요가나 스트레칭, 가볍게 걷기로 운동하더라고요. 자전거는 비추하던데 자궁경부쪽이 압박이 되어 그런가 정확히는 모르겠어요. 오래 걷기랑 계단 오르기는 막달에 아기가 안 내려올 때 하고요.
2023년 2월 베동
/ 자유주제
초산모 운동 질문입니다
지금 30주차인데요 실내자전거 30-40분씩 일주일에 3-4번 타는데요 분만때 확실히 도움이 되나요??? 직업은 사무직종이라 하루 8시간 정도 앉아있습니다
댓글
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실내자전거는 그래도 괜찮다고 들었는데 시간을 좀 줄여보세용.. 전 추워서 실내에서 요가 하고있어요 쉬엄쉬엄 주 2~3회 정도
사무직으로 오랜 시간 앉아 계시는데, 운동은 걷기가 좋을거에요. ㅜ.ㅜ 앉아서 타는 자전거는 안 좋을 듯... 밖에서 걸을 상황이 못 되면 집안에서 TV 보며 제자리걷기라도...
자전거는 임신초기부터 선생님이 비추천하시던데 ㅠㅠ 걷기나 유튜브 간단 운동이나 스트레칭 위주로 한번해보세요!
걷기가 제일 분만에 좋다고 들었어요~!자전거는 압박때문에 추천 안한다고 하던데요ㅠ
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