운동다녀왔어요.. 무기력함에 힘드신 분들 운동 추천드려요

아이 건강하고 담당의로부터 운동해도된다고 들으신 산모님들! 가벼운 운동 넘 추천드리고싶어여 산책이라도..물론 오늘같이 미세먼지 미친날은 피하시구용 저 15주 지나고부터 요가원다니면서 집에서 홈트 짧게짧게하는데 진짜좋아요 ㅠㅠㅠ일단 저는 뚱산모여서 (68kg로 임신 근육형과체중 ㅠㅠㅠ) 크게 몸무게 늘면 안되는것도 있는데 급 일그만두고 집에만 있으니 좋긴좋은데 누워만 있고싶어서 스스로 무기력해지더라고요 ◡̈ 억지로라도 운동 다니니 프레쉬한 느낌이 많이들어서 넘넘 좋아요.. 지금 몸무게 74-75왔다갔다하는데 목표는 막달까지 78키로거든요 (아 먹눈건 진짜 살이랑 상관없이 입덧만피해서 먹을수있는거 다먹고 과일이 주식이고 군것질도 잘해요 과자 두봉지는 기본 ㅋㅋㅋ 대신운동하자는 주의입니다) 운동하기전엔 먹눕먹눕만해서구런지 6키로쪘는데 운동하고나서 1키로도안찌고 애는 잘만크고있어요! 키도 엄청크고요🤍 근데 막달되면 주에 1키로씩도 찐다고 그러더라구요????𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅𐌅 무서워서 오후간식 피자먹고 스쿼트하러갈게요.ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저처럼 무기력해서 힘드신분들 가벼운 산책이라도 해보세요 진짜 멘탈에 좋아요..! 꾸준히 운동한지 한달 지금은 20주 4일이고 아주 건강해요 아이도 저도 !

부럽네요. 제 담당 선생님은 전 하지 말라셨어요. 원래 웨이트 했었고 40,50 쳤었는데도요ㅠ
2023.03.22
저도 깡총엄마님이랑 똑같은 체중에 임신했어요 :) 임신 전에 했던 강도의 운동은 해도 된대서 초기부터 계속 하곤 했었는데, 애기는 진짜 잘 크고 있더라구요~ 요즘은 운동 안하고 있는데도 살은 안 찌고 오히려 빠지더라규요 ..? 저도 막달까지는 80은 안 찍었으면 좋겠어요 ...ㅎ
2023.03.22
ㅠㅠ 운동해야하는데..시작해야하는데 퇴근하면 아무것도 하기 싫어요😭😭😭
2023.03.22
임산부 스쿼트해도 돼용?? 겁나서 못하고있었어요 ㅠㅠ
2023.03.22
1. 원래 운동 좀 해보셨거나 피티받아보셔서 자세 정확히 하실수있고 자궁경부길이 안전하면 아무이상없어요~ 처음하시는분이면 비추요.. ㅠㅠ출산에 햄스트링+둔근+코어근육 제일중요해서여ㅠㅠㅠ저는 할수있을때까지 하려구요 혹시라도 배땡기고 뭉치시고그럼 바로 멈추셔야하고 담당의랑 꼭 상의하고 하시는게좋아요 🤍🤍 와이드스쿼트가 좋고 힘드시면 벽에 기대서 하셔도되여!!
  2023.03.22