유산균이랑 철분제는 3시간 텀 두고 먹어야 한다고 빌리글 봤어요~ 아침 공복에 철분제 점심 (전) 에 유산균 챙기셔요 (유산균도 공복에 먹어야 효과가 좋아서 ㅡㅜ) 그런데 비타민 c 나 오렌지 주스 같은 것은 철분 흡수에 도움되지만 공복에 섭취하면 위를 자극해요 (특히 비타민 c 영양제는 식후에 먹는거 추천..) 저는 임신전에도 꾸준히 고려은단 비타민 c 챙겨 먹었는데 거기에 d도 포함되 있어서 지난반 검사때 비타민 d 수치 충분한걸로 나왔어요 <결론> 1. 아침에 일어나자마자 공복에 철분제 챙긴다 2. 3시간 뒤에 유산균 챙기고 아침을 먹는다 3. 식후에 비타민 c 를 챙긴다 저는 이렇게 해볼까 합니다~ 화이팅!
2023년 8월 베동
/ 자유주제
비타민C 추천해주세요!
공복이 유산균이랑 철분제 먹고있는데 집에 오렌지 주스를 사다놓긴했는게 당때문에 걱정되서요ㅠㅠ 비타민c 가루로된거 사서 물에타서 같이 먹을까하는데 혹시 휴온스 메리트c산 드시는 분 계신가요!? 2000있고 3000있던데..
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