맞아요 막달에는 그렇게 골반 주변 풀어주는 운동을 많이 시키더라구요 요즘 막달 유튜브 많이 찾아보는데 걷기 스쿼트 런지 계단 오르기를 하라고 해서 무리가는거 아닌가 해서 처음에 엄청 놀랐었어요;; 다 같이 운동 열심히 해서 순산해요^^
2023년 3월 베동
/ 자유주제
오리걸음 하시는분 계세용?
오늘 38주 1일이구요 산부인과 다녀왔는데 아기가 아직 골반 위에 떠 있다고 운동을 많이 하라고 하네요 ㅠㅠ 많이 걷기도 하고 오리걸음도 하라고 하시는데 오리걸음은 좀 위험하지 않을까해서용 ㅠㅠ 다들 어떤 운동하시나요??
댓글
9
저도 댓글보고 도움 받아가네요🥰 애기 그냥 내려오는 방법으로만 좋은게 아니네요! 다리벌리기 연습도 해두면 좋다던데 겸사겸사 오리걸음이 좋은가 보네요👍
요가 자세중에서 말라아사나(화환자세)라고 임산부들이 아기들 내려오게 하는 자세가 있어요! 임산부들도 하셔도 되는자세고 아기가 잘내려오고, 골반이 열리는 자세라 괜찮아요! 그리고 허벅지 안쪽을 자극해주는자세가 아기가 내려올수있도록 도와줘요🙂
아직 36주라 오리걸음은 보류하고~~스쿼트 깊게하기는 갯수 늘이고 있어욧 다리 벌리기 열기두요~!!🥹🥹
오 골반 주변 근육이 부드러워지군요🫢🫢🫢
2023년 3월 베동 베동 전체글
함께 많이 본 베동글
베이비빌리 앱 다운로드받고 다른 엄빠들이 작성한 다양한 고민&꿀팁글을 구경해보세요