでしょうか。産後1年半以上経っても生理が来ない時や、完全母乳🤱🏻をやめて3ヶ月以上経っても生理が来ない場合には、病院への受診を検討しましょう。産後はまだ女性ホルモンが不安定で、生理周期が乱れることも多く、基本的には問題ないとされていますが、産後1年半以上経っても生理が来ない時は、子宮筋腫などの病気によるものの可能性もあります。また、完全母乳をやめるとプロラクチンの働きは弱くなり、母乳育児をやめてから1ヶ月程度で生理が再開するといわれていますが、3ヶ月以上経っても生理が来ない場合は何らかの異常がある可能性もあるので、受診🩺が必要となります。

Content Image

離乳食はいつまでに卒業するのがベスト?

赤ちゃんは、生後6ヶ月頃になると離乳食🥣が始まります。離乳食が進むと赤ちゃんが食べられる食材が増えて食材の大きさや硬さも変わり、少しずつ幼児食に近づいていきます。そうすると、離乳食の卒業のタイミングをはかることになりますが、いつ卒業して区切りをつけるかは悩む🤔ところです。ここでは、離乳食を卒業するタイミングや卒業後の食事について説明していきます。離乳食はいつ卒業する?一般的に離乳食を始めるのは生後5~6ヶ月で、完了するのは12~18ヶ月頃📅です。しかし、これはあくまでも目安であるため「絶対この時期でないとダメ」、「この時期には絶対これを食べるべき」ということではありません。離乳食を進める上で大切なことは、月齢に合わせるだけでなくしっかりと栄養🥗が摂れていて体重も順調に増えているかです。そして、離乳食の目的は、離乳食初期から中期、後期を経て完了期になるまでに食材を飲み込んだり噛んだりする動作を練習して、母乳やミルク🍼ではない食べ物から栄養を摂取できるようになることです。そのため、離乳食を卒業するタイミングは、月齢や食事量ではなく、食事の内容で判断しましょう。赤ちゃんがバナナくらいの硬さのあるものを前歯🦷でかじって噛んで食ベることができ、スプーンなどを使おうとするなら離乳食完了のサインであるため、赤ちゃんの成長に合わせて卒業のタイミングを決めましょう✨どうやって幼児食に移行する?✔ 幼児食に移行する際のポイント次に、離乳食から幼児食に移行するためのポイントをまとめました💡🍚味は薄めにする子どもが美味しいと思う塩分の濃度や塩分摂取目標量🧂は大人と違うため、味付けには注意が必要です。幼児食の味付けは、大人の半分くらいの薄味にしましょう。🍚発達状況にあった大きさや硬さにする1~3歳の子どもは、まだ咀嚼能力が未熟なため子どもの成長に合わせて食材🍙の大きさや硬さを調整する必要があります。🍚栄養バランスを考える主食・主菜・副菜が揃った食事を基本として、幼児期に不足しやすいたんぱく質や亜鉛、カルシウム、鉄などの栄養素を意識したメニュー📋が理想です。また、特定の栄養素に偏らないように1日、1週間のトータルで栄養バランスを考えましょう。 ✔ 幼児食を楽しく進めるコツ最後に、幼児食を楽しく進めるコツを紹介します💁🏻‍♀️🍴可愛い盛り付けにする食器を可愛いものに変えたり、ワンプレートにしたり、串に刺したり🍢する工夫をすると子どもの「食べたい」という気持ちを刺激することができます。🍴色々な味を楽しむ子どもが特定のものをよく食べてくれると、ついそればかり作ってしまいがちですが、子どもの時の食習慣は大人になっても続くのため、色々な食材の味を経験させることが大切です😆🍴家族で楽しく食事をするママパパと一緒に食卓を囲んで楽しく食事をすることが重要です。大切なのは、子どもが食べることを楽しいことだと感じることです💞

Content Image

赤ちゃんの日焼け対策で重要なポイントは?

