유튭에 환도선다 스트레칭하니까 좋더라구요 저도 너무 아파서 못걸어다녔는데 매일하니까 이제 괜찮아요
2023년 9월 베동
/ 자유주제
10주부터 환도선다라니...🫠
10주 5일차 된 묘묘🐰😺 엄마예욤 저같은 증상 있으신 분들 혹시 참고하시라고 글을 또 써봅니댱 한 3주 전에 일 때문에 무리를 좀 했더니 그날부터 허리가 아프기 시작하더라구요?? 그러더니 다음날 부턴 살짝 내려와서 골반이 아프기 시작하는데 이게 딱 오른쪽 뒤만 아픈 거예요 점점 심해지더니 엊그제는 진심 움직일때마다 아파서 곡소리 장착하고 할매처럼 살다가 주변에서 하도 임신 때문 아닌 거 같다며 벌써 허리 아픈 사람 못봤다고 병원 가보라길래 어제 산부인과에 다녀왔습니다 산과 쌤은 자궁커지면서 생기는 환도선다 라고 하시더라구요 (어느 정도 예상했던 터라 그렇구나 했쥬) 빠르면 초기부터도 오기 시작한다며 오히려 20주 넘으면 자궁이 골반 밖으로 나와서 안아플수 있다시더라구요 쨋던 아기는 아주 건강하고 시간이 지나면 나을 것이니 걍 참으라는 것이었는데... 이대로는 일이고 뭐고 못할듯하여 바로 정형외과를 가보았습니다 정형외과에선 엑스레이는 못찍었지만 증상과 몸 상태로 봤을때 허리부터 골반이 틀어져서 생기는 통증이라고 하더라구요🫠 임신 전엔 승모근은 늘 딱딱하게 살았으나 허리 아픈 건 생전 모르고 살았는데 당황 도수치료라도 받아보겠냐 하여 오케이 하고 받았는데 세상 아프고 시원하고 난리더라고요 (tmi. 물리치료사 쌤 와이프도 제 또래에 임신 7개월이라 폭풍 수다도 떨었다지요😎) 받고 나올땐 여전히 골반이 아파서 그냥 환도선다가 맞나부다 하고 말았는데 하룻밤 자고 나니 확실히 통증 빈도가 줄어든 느낌?! 컨디션에 따라 그렇게 느껴지는 것일 수도 있고 오늘도 여전히 어떤 자세를 하느냐에 따라 억-소리가 나고 있지만서도 산과에선 어떤 진료도 해주지 않으니 당분간 도수치료라도 받아보려구용 허리골반 아프신 분들 같이 꿀팁 좀 공유해보아용🧡
댓글
8

오!???!!! 당장 찾아봐야겠어요👍
도수치료 해도되나용? 후ㅜ저두할래용..

도수치료 괜찮다더라구용 임신부라고 미리 얘기하니까 복부쪽은 안건들이고 피해서 해주시더라고요 저는 일단 배쪽 보단 허리쪽이 아픈거라 한결 도움됐어요
엇 제가 지금 그래요ㅠㅠ 엉덩이랑 허리아래쪽 걸을때도 아프고 가만히 있어도 아파요ㅠㅠ

저는 자세 바꿀때마다 삐그덕 대고 있답니다🫠
저는 요가하는데 허리 스트레칭 자세하면 많이 좋아지더라고요! (요가 처음 하실 땐 꼭 샘한테 자세 교정 받으셔야 돼용 자칫 잘못 자세 잡으면 몸이 더 휘어질? 수 있어서!!)

저도 그래서 12주 접어들면 임산부요가 등록하려구요! 초기에는 조심스러워서 안받아주는 거 같더라구용
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