妊娠中の体重増加は何キロまで大丈夫？

妊婦さんの中には、病院で体重の増えについて指摘を受けた方もいるのではないでしょうか。妊娠中の体重増加は当然なことですが、増えすぎてしまうとさまざまなリスクが伴うため、しっかりと体重コントロールを行う必

妊娠中辛いものは食べてもいい？

妊娠中はつわりの影響や食べ物の好みも変化し、今まであまり食べれなかったものが、急に食べたくなったりします。これは、妊娠中に多く分泌されるプロゲステロンというホルモンが、食べものの好みにも影響を与えるた

妊娠中にカップラーメンは避けるべき？

妊娠中は、ホルモンバランスの崩れによって味の好みが変わり

妊娠中ナッツがおやつにピッタリな理由

妊娠中の体重管理に苦戦😵💫している方も多いのではないでしょうか。そんな妊娠中の体重管理で強い味方になってくれるのがナッツです。妊娠中に必要な栄養素はもちろん体重コントロールにも役立つナッツ。今回は

妊娠初期の運動コレには気をつけよう

妊娠すると体重の増加は必然的なことです。中には「妊娠中に太りすぎないように管理しよう

食べづわりを上手く乗り切ろう

妊娠初期に現れる代表的な症状であるつわり。つわりといえば、吐き気や嘔吐、食欲不振などの症状が現れる「吐きづわり」のことを思い浮かべる方も多いでしょう。ですが、つわりの症状は人それぞれで、なかには食べな

妊娠初期に太る原因はコレ！

妊娠初期には、つわりなどで食が進まずに体重が減少してしまったという人がいる一方、逆に食欲が増えついつい食べ過ぎてしまい、太ってしまったという人もいるでしょう。妊娠して体重が増えるのは当然のことですが、

危険！妊娠糖尿病とは？

妊婦さんが気をつけたい合併症のひとつである「妊娠糖尿病」は、糖尿病という言葉からマイナスなイメージを持っている妊婦さんも多いのではないでしょうか。糖尿病という言葉が持つ力は大きく、妊娠糖尿病になってし

臨月の運動で注意することとは？

臨月になると、医師から体調に無理のない範囲で、適度な運動を勧められることがあるかもしれません。ですが、無理に運動をしてしまうと、妊婦さんや赤ちゃんにも影響を及ぼしかねません。出産前の程度な運動は陣痛を

つわり対策食べ方のポイント

妊娠初期の女性にとっては、つわりの時期が一番つらい時期でしょう。つわりには、吐きづわりや食べづわり、においづわりといったさまざま症状があります。そんな、つらいつわりに悩む妊婦さんの少しでも役に立つよう

妊娠中こそ必要な腸活

最近は、馴染みのある言葉になった「腸活」。女性は、男性に比べると便秘🚽になりやすく腸活を意識している人は多いでしょう。特に、妊娠すると腸内環境が乱れやすくなることで便秘になり、不調🌀を招くことも。

妊娠糖尿病の予防法と治療法

妊娠糖尿病と診断📋されてしまう原因は様々ですが、妊娠糖尿病になったからといって落胆するのではなく、正しい治療を受けることが大切です。そして、早期発見がなによりも重要なので、普段から自身の体調の変化に

マタニティヨガの効果が気になる！

妊娠中に運動をしてよいのか気になっている妊婦さんも多いはずです。妊娠中も、体重管理、腰痛や肩こりの改善、ストレス解消などのためにも、適度な運動は行った方が良いとされています。その中でも、多くの妊婦さん

出産＆育児に向けた体づくり

体重管理のために運動する妊婦さん

妊娠中にファストフードはNG?

妊婦さんが食べたものは、お腹の赤ちゃんにも伝わります。なので妊娠中には、食事

胎児の成長を助ける妊娠期の栄養素は？

胎児は特別な仕組みによって成長、発育します。妊婦さんが食べたものが消化、吸収、分解され、胎盤とへその緒を通じて胎児へと伝わるといった仕組みです。つまり、妊婦さんの食べるものが胎児の栄養に、妊婦さんの健

妊娠中のチョコレート摂取は危険なの？

おやつとしてついつい食べたくなるチョコレート。ですがカフェインが気になったり、赤ちゃん

妊娠中のさけるチーズは大丈夫？

妊娠中注意してほしい食べ物の中には、チーズがあります。チーズは、不足しがちなカルシウム

妊娠中の有酸素運動は何分が目安？

最近続けている運動はありますか？運動には、ウォーキングや水泳などといった有酸素運動や、ヨガなど筋力を高めてくれる無酸素運動があります。その中でも有酸素運動は、妊婦さんにも欠かせないものらしいです。妊娠

妊娠初期の旦那さんの心得・知っててほしいこと

妊娠初期には身体的にはもちろん、精神的にも大きく変化する時期なので、気持ちの浮き沈みが激しくなってしまう妊婦さん🤰🏻も多いようです。特に初めての妊娠だと、気持ちが不安的になり体調を崩してしまうこと