暖かく天気の良い日には、赤ちゃんとお散歩🚶🏻‍♀️に行きたい気分になるものですよね。でも「赤ちゃんを直射日光にさらしても大丈夫かな?」と不安になる方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、赤ちゃんの日焼け対策について見ていきたいと思います👀赤ちゃんの日焼けについて✔ 赤ちゃんに日焼け対策は必要?お肌は紫外線や直射日光を浴びることで日焼けし、これは大人だけでなく赤ちゃんも同じです。紫外線や直射日光☀️を浴びすぎると、お肌の免疫低下や目に対するダメージ(白内障など)、シミやしわなど体に様々な悪影響を与えます。その他にも、将来的に良性・悪性腫瘍や皮膚がんにつながる恐れもあるので、幼いころから日焼け対策は重要だと言えるでしょう。また、赤ちゃん👶🏻のお肌は弱くてデリケートなため、より刺激を受けやすいです。ですので、赤ちゃんも小さい頃から大人と同様に日焼け対策をして肌を守る必要があります。 ✔ 赤ちゃんの日焼け対策はいつから?赤ちゃんの日焼け対策は、赤ちゃんが出かけるようになる1ヶ月頃を目安にはじめましょう。また、日焼け止め🧴を塗り始めるのは、赤ちゃんの外出が増えていく生後2〜3ヶ月頃を目安にすると良いでしょう。赤ちゃんのお肌のバリア機能はまだ弱いので、日焼け止めを使う時にはこまめな保湿が重要です。特に、生後6ヶ月になっていない赤ちゃんは、お肌にやさしい日焼け止めを選ぶようにしてください。また、初めて日焼け止めを使用する際は、必ずパッチテストをし、炎症などの異常が見られないか確認🔍しましょう。子どもに大人用の日焼け止めを使うのは、少なくとも3歳以上になってからにしてくださいね。赤ちゃんの日焼け対策や対処法✔ 赤ちゃんの日焼け対策のポイント日焼け止めを塗る以外で、赤ちゃんの日焼け対策を上手く行うポイントをまとめました💁🏻‍♀️露出の少ない服装にし帽子👒なども活用する紫外線の強い時間帯には外出を控える日焼け止めは数時間⏰ごとに塗り直す長時間出かける時はこまめに日陰で休む日傘☂️やUVケープなどを活用する虫除けの前に日焼け止めを塗る 特にお出かけ時に赤ちゃんに着させる服👕は、露出の少ない服装を心がけることはもちろん、低刺激で通気性と速乾性に優れた素材の服を選ぶと良いでしょう。他にも、汗をかいた服を着続けるとあせもの原因にもなるので、赤ちゃんが汗をかいたら小まめにお着替えさせましょう。 ✔ 赤ちゃんが日焼けしてしまったら?ママやパパが一生懸命日焼け対策をしても、時には日焼けをしていまうこともあると思います。そこで、もし赤ちゃんが日焼けしてしまった時にお家でもできる対処法をご紹介します。👉🏻お肌が赤くなりヒリヒリ痛む時濡れたタオルや氷水🧊の入ったビニール袋をタオルで包み、日焼けした部位に当てて冷やしましょう。また、冷やした後は、ベビーローションなどでしっかり保湿をすることも忘れないでください。👉🏻日焼けの範囲が広く症状もひどい時日焼けの範囲が広く肌の腫れや水ぶくれ、発熱🌡️、嘔吐などの症状が見られるときは、すぐに受診しましょう。病院に行く際は、到着するまで日焼けした部分を冷やすようにしてください。

Content Image

1歳半になっても歩かない理由とは?

