🩷우리 아가 수면 습관 잡아보기🩷

키키맘(지아)🐇

아기 3개월

2023.06.14

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<주의사항> 1. 아가의 수면에 스트레스를 받지 않으신다면 오히려 수면교육 하다가 초기에 스트레스를 받을 수 있으므로 안하시는게 권장되어요😊 2. 저는 안아재우기가 너무 힘들고 토끼잠자는 아가가 너무 힘들어서 시작했어요. 제 시간도 없고 밤에도 못자는데 안아재워야하는... 초반에 오래 잔 시간들 대부분 안아재운 시간입니다. 눕히면 깨기 때문에 눕히지도 못했어요. 인간침대 인간바운서 바로 나... 3. 숙면 시 성장호르몬 분비(밤잠), 근육 성장, 인지능력/학습능력/기억력 향상 등의 장점을 보고 스트레스를 좀 받더라도 해보자 싶어서 시작했어요. 수면교육 권장여부는 아래 글도 참고해주세요! [2023년 3월 베동] 수면교육 꼭 안하셔도 돼요🥹 https://app.babybilly.app/wehtrm 이 글은 수면교육 시작을 어떻게 하면 좋을지에 대해 제 경험담과 개인적인 의견을 써본 글이고 저는 전문가가 아니기 때문에 당연히 틀릴 수도 있고 깊이가 없을 수도 있어요! 그래도 우리 아가들 이제 3개월이라 낮잠교육을 충분히 따라올 수 있는 월령이 되었고, 경험을 나누고 같이 얘기해보는 것이 도움이 되는 것 같아서 글을 남겨봅니다😊 1. 기상시간 정하기 - 처음에는 엄마가 기상시간을 정해요. 우리 아가가 언제 일어나는지 패턴을 살펴보고 이 시간 정도면 되겠다 하는 시간이에요. - 예를들어 6시~8시 사이에 기상하는 아가라면 7시! - 지아는 7~8시 였는데 밤잠을 조금 일찍 재우고 싶어서 7시로 정했어요(밤잠시간 7시~7시30분) 2. 기상시간 지키키 - 기상시간 = 첫수 - 지아는 잠에서 깨고 바로 수유 시 조는 확률이 높아서 잠~수유 간 간격 최소 10분 이상을 가져줬어요. 7시 기상이니 7시 15분 첫수해요! - 새벽수유가 있을 땐 새벽수유양을 조절했어요. 예를들어 7시기상인 아가가 5시30분에 깼는데 절대 잠 연장이 안된다! 그러면 3시간텀인 지아의 경우 평소 먹는 양의 반절정도로 약수유 했어요. 4시 전에 깨면 다 먹이고요! (새벽수유 관련글... 총총... [2023년 3월 베동] 키키의 통잠 및 새벽수유 끊기 대장정💃 https://app.babybilly.app/64r84n ) - 기상시간은 지켜주셔야 하기 때문에 첫수는 무조건 고정! - 지켜야하는 기상시간이기 때문에 엄마가 일어나서 아가를 깨울 수 있는 시간으로 정해주세요(전 아침잠대마왕이라 7시로 정하고 사실 후회했어요^^..) 3. 밤잠시간은 기상시간으로부터 13시간이 넘지않게 - 8시 이후부터 성장호르몬이 나온다고해요. 그래서 3개월이 되면 밤잠입면은 늦어도 8시 30분 전이 좋다고 하더라구요. - 지아는 7시 기상이라 13시간 계산 시 늦어도 8시전에는 재워야했고 현재도 7시~7시반으로 재우고 있어요. 저는 이렇게 시작했어요! 그리고 일정 짜서 시간 맞춰 재우고 깨우고를 반복. 10일전까지도 지아는 아침 7시에도 깨워야하는 아가였지만... 10일전부터는 7시 되면 깨주네요🤧 지금은 완전히 일과표대로 하지는 않고 지아 상태에 따라 하루하루 일과를 조정해주고 있어요🤗 낮에 일과표대로 진행하는 완전한 수면교육을 꼭 하지 않으시더라도 괜찮아요! 우리 아가 패턴이 더 중요하니까요👍 수면교육은 세상에 태어나서 잠드는 방법을 알지 못하는 아가들을 그저 조금 도와주는 것일 뿐이에요🫶 스스로 잘 하는 아가들도 물론 있을거에요! 그러니 참고만 부탁드려요🩷