저도 요가 첫날에 그랬어용ㅎㅎ 아무래도 안쓰던 근육을 쓰다보니 근육통에 배도 뭉치고... 며칠 지나니 괜찮아지더라구용 다음주에도 요가 하러 가는데 조금 더 살살 해보려구요
2023년 8월 베동
/ 자유주제
어제 첫 요가 하고왔는데..삭신이 더 아파요ㅜ
어제 요가 처음하고 왔어요. 운동 안하다가 살짝 식은땀정도로 나서 개운한 기분이였는데, 안쓰던근육 갑자기 써서 그런걸까요? 아님 자세를 잘못 한 걸까요? 그냥 따라하기만하고 자세를 봐주진 않았거든요.. 이게 맞는자세인지 거울로도 못봐서 찜찜하긴했는데ㅜ 임신전 필테했을땐 잘못된 자세면 잡아줘서 하고나서 개운하고 잠만 더 푹 잤는데ㅜ 지금은 몬가 더 어긋나서 안좋은 느낌 이에요ㅜ 그냥 근육통은 확실히 아닌것 같아요 예전에 한창 골반 틀어져서 아파서 못잤을때처럼 어딘가 속이 틀어져있어요ㅠㅠ 자세할때 배가 땡기고 뭉치는건 운동부족이라 그런거려니 생각하고 그냥 했는데 그것도 혹시 애기한테 무리가 됬을지 문득 걱정되네요ㅠ 외출해서 다른사람들하고 다같이 하니까 시간도 잘가고 억지로라도 운동하게되서 좋기는한데, 이게 맞는지 걱정이됩니다ㅜ 순산위한 운동하려다가 되려 몸 망치는건 아닐까 해서요ㅠ
댓글
8
그쵸그쵸 안하던거 해서ㅠ 그래도 2틀지나니까 좀 나아졌어요ㅋㅋ 저도 다음주는 살살 해야겠어요ㅎ 열심히 살살 운동해요 우리!♡
저도 어제 20분 간단한 유산소 운동 유튜브로 따라했는데 온몸이 뻐근 ㅋㅋㅋㅋ 저질체력 됐나봐요ㅠㅠㅠ 꾸준히 해야죠
그러니까요ㅠ 지금부터라도 꾸준히하면 만삭때 좀 났겠죠? ㅎㅎ 화이팅 해봐옹
탈퇴한 유저
모든 자세를 다 하려고 하지 마세용 컨디션에 따라 쉬엄쉬엄 하세요 운동 중에 배가 뭉칠정도로 하지 않는게 좋을 것 같아요 저는 산전요가 다니는데 임산부도 이걸 해도 된다고??? 싶을 정도로 꽤 힘든데 하고나면 깨운하거든요 컨디션 맞춰서 살살 하세용 안하다가 운동해서 더 무리가 될 것 같아요
그래야겠어요! 안하다가 하는거라 몸엔 무리였나봐요 배뭉침은 평소에도 자주있어서 그려려니했는데, 뭉치면 쉬어야겠네요ㅠ 네네 컨디션 맞춰서 해볼게용 몸이 제 생각보다 상태가 메롱 이였나봐요 ㅎㅎ 감사합니당!
요가하는데 거울이 없나용?? 저도 순산요가에서 선생님께서 안잡아주시긴 하시는데 끝나고 나면 그 다음날 허벅지뒷근육쪽만 아프더라구요 너무 오래 운동을 안하셨으니까 요가 하실때 너무 세게 하시지 마시고 살살 하셔야할거같아용 아니면 선생님께 문의 한번 해보시는것도 좋은 생각인거같아요
거울이 있긴한데 한면에만 있고 거울 볼 수 있는 위치가 아니였어요ㅠ 밤엔 속골반이 아팠는데, 일어나니까 근육통도 약간 생겼네요..ㅎ ㅎ 운동부족의 최후.. 네네ㅜㅜ다음엔 쌤께 문의하고 좀 살살 해볼게요 ! 조언 감사합니당
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