저더 운동 좋아해서 주치의쌤께 여쭤봣는데, 6개월까지는 가벼운 조깅이나 요가 정도만 하고 힘들어가는 근력운동은 6개월 뒤에하라 하시더라구오
2022년 11월 베동
/ 자유주제
근력운동이나 요가 하시는분들??
원래 출산 전날까지 간단하게라도 유튜브보고 꾸준히 요가했었고 막달 전까진 수영도 했었어요! 제왕으로 출산하고도 조리원에서 간간히 스트레칭 가볍게 했고 50일 넘고는 너무답답해서 이번주부터 요가 등록햇아요 1:1요가 일주일 한번 단체요가 주 3회이고 현재 골반이 많이 틀어진 상태라서 교정요가 찾아서 등록했어요 1:1하니까 확실히 교정이 잘되고 만족스러웠는데 단체 요가 수업들어보니까 여기가 교정요가 전문이라 그런지 근력운동이 많고 손목쓰는 자세가 많더라그요ㅠㅠ 선생님은 손목 아프면 동작 하지 말라고 하는데 전체적으로 근력운동이라 단체요가는 좀 미뤄야하나 싶기도 하고 운동하고 나오는 길인데 심란하네옹.. 혹시 근력운동이나 요가하시는분 계실까요??
댓글
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55일 되었는데요, 이제 집에서 좀 꼼지락 거리는 중이에요.. 골반이랑 꼬리뼈가 누워서 스트레칭만 해도 윽윽 소리가 나서...학원 등록은 저는 무리데스요 ㅜㅜ
운동은 무리하지 않는게 좋은 것 같아요ㅠㅠ
물리치료 멈저 하시다가 운동 나중에 해보세여
저는 제왕절개 두달 지났고 필라테스 시작했어요! 복부쪽만 무리 안가게 하고 할수있는만큼만 하고있어요
필라테스는 골반 늘리거나 손목 쓰는동작 없나요?? 저도 제왕절개 두달지났어요! 아직 복직이개근 3cm정도 열려있긴하지만 ㅠㅠ
저도 분만 전까지 햇는데 출산 이후에는 아무래도 주 1일 정도 하다가 7주정도쯤 늘리는게 좋아요 ~~
네 일단 원장님하고 상담해봐야겟네요ㅠㅜ
근력운동운 100일 지나고 하는게 좋다고 하던데요,, 사실 하고 싶어도 무릎도 아프고 섣불리 용기가 안나네여..
저도 그렇게 봣어요 그래서 만만한 요가를 시작한건데 만만하지가 않네요ㅠㅠㅎㅎㅎ
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