나만의 입덧 완화 음식 공유해봐요!

로하봄

임신 3개월

2023.01.18

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안녕하세요~~ 저는 현재 8주 0일차에요! 제가 가진 입덧은 체덧인것 같은데요.. 주로 공복에 울렁거리고 막상 먹을땐 잘 먹는데 양은 많이 안들어가고, 먹고나면 체한 것 같고 내내 헛트름하고, 한두시간내에 다시 속이 쓰려서 뭔가를 먹어야하는 그런 종류의 입덧이 지속되고 있어요..! 입덧 완화를 위해 시도해봤던 음식중에 괜찮았던것 몇가지 공유해볼까 하는데, 다른 음식이 있다면 같이 공유해보면 좋을 것 같아서요:) 참고로 저는 미국 거주중이라 간단한 외식이나, 한국마트에서 쉽게 사다가 해먹는 한식 또는 과일 위주로 먹게 되네요~~ 식사류 1. 물냉면 : 한국마트에서 파는 회냉면 얼려뒀다가 면 살짝 데치고 얼음동동 육수랑 고명 얹어서 먹어요 2. 토마토파스타 : 토마토소스+다진소고기+야채 왕창 넣고 소스를 대량으로 끓여뒀어요! 스파게티 면만 익혀서 뿌려먹거나 밥 위에 소스 얹고 전자렌지 돌려 먹으니 힘없을때 간편하게 탄단지도 잘 챙기고 신맛에 잘 먹게 되더라구요 ㅎㅎ 여기에 피클까지 먹으니 환상 ㅠㅠ 3. 똠얌꿍+쏨땀 : 태국음식을 접하기 쉬워서 시도해봤는데 왠걸… 추울때 똠얌스프 새콤시큼하니 따땃하니 너무 잘넘어가요ㅠㅠ 거기다 쏨땀도 새콤한 샐러드라 입맛이 살아나더라구요! 4. 중국식 핫앤사워스프 : 이것도 시큼한게 땡기는데 냉면은 차가워서 따뜻한거 찾다가 시도해봤는데… 집에 입덧할때 와그작거리던 노맛 비스켓하고 같이 먹으니 든든하게 한끼 때워지더라구요?! 5. 치킨버거 : 냄새가 많이 나지 않은 버거 샌드위치류가 당긴다는 분들 글을 많이 봐서 저도 시도해봤는데요, 칙필레 스파이시 치킨샌드위치 속에 칙필레소스 얹어 먹으니 한개 순삭하더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ 한국에서도 징거버거나 상하이스파이스버거 같은 담백+매콤 치킨버거 많으니 시도해보시면 좋을거같아요! 6. 김치죽 : 신김치 살짝 볶아서 밥넣고 푹 끓이다가 계란하나 톡 떨구고 김가루 + 참기름 조합.. 이것도 따뜻한데 시큼한거 찾다가 해봤는데 맛있어요.. 뜨끈하고 든든하고 좋았어요ㅠㅠ 과일류 - 딸기 - 방울토마토 - 수박 - 초록사과 - 귤/오렌지 - 바나나 - 바나나+아보카도+케일주스 과일은 보통 차가워서 내내 달고 살긴 어렵더라구요.. 그래도 중간중간 간식으로 먹기 좋았던 과일들이에요ㅎㅎ 가끔 이것저것 넣고 스무디도 만들어먹는데 속이 좀 코팅된다고 해야하나? 그래서 좋더라구요~~ 몇가지 공유해봤는데 어떠실지 모르겠어요ㅎㅎ 이상 오늘은 뭐먹지 고민하다가 주절주절 써보았네요 ㅋㅋㅋ 또 다른 입덧완화 음식들 있으시면 많이많이 공유해주세요~~😊