임신10주 애기아빠입니다~

산모가 즐겁게 할 수 있는 운동이면 해도 된대요. 무거운 거 드는 것도 태아한테는 상관없대요. 30주 넘으면 배나와서 무게중심 때문에 다칠까봐 들지말라는거고, 30주넘어서 관절 약해지니까 하지말라는거지 무리 없으면 괜찮대요

배드민턴 취미로 아들 잠깐 운동 시켰었는데요. 배드빈턴은 생각보다 고강도의 운동이고 민첩함도 갖추어야 하는 운동이라 임산부에게는 추천 하고 싶지 않네요. 임산부 운동은 임산부 요가와 임산부 필라테스, 천천히 산책 정도 추천드립니다.

저는 원래 신랑이랑 테니스쳤는데 ㅠㅠ조심해야해요 배드민턴이나 테니스도 전신사용하는거라서 유산소는 손잡고 걷기 많이해주세요ㅎㅎ

11주3일차 7주부터 조금만 움직여도 숨차고 식은땀처럼 땀나고 그래요. 뛰어야되는운동보단 살살 걷는산책이 좋을것같아요.

저도 10주정도인데 사람마다 다르겠지만 지금 제 컨디션에 배드민턴은 정말 무리에요ㅠㅠ 그리고 임산부는 동작을 느리게 해야 한다고 하더라구요! 가벼운 산책정도면 충분할 것 같아요😀