하지불안증후군?(잠들기어려운)

자기전 한 4-5시간전에 철분제 먹으면 그날은 쫌 괜찮고 안먹은날은 또 저리고 그래요

다리 아래 배개 두개 받치고 자요 저 어렸을때부터 이걸로 약먹던 사람인데 임신준비하면서 약을 아예 안먹었더든요 결혼준비부터여 종아리에끼고있는 요가링도 효과 많이봤구요 다리높게 받치고자는게 좋아요!! 이 참에 약 의존도도 낮출수있고 좋은거같아요ㅠㅠ

요가,산책,마사지 다 안되서 타이레놀하나먹고 간신히 자요..

어떤느낌인지 알것같아요! 저도 어젯밤 같은 증세로 한동안 못자고 뒤척였어요ㅜㅜ 첫째때도 이랬던것같은데 그때도 남편한테 팔다리 주물러달라고만 하고 그냥 견뎠었어요ㅠ 저도 치료법 찾아보니 임산부가 할수있는건 목욕과 마사지, 냉온팩, 요가나 명상 같은 이환 요법, 적절한 운동, 규칙적인 수면 습관, 카페인이 들어간 식음료 삼가기 정도인것같아요...ㅠ