赤ちゃんは、1歳前後になると歩き始めるようになり、1歳半までにはほとんどの赤ちゃん👶🏻が歩き始めるようになると言われています。しかし、中には歩き始めが遅れて1歳半が過ぎても歩き出さない赤ちゃんもいます。そこで今回は、赤ちゃんが歩き始める時期や歩き始めが遅れる理由、そして成長をサポートする方法について話していきます🤗赤ちゃんはいつから歩けるの?✔ 歩くまでの成長過程👉つかまり立ち→1人立ち→歩き始めるお座りができるようになった赤ちゃんは、興味を持つ対象が増えます。そして、ハイハイで手足🦵🏻に力がついてくるとつかまり立ちを始めます。また、つかまり立ちに慣れてきた赤ちゃんは、今度は1人立ちに突入します。赤ちゃんは体の割に頭が大きくてバランスを取りにくいため、すぐに尻もちをついてしまいますが、そのうち徐々に1人立ちができるようになり、次はママの肩やテーブルを使ってつたい歩きを始め、やがて手を離して1人で歩けるようになります☺️ ✔ 歩き始めが遅れる理由赤ちゃんがいつ歩き始めるのかは、発達だけではなく性格との関係も大きく影響⚡しているため個人差があります。中には、ずいぶん前から立てるようになったのに、なかなか歩き出さない赤ちゃんもいます。その理由としては、次のようなものが考えられます📝1️⃣筋力とバランス感覚がまだ整っていない体の割に頭が大きい赤ちゃんは、バランスを取ることがとても難しいです。そして、歩くためには手足の筋力💪🏻も必要です。この二つが充分に備わっていないと、歩こうとしても歩けません。2️⃣慎重な性格だから赤ちゃんが歩き始めるためには、筋力やバランス感覚など身体的な発達だけでなく歩きたい🥺という心理的な欲求も必要です。しかし、この歩きたいという欲求は、赤ちゃんの性格による影響が大きいため、赤ちゃんの性格が慎重なのか怖いもの知らずなのかによって歩き始める時期が変わります👀歩く練習は必要?赤ちゃんが歩き始めるのが遅いと、ママやパパは心配になって歩く練習をさせるべきかと悩む💭かもしれません。しかし、結論から言うと赤ちゃんに歩く練習をさせる必要はありません。その理由は、赤ちゃんが歩き出すタイミングはそれぞれ違うからです。焦らずに、ちょっとゆっくりでも成長しているわが子を優しく見守って👀あげましょう。どうしても待っていられない場合は、赤ちゃんの成長を少しお手伝いしてあげましょう。例えば、つかまり立ちをした赤ちゃんのそばで好きなおもちゃ🧸を動かしたりすると、おもちゃに興味を持った赤ちゃんは動こうとします。また、手押し車もおすすめです。手押し車は歩行器と違い赤ちゃんのお尻を支えてくれないので、バランス感覚を育てることができます🍃

Content Image

ベビーカーはいつからいつまで使えるの?

