임당 재검 …식단 관리 어떻게하면 되나요,,

ㅋㅋㅋㅋ와 진짜ㅠㅠ… 일단 최소한 과일을 먹더라도 시간을 조금 더 뒤에 챙겨먹어야되고, 과일은 줄일 수 있도록 노력해야되네요 🥺 저는 임신하고 과일을 거의 너무 잘먹었거든요 🤢🤢…저 순서로 잘 챙겨먹어보도록 노력할게요🙆🏻‍♀️ 감사해요정말!

저 이제 식단한지 8일째에요ㅋ 처음 임당 확정 엄청 울었네요 서러워섴ㅋㅋ 지금은 점점 혈당 잘 잡히구 있어요 ㅎㅎ 일단 젤 중요한건 식후 운동이에요 매끼 아침먹고 운동. 점심먹고 운동. 저녁먹고 운동. 간식은 2-3번 식후2~3시간 후 챙겨먹구있구여 ㅎ 채소-단백질-탄수화물 이 순서만 잘 지키시면 혈당도 천천히 오르더라구요 ㅎ 저는 야채랑 단백질 엄청 먹구 걍 쌀밥 1/2 또는 1/3 먹어요 ㅎㅎ 아침엔 간편하게 샐러드, 두부랑 찐달걀, 크래커5장 또는 통밀식빵1/2 이렇게 먹구여 ㅎ운동 빡세게 20~30분 해요ㅎ 식후 1시간이나 2시간 혈당재면 다 정상이에용 ㅎ 간식도 과일 많이 드심 안되용 유제품도 무가당으로 챙겨드세요 ㅎㅎ 그리고 8일동안 중간에 한번 짬뽕먹었구 고깃집가서 고기도먹고 외식 두번있었는데 먹고 운동 빡세게 하니까 혈당체크 다 정상 떴어요 ㅎ 그래서 일주일에 한 두번은 밖에서 외식생각하구있어요 ㅋㅋㅋ 식사 순서는 무조건 채소-단백질-탄수화물이에용 ㅎ 찜뽕도 채소먼저 건저먹구 그다음 고기해물 건저먹구 마지막에 면 1/2정도 먹고 운동했구요 ㅎㅎ 고깃집에서도 반찬채소 먼저먹구 고기랑 쌈싸먹고 마지막에 된장찌개 채소랑 밥1/3 먹구 운동했어요 ㅎㅎ 저두 열심 당뇨 공부하며 관리즁이고 궁금한거 있으시면 댓글 남겨주세용 ㅎㅎ

노 식단입니다! 저 150 떠서 이틀 후에 재검했는데 식단 안하고 먹는 거 다 먹었어요 식단 하면 안된다고 그래서.. 운동도 원래 잘 안했어서 안했어요

마음 편히 가지세요. 임당확정 후 한달 째 관리 중입니다. 임당통과하려고 검사하기 2주 전 주터 운동하고 별 짓을 다해봤는데 재검뜨고... 또 다시 검사하고 반복하다 결국 확정받고 암울했었어요.. 그래도 아이와 나를 위해 건강해지려 노력한다 생각하니 어떻게든 견디고 잘 유지 중이예요. 혹 확정받더라도 너무 스트레스 받지마시고 임당까페 가입하셔서 다른 임당산모분들과 정보 공유 하시면서 꾸준하게만 노력하시면 괜찮으실꺼에요! 아무쪼록 통과하시길 바랍니다!!