다른 아이에 비해서 몸무게가 많이 나가는 우리 아이, 혹시 이것이 아이의 근육 발달에 안 좋은 영향을 주는 것은 아닐지 걱정하고 계시나요🥲? 오늘은 비만과 대근육 발달의 관계에 대한 팩트 체크✔️와 함께 소아비만 아이의 관리 방법💪까지 모두 알아보기로 해요.

소아비만과 발달의 관계

서로 관계가 있어요!

✅비만이 대근육 발달에 영향을 주나요?

운동은 크게 대근육과 소근육으로 나눌 수 있는데요. 대근육은 손으로 무언가를 쥐고 힘을 주는 것 이외의 모든 운동을 말해요. 실제로 이런 대근육 발달과 비만 사이에는 상관관계📈가 있다고 해요. 그러나 비만으로 인해서 대근육 발달이 느린 것인지, 대근육 발달이 느리기 때문에 비만이 생긴 것인지는 정확하게 밝혀진 것이 없다고 해요🤷🏻‍♀️. 즉 비만으로 인해서 대근육 운동이 지연되기도 하고, 대근육 발달이 느리다 보니 신체활동이 감소하게 되어 비만이 된 아이들도 있을 수 있는 것이죠.

✅비만이 다른 부분의 발달에도 영향을 주나요?

비만은 대근육 발달 뿐만 아니라 아이의 인지 기능🧠에도 영향을 준다고 해요. 실제 연구에서 비만인 아이의 수행능력이 떨어지는 것이 확인되었고, 체중을 감량하고 나니 인지 과제 수행 능력이 좋아졌다고 해요. 비만은 여러 병의 원인이 된다는 것은 많은 엄빠님들이 알고 계실 것 같은데요. 심지어는 아이의 인지 기능까지 영향을 준다고 하니 우리 아이가 비만일 경우에는 관리가 꼭 필요할 것 같아요🫡.

소아비만 관리 방법

식습관 관리가 첫 번째!

✅음식 섭취 관리

아이에게 당이 높은 간식들을 많이 먹인다면 당연히 비만율이 높아질 수밖에 없겠죠. 과일이나 과일주스🧃에도 생각보다 높은 당이 들어있어요. 과일이 몸에 좋기 때문에 많이 먹이다가는 과유불급이 될 수 있답니다. 루틴 없이 아무 때나 간식을 먹이지 마시고 간식을 먹는 시간과 적당한 양을 정해서 급여해 주세요🙆🏻‍♀️. 어린아이에게 모유나 분유를 먹이는 경우에는 아이가 충분히 영양소를 섭취할 수 있는 적절한 양만 먹여주세요. 젖병에 남은 양을 다 먹이려고 하다가는 불필요하게 많은 양을 먹이게 되고 양도 점점 늘어나게 돼요. 또한 이유식🥄을 너무 빨리 시작하는 것도 비만을 초래할 수 있다고 하니, 이유식은 최소 4개월이 지났을 때 시작해 주기로 해요.

✅기타 생활 습관 관리

아이가 좋은 수면습관💤을 기를 수 있도록 도와주세요. 잠이 부족하면 스트레스 지수가 오르고 그만큼 자극적인 음식을 찾게 되는데요. 아이도 마찬가지랍니다. 그러니 아이가 잠을 잘 잘 수 있는 환경을 조성해 주시고 같은 시간에 잠자리에 들 수 있도록 해주세요. 아이에게 항상제를 먹일 때도 주의해 주세요. 항생제❤️‍🩹는 병을 치료하기 위해 필요하지만, 장 안의 나쁜 균뿐만 아니라 좋은 균까지 파괴하는 성질을 가지고 있어요. 예방약도 아니고 열이 날 때 꼭 먹여야 하는 약도 아니기 때문에 전문의와의 상담을 통해서 꼭 필요한 경우에 적절하게 먹여주세요. 마지막으로 엄빠가 좋은 식습관🍴을 가져야 아이도 자연스레 그것을 따라가요. 그러니 아이를 위해서라도 건강하고 규칙적인 식습관을 가져보기로 해요.

오늘은 비만과 근육 발달 사이의 관계에 대해서 알아보았는데요🤗. 어린아이니까 비만이어도 괜찮지 않을까 하며 안일하게 생각하다가는 우리 아이의 발달을 늦춰버리게 돼요. 오늘부터라도 우리 아이의 건강을 위해 관리를 시작해 보는 것은 어떨까요🥰?

출처:마일스톤 육아살롱 [마일스톤소아과]