ベビーカーは、お散歩やお買い物などで赤ちゃんと出かける際に欠かせないものです。しかしベビーカーの種類は様々で、初めでベビーカーを購入する時にどんなベビーカーを買うべきか悩むママやパパも多いでしょう。そんな購入時によく悩む、ベビーカーの使用時期や選び方について詳しく見ていきましょう👀ベビーカーの使用時期✔ ベビーカーはいつからいつまで?ベビーカーの使用時期📅は、一般的に年齢は3歳くらいまでで、体重は15~18kgまでのものが多いです。種類によっては生後1ヶ月から乗れるものもあり、最長で4歳頃まで乗れるものあります。ただ、ベビーカーに赤ちゃんを乗せると、どうしても振動が赤ちゃん👶🏻に伝わることになるので、首のすわっていない赤ちゃんを乗せる時には、クッションなどで頭をしっかりとサポートした状態でベビーカーに乗せる必要があります。また、使用する場所や路面によっては、頭部ガードをした状態でも揺れが伝わる可能性があるので、首のすわっていない時期のベビーカーの使用はなるべく控えるようにしましょう。 ✔ ベビーカーを準備するタイミングベビーカーを準備するタイミングは、人それぞれで必要に応じて購入することが多いでしょう。もし生後1ヶ月頃からすぐベビーカーを使いたい時には、時間⏰に少し余裕がある出産前に予め準備しておくと安心です。また、必要な期間だけベビーカーをレンタルすることもできます。その他にも、知人からベビーカーを譲り受けることもあると思います。ただ、ベビーカーの寿命は一般的に5年ほどだとされているので、お下がりをもらうときや一人目の子どもの時に使ったものを二人目の子にも使う場合には、ベビーカーの使用期間を一度確認🔍するようにしましょう。ベビーカーの選び方✔ ベビーカーの種類と特徴ベビーカーは、大きくA型とB型の2つのタイプに分けることができます。次にA型とB型の特徴をまとめました💁🏻‍♀️ A型のベビーカーB型のベビーカー対象年齢生後1ヶ月(または生後4ヶ月)~48ヶ月生後7ヶ月~48ヶ月ハンドルの向き背面式・対面式・両対面式背面式背もたれの角度最も立てた状態:100度以上最も倒した状態:150度以上最も立てた状態:100度以上リクライニング機能がないものもあるメリット安定的で高機能軽量・コンパクトで持ち運びが便利デメリット重量が重くて値段が高い安定性が悪く機能が少ない他にも、A型とB型の特徴を合わせたAB型ベビーカーや、B型よりもさらに軽量でコンパクトな「バギー」、そして双子用の2人乗りベビーカーなどもあります。 ✔ ベビーカー選びのポイントベビーカー選びの際に抑えておきたいポイントを紹介します💡安全性:SG(Safe Goods)マークの有無重量や操作性:車輪の動き、ハンドルの高さなど快適性:サンシェードの有無、シートの通気性など住宅環境:収納場所の確保、エレベーターの有無など移動手段:車・バスや電車・徒歩 特に移動手段に関しては、車だと折りたたみが簡単か、積み込めるスペースがあるかなどを確認してから購入しましょう。電車やバスでの移動が多い場合は、軽量で折りたたみが簡単か、改札や出入り口が通過できるかも重要なポイントとなります。また徒歩での移動が多い時は、操作性が良くて収納スペースは広いものが便利ですよ☺️

Content Image

赤ちゃんに麦茶はいつから飲ませられる?

赤ちゃんが生まれて初めて口にするものは、母乳やミルク🍼です。ところが、赤ちゃん用品の売り場に行くと生後1ヶ月から飲める麦茶もあります。それを見て「赤ちゃんに麦茶を飲ませなきゃ」と思う方もいれば、「いつから麦茶を飲ませるべきなのかな」と悩む方もいるでしょう。そこで今回は、赤ちゃんに麦茶を飲ませる時期や麦茶を飲ませるメリット、注意点、飲ませ方について一緒に見ていきたいと思います👀麦茶を飲ませる時期や注意点とは?🌾赤ちゃんに麦茶を飲ませる時期市販されている赤ちゃん用の麦茶は、生後1ヶ月頃から飲めるとの記載📋がありますが、これは1ヶ月頃から麦茶を飲ませても良いというわけではありません。WHO(世界保健機構)によると、生後半年までは赤ちゃんに母乳やミルク以外のものを与えることは推奨していません。赤ちゃんが母乳やミルク以外の水分を多量に摂取すると、電解質が崩れて体調を崩す可能性があるためです。そのため、赤ちゃんに麦茶を与えるのは離乳食を始める頃からで問題ありません🙂 🌾麦茶を飲ませるメリット&注意点✅麦茶を飲ませるメリット麦茶にはミネラルが多く含まれているため、汗をたくさんかく赤ちゃんへの水分💧とミネラルの補給に適しています。また、離乳食後に麦茶を飲ませると、歯についた汚れを落としてくれる効果もあります。✅麦茶を飲ませる時の注意点麦茶は、基本的に水分を補給するものなので、栄養は母乳やミルクで補給します。また、大人用の麦茶は味が濃いため、大人用のものを飲ませる時は2~4倍に薄めて飲ませましょう。そして、場合によってはアレルギー反応⚡を起こすこともあるため、最初はスプーン1杯からはじめて、様子を見ながら量を増やしていきましょう。麦茶を飲ませる前に注目🌾赤ちゃんの麦茶の種類と保存方法赤ちゃん用の麦茶には、ティーバッグタイプや粉末タイプ、ペットボトルや紙パックタイプ🧃があります。ティーバッグタイプは、一度にたくさん作ることができ家族全員で麦茶を飲む家庭におすすめです。また粉末タイプは、少量で作ることができ衛生的といったメリットがあります。その他にも、ペットボトルや紙パックタイプは持ち運びが便利なため、外出時は有効に使えます。麦茶の保存に関しては、冷蔵保存が基本であり、半日から1日以内には飲み切るようにしましょう☝🏻 🌾麦茶の飲ませ方🍵タイミング・量まだ離乳食が始まっていない赤ちゃん👶🏻には、麦茶を与える必要はありませんが飲ませてみたい時は1回10~20㏄を超えないように注意しましょう。🍵温度赤ちゃんに麦茶を与える時は、人肌の温度(約40℃)に調整しましょう。🍵飲ませ方麦茶は大麦から作られているため、小麦アレルギーと直接的な関係はありませんが、アレルギー反応を起こす可能性を完全に否定することはできないため、最初はスプーン一杯から始めて異常がなければ徐々に量を増やしていきましょう😉

