저도 첫째 때 7-8주쯤 환도선다 와서 땅에 발을 짚을 수도 없고 침대에 누워서 엉엉 울고 출근도 못했던 기억이 납니다 ㅠㅠㅠㅠ 근데 몸이 적응을 하는지 며칠 지나니 훨씬 나아지긴 해서 다시 출근도 하고 무사히 출산까지 잘 이어졌어요~! 근데 출산 후에도 전에 없던 고관절 통증이 간혹 있고 고관절이 덜그럭 거린다는 느낌이 가끔 있어요😅임신과 출산이 임산부의 몸에 엄청난 무리이고 변화인건 맞는 것 같습니다 ㅠㅠ 많이 아프고 힘드시겠지만 그 또한 지나갈테니 ㅠㅠ 힘내셔용~~!!👍🏻😁
2024년 2월 베동
/ 자유주제
임신초기 꼭 지켜주세요..
임신후 몸무게는1키로도 늘지않았어요. 문제는 몸에열이나고 기운이없어진 요몇일 누워만지냈는데 조금 있던 골반통증이 너무나도 갑작스럽게 통증이 심해지더라구요.. 알아보니 환도선다 라는 증상인데.. 골반을 조금만움직여도 사타구니쪽부터 엉덩이까지 뼈에 주사맞는 느낌처럼 찌릿하게 아파요. 걸을때는 다리한쪽을 질질끌고다니고 앉거나일어날때 , 침대에누울때,일어날때 방향을틀때 그아픔은 말로표현하기힘들정도에요. 통증은 낮이건 밤이건 계속있어서 잠도 잘수없고 처음겪는고통이라 2틀 내내 눈물이 마르지않네요. 완화시킬순잇어도 출산을해야없어진다고하네요.. 복부 쪽에 무게가 가장 많이 늘어나면서 골반과 허리에 가장 많은 무리가 가게 되는데요. 무게를 버티는 부분에 무리가 가게 되면서 통증이 생기게 됩니다.(정자세누워있기 되도록 자제하세요. 너무많이 누워있지말기 ) 또한 태아가 커짐에 따라서 골반 강안에 있는 신경들이 물리적인 압박을 가해지게 되면서 환도 선다 가 생기는거지요.. 완화방법으로 여러가지 검색해봤는데, 1.바디필로우 이용해서 옆으로자기 > 이건걸리기 전부터 하셔야할것같아요… 걸리고나서해보니 도움안되더라구요..아픈거똑같음 2.스트레칭 >일어나고 앉고 누우기조차 아픈데 스트레칭이라니.. 다른분들은 울면서 꾸준히해서 효과보셧다고하는데… 도저히엄두안나요 3.온찜질 적당한 온도의 온찜질은 환도서는 현상을 풀어주는데 효과가 있대요.그러나 10분이내로만 해야하고 너무뜨거우면 아기한테좋지않다고합니다. 4.테이핑 이렇게 몸에 통증이 생긴다면 찾는 것이 있죠. 바로 파스!. 하지만 임신했을 때 파스는 좋지 않다는 것을 아실 거예요. 환도서는 통증에 효과가 좋다고 평이 자자한 스포츠 테이핑으로 대체할수있대요 5.꾸준한 산책 주위에서 초기는위험하니 누워만있어라는 말만 믿고 진짜누워만있었는데…오히려좋지않다고 하네요 최소 하루에 30분씩 가벼운산책하세요. 삶의질이 떨어지고 잠도 잘수없는 이고통을 여러분은 겪지않으시길바래요..케바케이지만, 저는 정말 많이안좋은 쪽에 해당하는것같습니다ㅠ 잠도못자고 계속아파서 극도로예민해지고 스트레스가 심해졌어요.. 분명 아기한테 좋지않다고 하는데 도저히 다스려지지않습니다 (남편테 오늘새벽, 죽고싶다고 엉엉울었을 정도니까요…) 환도선다 겪는 임산부님들…정말 화이팅이에요
댓글
8
ㅜㅜ 엄마되는게 이렇게 힘든거일줄은 꿈에도몰랐어요…이렇게아픈게 있다는것도 .. 저도얼른 극복하고싶네요 평범하게 걷고 자는게 행복햇을줄은 ㅋㅋ 4일째 울고있네요ㅜㅜ 열달내내이럴까봐 걱정됫는데, 좀 나아지셧다는 경험글에 위로받습니다ㅜㅜ감사합니다
너무 힘드시겠어요. 조금이라도 회복되시길..ㅠㅠ
😭😭😭😭😭😭삶의질이 완전 밑바닥이네요..
허리디스크 검진도 받아보세요!
디스크아니래요ㅜㅜ
탈퇴한 유저
환도선다는 중기에서 말기에 일어나는 증상이에요~ 자궁이 커지고 있어서 아프신게 아닐까요? ㅠㅠ
보통 20주부터시작하기도하는데, 초기에도 걸릴수잇다고하더라구요ㅜㅜ
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