한국에선 12주까진 꼼짝마인듯요ㅠ 전 모든걸 다 스톱했어요ㅠㅠ
2022년 9월 베동
/ 자유주제
운동
재택근무 하다보니 활동량이 현저히 줄고 평소에 가던 운동 수업도 오미크론 때문에 접어둔 상태에요. 주중엔 거의 집에만 있고 주말에만 좀 긴 산책을 하다가 오늘부터 마음 다잡고 매일 산책과 가벼운 운동을 하려고요. 일단 아침 산책 + 임산부 초기 스트레칭과 운동 유튜브에서 찾아 시작했는데 다들 어떤 운동 하시는지 궁금해요!
댓글
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전 미국에 있어서 그런지 오히려 운동을 더 권유하더라고요. 물론 임신 전에 하던 정도로만 하고 무리하지 않는 선에서 하루에 적어도 30분씩은 활발히 움직이라고. 요가, 수영, 필라테스, 걷기를 추천받았어요.
병원에 물어봤었는데.. 아기집 자리 잘 잡고 자궁에 피고임 없는데도, 초기엔 걷는것도 조심해야 된다고 했어요. 운동은 12주 지나서 시작하고, 걷는것도 20분 내로 끝내라고..
집에서 워킹패드 천천히 걸어요 단 컨디션 좋을때만요
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