변비 탈출을 위한 나의 노력😂

초기에도 갑자기 찾아온 변비때문에 고생을 너무 많이 했었어요. 인스턴트 거의 끊다시피하고 유산균 챙겨먹으면서 화장실 매일 한번씩 가곤 했었는데 철분제+인스턴트 조금씩 먹기 시작하니 다시 또 시작되더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ 일주일 전부터 변비탈출 프로젝트에 돌입했습니다. 유산균은 그대로 먹고 물을 물병에 담아서 눈에 보일 때마다 수시로 마셨어요. 하루에 2리터 가까이 마신 듯 해요. 마그밀도 아침저녁 2알씩 총 4알 먹었네요. 이틀은 아침에 사과를 갈아마셨고 의식하면서 밀가루를 조금 줄였어요. 변비에 좋다는 혈자리 수시로 마사지해주고 항상 혈액순환이 잘되게끔 팔다리도 시간 날때마다 주물러줬어요. 그릭요거트랑 그레놀라가 직빵이라는 소식에 며칠내내 아침은 그릭요거트+그레놀라+딸기 이렇게 섞어먹었더니 오늘 드디어 기쁜 소식이...! 원래 영양제도 잘 안챙겨먹는 타입에 밀가루 탄수화물 중독자인데 우리 문복이가 생기고 나서 많은 노력을 하게 되는 것 같아요! 약간 엄마가 되기 위한 수련&단련을 하는 느낌이랄까요? 베동님들도 많은 노력을 하고 계실 것 같은데 어떤 노력들을 하고 계시나요?😁

진짜 철분이 영향이 큰것 같아요ㅜㅜ 그릭요거트 배우고 갑니다..
2022.12.31
1. 맞아요ㅠㅠ그나마 액상이 좀 낫다고 해서 액상으로 먹고있긴 한데 그래도 변비가 아예 없을 수는 없나봐요,,,별도의 노력이 요구되는 주륵😭
  2022.12.31
그릭요거트와 양배추로 때려넣는 중이에여 ㅎㅁㅎ 진짜 내 몸만 아프고 힘들거라면 대충 살겠는 데 그게 아니라는 걸 아니까 강제적으로 노오오력하게 되여 정말
2022.12.30
1. 양배추도 좋죵!ㅎㅎ뭉논 장실갈 때 힘 많이 주고 하면 위험하대서 그런것도 있지만 사실 저는 제 몸이 넘모 힘들어서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아직 철딱서니없는 어미에요ㅎㅁㅎ
  2022.12.30
그릭요거트랑 그래놀라 어떤 제품으로 드시나요?? 추천 부탁드려여ㅠㅠ,,
2022.12.30
1. 저 그레놀라 그냥 제가 만들었어요! 첫날은 오트밀이 없어서 그냥 그래놀라 들어간 씨리얼 요거트에 타먹었고 압착귀리 사서 아몬드랑 꿀 넣고 만들었어용
  2022.12.30
엠프로4드셔보세요!유산균 요구르트인데 비싸도 효과봤어요
2022.12.30
1. 엠프로4 한병에 2천원 정도 하죠? 며칠 먹어야 효과 있나요??
  2022.12.30
저는 과일이랑 견과류, 유산균 요구르트 요플레 같이 챙겨먹기 시작하니까 변비가 심해지지않더라구요! 매일 화장실가는건 성공적이에요!👍
2022.12.30
1. 꾸준한 식단이 중요한 거 같아요ㅠㅠ저도 앞으로 매일 아침 딱 그렇게 식단 정해가지구 먹으려구요ㅎㅅㅎ
  2022.12.30