Content Image

赤ちゃんの成長が遅い?目安や原因について

最近、インスタグラムやツイッターなどのSNSでも、赤ちゃんの成長を共有する方が多いと思います。そういった投稿💌などを見ていると、他の子の成長スピードよりうちの子の成長が遅いと感じるママやパパもいるかもしれません。そんな、赤ちゃんの成長が遅いとかなと感じた時に、参考にしてもらいたい成長の目安や要因について解説します🤲🏻赤ちゃんの成長過程🏷️赤ちゃんの成長が遅いかも?赤ちゃんはすくすく成長します。特に0歳〜1歳までの赤ちゃんの成長は目覚ましいほどです。だた、赤ちゃん👶🏻の成長には個人差も大きいため、同じ月齢だとしても成長や発達の程度が異なることも多くあります。赤ちゃんが成長するスピードは、問題にならないことが多いので、大きな心配はほとんど要りません。なので、他の子と自分の子を比較するのではなく、赤ちゃんの成長を温かい目で見守ってあげましょう。ただ、なかには病気や障害が原因となり、赤ちゃんの成長が遅れることもあるので、赤ちゃんの成長をしっかりと観察🔎することは大切ですよ。 🏷️赤ちゃんの成長過程を判断するには?赤ちゃんの成長過程を判断するために最も重要なことは、赤ちゃんの身長や体重の増え方をみることです。身長や体重は、数字で表すことができ分かりやすいため、生まれた時から乳幼児健診をする度に記録📝し、母子手帳の後ろにある成長曲線と比べると良いでしょう。ただ、生まれた時から他の赤ちゃんより小さく生まれた赤ちゃんは、同じ月齢の赤ちゃんより数字の増え方が小さくなってしまうのは、当たり前のことです。また「寝返り」や「はいはい」「ひとり歩き」など、赤ちゃんの運動機能にも個人差があるということを覚えておきましょう☝🏻赤ちゃんの成長が遅い目安や原因🏷️身長と体重の成長が遅い原因赤ちゃんの身長と体重の成長を判断する指標は、成長曲線📈です。成長曲線の帯からから大きく外れている場合は、乳幼児健診で一度相談することをおすすめします。次に、身長と体重の成長が遅い原因と治療法をまとめました💁🏻‍♀️原因症状治療法ホルモンの異常成長ホルモンが不足して身長が伸びない足りない成長ホルモンを補う骨または軟骨の異常軟骨無形成症などで成長が遅くなる低身長の場合、成長ホルモンを注射する子宮内発育不全妊娠満期で生まれた赤ちゃんが低身長・低体重である2〜3歳になっても成長が追いつかないと成長ホルモンで治療 🏷️発育の遅れを判断する目安発育面での成長は、体の運動機能や内面の成長🪴のことです。以下に発育の月齢ごとの目安として特徴的なものをまとめました。生後3~4ヶ月:首がすわる生後6~7ヶ月:寝返り・お座りができる生後8~10ヶ月:はいはいを始める生後9~10ヶ月:つかまり立ちをする生後11~12ヶ月:言葉を発し始める1歳頃:一人歩きを始める 赤ちゃんの成長には個人差があるということを考慮しても、生後6ヶ月を過ぎても首がすわらない状態が続いたり、1歳半を過ぎてもなかなか歩く素振りが見られない場合は、発育の成長が遅いと判断されることが多いです。こういった様子が赤ちゃんに見られる場合は、健診の際に一度医師🧑🏻‍⚕️に相談するようにしましょう。

