아침에 만든요거트에 냉동블루베리나 냉동딸기 아니면 키위넣어먹고 아몬드랑 호두+고구마1개 먹는데 2주전몸무게로 빠졌어용!
2023년 5월 베동
/ 자유주제
체중 관리 팁 있나요?
이제 18주 들어가는데 1주일 사이에 1kg이 훌쩍 쪄버렸네요 ㅎ 그전에는 입덧때문에 +-1kg 왔다갔다 해서 15주까지는 62에서 체중유지됐어요 ㅎ (키 167이라 원래 좀 통통해요!) 16주부터 슬슬 입덧이 사라지니까 17주에 +1kg, 18주되서 또 +1kg 해서 2주만에 2kg 쪄버렸네요 🥲 이러다가 한달사이에 4kg 찔까봐 무서워요. 체중 관리 팁 있으면 알려주세요!
댓글
13
댓글보니 요즘은 진짜 관리 열시미 하시는 산모님들 많으시네요👍👍 다들 대단하세용...!!!
요즘은 임산부들도 요가 필라테스 이것저것 많이하더라고요 ㅎㅎ 저는...산책이라도 가볍게 다녀와야겠어요
아침 점심 저녁 삼시세끼는 드시되 간식이나 인스턴트 음식 드시지마시고 저녁은 7시 이후로 금식하세요. 저는 그렇게 생활하고 저녁 먹고 남편이랑 산책40분하고 있어요. 18주인데 임신전이랑 몸무게 1키로 차이나요 ㅋㅋ
역시 간식 안먹는게 중요하겠죠!? 이번에 귤 엄청먹었는데 ㄷㄷ
과일도 적당히 먹으래요 ㅜㅜ의사쌤이 뭐든 적당히라고 다이어트나 다름 없네요
15주인데 1.6kg 정도 쪘어요 임신전부터 체중 체크했어요 임당도 그렇고 많이 찌는것도 안좋다고 해서요~ 일주일에 세번~네번 30분 40분씩 걸었어요 저는 먹고싶은것도 없고 땡기는것도 없고해서 많이먹고 싶어도 라면하나끓여도 반만 먹어도 배부르니까..못먹어서 안찐...?편?이라고 해야할까요... 체중은 계속 늘거기 때문에 의사선생님도 한달에 1kg 증가하는걸로 하자고 하셨어요 먹는거 조절하고 운동하셔야 나중에 편하대요~
임당도 있었죠! ㅠ 입덧있다가 사라지니까 신나서 막 먹은거 같아요 저도 이제 관리를!
걷기운동30분이내 해야되요~~ 몸견디션보고 운동하셔야되요~~
그전에는 종종 걸었는데 추워지고 집에 너무 있었나봐요 ㅠㅠ 조금씩 또 걸어야겠네요
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