임산부 피티 하시는분 계실까요..?

사실 개인 컨디션에 따른 건데요. 저는 임신 전에도 매일 운동했어서 임신으로 운동 못한다는 얘기 듣고 너무 우울하더라구요. 그래서 저는 꾸준히 했어요. 힘들면 조절하는 식으로요. 오늘도 5키로 뛰었고 괜찮네요. 개개인의 몸상태에 따라 다른것 같아요.

정말 많은 조언 감사합니다!

1년넘게 피티받다가 극초기 4주-11주까지 쉬고 12주부터 수업다시하고있어요

저도 운동 자체는 6년째 pt받고 관리한건 한 2년?! 되어서 임신전 담당했던 선생님이랑 16주 부터 운동 시작 하기로 했어요! 복압 최소화 시키고 무게 줄여서ㅎ

저는 임신전부터 일년가량 담당해주시던 코치님이 임신중에 할수있는운동으로 다시 짜주셔서 14주정도에 시작하기로 했어요! 계속 몸상태 점검하면서 조심히 하기로 했는데, 이것도 운동하시던 분이 아니면 갑자기 무리한운동은 절대 하지말라고 하더라구요. 저는 크로스핏같이 운동강도가 높은 운동을 1년정도 꾸준히 했어서, 무게줄여서 조금씩 몸상태보면서 시작하려고해요! 의사쌤이랑코치님이랑 충분히 상의하시고 결정하시면 될거같아여🧡 그리고 저도 초기부터 지금까지 우울감에 30분~1시간정도는 꾸준히 걸어다녔어요! 이걸로도 기분전환은 되더라구요!