Content Image

赤ちゃんが離乳食を吐く理由と対処&対策法!

赤ちゃんが離乳食🥣を食べている姿はとっても愛おしくて癒されますよね。ただ、赤ちゃんがいきなり吐き出してしまうと、ママは心配で不安になるでしょう。そんな育児中にママを不安にさせる、赤ちゃんが離乳食を吐いてしまう理由を時期ごとに解説し、対処&対策法についても解説していきます☝🏻【時期別】離乳食を吐いてしまう原因👉🏻離乳食初期(5~6ヶ月)赤ちゃんは基本的に大人よりも吐きやすいと言われています。赤ちゃんの消化器官はまだ完全に成長しておらず、胃にくびれが少なく逆流してしまうのです。また、赤ちゃんが母乳やミルクを飲んだ後、時間が経っていたとしても、うつ伏せや寝返りによってゲボッと🤮突然吐いたりすることもあります。月齢の低い赤ちゃんは、離乳食含めほぼ液体のものを食べているため、逆流しやすいことも理由の1つです。👉🏻離乳食中期(7~8ヶ月)離乳食中期になると、離乳食の量がだんだん増えていくことから、赤ちゃんが食べ過ぎてしまい吐くことがあります。そして、ママからもらった免疫がだんだん減ってくる⤵️この時期。風邪をひいて、食事の途中で咳が出てしまい吐いてしまうこともあるでしょう。👉🏻離乳食後期(9~10ヶ月)後期は中期と同じく、食べすぎや咳によって吐いてしまうことが大半です。また、後期からは形のある離乳食に変わってくることから、野菜や魚、肉🥩が上手く飲み込めず吐いてしまうこともあります。👉🏻離乳食完了期(11ヶ月~1歳以降)1歳を過ぎると、激しく泣く😫ことによって吐いてしまうことがありますが、こういった嘔吐は心配する必要はありません。この時期になると、さまざまな感染症や病気にかかりやすく、嘔吐を伴うことがあるため気をつける必要があります。胃腸炎の症状は嘔吐が見られ、気管支炎を引き起こすと激しい咳によって嘔吐する場合もあるため、様子をしっかり見て👀適切な処置と判断を心がけましょう。病院を受診するタイミング✅吐いた後、機嫌が良い ➡ 「様子見」吐いたからといって、必ずしも体調が悪いというわけではありません。吐いた後もケロッとしていて元気がある場合は、その日はゆっくり過ごしながら様子を見つつ、次の離乳食のタイミングでは前回より軟らかいメニューを準備しましょう🍲✅下痢・発熱・発疹・機嫌が悪い ➡ 「受診」いつもと様子が違い、何度も繰り返し吐くときは迷わず受診🏥しましょう。下痢や発熱、発疹が出ていたりぐったりしているなど、離乳食後の様子の変化をしっかりチェックしておくことが大切です。吐いた後の対処と 吐かなくするための対策赤ちゃんが吐いてしまった後の対処法、そして吐かなくするための対策法についてまとめました📝💡吐いた後の対処法体を横に向かせるか上体を起こす口周りを綺麗にしてあげるにおいのついた服は着替えさせる様子を見ながら水分補給💡吐かなくするための対策法食後は30分程は激しく動かず静かに過ごす食品は十分に加熱してから与える初めての食品は少量から与える食べ物の硬さを変えて与えてみる一口ずつゆっくり、赤ちゃんのペースに合わせて与える

Content Image

産後のつらい睡眠不足をのりきる方法!

