실제로 산후마사지받으면 호흡법 알려주시더라구요~~
2023년 3월 베동
/ 자유주제
떡대가 커진이유..😭갈비뼈ㅜㅜ닫자🥹
37주인 지금 딱 배도...갈비뼈속도...저렇겠군요😭 임신중에 생각보다 큰 각도가 벌어지고 있었네요 그래서 아프고 숨쉬기 힘들고 떡대가 딱!!! 커진거였어요😵 내 떡대...돌리도~~~!!🤣😭🤣😭 운동선수급ㅋㅋㅋ떡대👍👍👍 출산 후 갈비뼈를 닫아줘라!라는 이야기가 있다는데 바로 갈비뼈와 연결되는 복부근육 힘을 길러 좁혀주라는 말이라고 하네요😊 코어근육인 갈비뼈 횡경막과 배중심 복횡근, 복직근을 함께 활성화 해야 바르게 줄일수 있다고 해요!!🙏등이 굽어지는증상도 함께 바로 잡아주어야 한다네요👍 어렵군요ㅋㅋ🥹ㅜㅜ돌아가고 싶다 덩치... 흉곽호흡과 복부운동을 같이 해줘야겠어요 😭 ***횡경막 호흡과 스트레칭https://youtube.com/watch?v=ZXKB0MfI1Is&si=EnSIkaIECMiOmarE ***복직근 운동루틴 스트레칭 https://youtube.com/watch?v=A-IMOIK9i6k&si=EnSIkaIECMiOmarE
댓글
34
오!그래요?ㅎ좋네요👍😊알려주신것 잘 숙지하고 틈틈히 실천해야겠어요🫶오~~
이런 소듕한 정보 너무 감사합니다❤️저장 꾸욱 했지요오👍🏻👍🏻출산 후 열심히 따라할래요🥹
건강히 조금이라도 도움이 되면 좋겠음당🫶안전하게 따라해보세용😄😍
ㅠㅠ 이런 인체의신비가.. 허리 압박 복대라도 하고있어야 하나싶네요 ㅋㅋ 조리원에서 열심히 따라해봐야겠어요😂 정보공유 감사해요 🥹❤️
출산 후에 개별 컨디션보고ㅋㅋ해야겠어용🥹😊큭 나 돌아갈래~~~!!
어쩐지.. 흉통이 넓어진거 같은게 느낌이 아니라 팩트네요🥲🥲 출산 전 옷들.. 입을 수 있겠죠?😂😂
어쩐지가..역시나 였어요🥹😭꼭 입어요 꼭!!🫰😊
애기가 갈비뼈를 밀어서도 더 벌어진거같은 느낌이에요🤣 진짜 출산후에 가슴둘레가 바뀌긴하는거같아요ㅠ 이번 출산후에는 틈틈히 운동하려고 마음먹고있어요!
그쵸?ㅋ막달 폭풍성장과 동시에 폭풍 커지는 내떡대...ㅋ😭육아 안정되면 슬슬 가동해요 우리❤🩷
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