産後のママは、体がまだ完全に回復していない状態で育児体制に入ります。また、慣れない育児は想像以上にハードなものです。育児中に経験する悩みは色々ありますが、その中でも「睡眠不足」は、多くのママが経験する悩みでしょう。そんな、産後のつらい睡眠不足😪を乗り切る方法を、この記事でもご紹介します。産後の睡眠不足原因や特徴👀なぜ産後に睡眠不足になるの?まずは、産後に睡眠不足になる原因から見てみましょう。1️⃣赤ちゃんのお世話産後のママは日中だけでなく、夜中にも赤ちゃん👶🏻のお世話をしなければならないので、まともに寝ることができず寝不足になりやすいです。2️⃣育児への不安やストレス慣れない育児から生まれる不安やストレスもママが眠れなくなる原因の一つです。3️⃣産後ハイ出産後は「産後ハイ」といって、疲れているのになかなか眠れない状態になります。産後ハイの原因は、出産で多く分泌されたアドレナリンやホルモンバランスの変化となり、一般的に3ヶ月程度症状が続きます。4️⃣出産による傷の痛み会陰切開や帝王切開でできた傷🩹が痛み眠れないこともあります。 📅産後の睡眠不足はいつまで?産後の睡眠不足には、赤ちゃんの夜泣きや授乳回数などが関わってくるので、睡眠不足が続く期間にも個人差があります。ただ目安としては、生後3ヶ月頃に睡眠不足がピーク📈を迎え、生後6ヶ月が過ぎると少しずつ落ち着くケースが多いです。生後3ヶ月までの時期は、授乳回数が多く赤ちゃんの睡眠リズムもまだ整っていないため、ママは数時間ごとに起きたり寝たりを繰り返すでしょう。ですが6ヶ月頃になると、徐々に夜間授乳🍼がなくなり赤ちゃんの睡眠サイクルも整ってくるので、ママもまとめて寝れるようになります。 ⚡睡眠不足がママに与える影響睡眠不足が長く続くと、疲れて体調を崩すこともあります。次に睡眠不足がもたらす、体への悪影響についてまとめてみました📋頭痛睡眠不足は、片頭痛の原因にもなります。また、育児の疲れがとれなくて肩こりが緊張型頭痛につながることもあります。自律神経の乱れ産後のママは、ただでさえホルモンバランスが崩れている状態です。そんな状態で、さらに睡眠まで不足すると自律神経が乱れ自律神経失調症などの病気になる恐れもあります。産後うつ睡眠不足によって心身が疲れると、産後うつの発症リスクが高くなるので注意が必要です。様々な病気睡眠不足は、食欲に関わるホルモンの分泌を多くし過食につながり、肥満や糖尿病、高血圧などの病気につながる恐れもあります。産後の睡眠不足を上手くのりきる方法睡眠不足を解決するためには、十分に睡眠💤をとることが大切ですが、新生児のお世話をしているとなかなか思うようにいかないものです。ですが、ママの健康面を考えると少しでも睡眠時間が確保できるよう、普段の生活で工夫する必要があります。まずは、仮眠を取り入れてみましょう。長くまとめて眠る時間は取りにくくても、赤ちゃんのお昼寝サイクルに合わせて少しでも仮眠を取り入れてみてください。時間⏰は15〜20分程度にするのがポイントです。仮眠の時間が長くなると、夜の睡眠にも影響を与える可能性があるためです。また、パパや家族に協力🤝🏻してもらうのも方法の一つです。赤ちゃんのお世話をお願いすることに不安を感じるかも知れませんが、休むこともママとしての大事な仕事だということを忘れないでください。

ビレッジベビー

|

|

言語

Copyright ビレッジベビー. All rights reserved.