저는 일하느라 아침에 시리얼 점심에는 백반먹고 저녁에는 먹고싶은거 먹어요~ 중간에 간식먹기는 뭐하고.. 안먹으면 울렁거려서 참크래커나 하루견과같은거 먹고요~ 어차피 요즘은 영양과다라서 임산부가 아예 못먹어도 애기는 잘큰다고 하시더라구요~
2022년 9월 베동
/ 자유주제
다들 하루에 얼마나 드세요!?
이제 15주차 가까워 지면서 더 잘먹어야한다는데 하루에 얼만큼 뭘 어떻게 먹어야할지 모르겠어요 ㅠㅠ 맨날 음식을 잘 차려먹을 수도 없고 과자나 빵을 너무 먹어도 안될거 같고 그래서 나름 고구마, 요거트도 먹어보는데 자주 먹으면 지겹고.. 몸에 좋은 간식들은 맛이 없고 ㅠㅠㅠ 많이 먹으면 너무 살이 찔거 같고.. 밥 세끼 챙겨먹기는 힘들고 한번에 많이 먹자니 뭘 어떻게 차려먹어야할지 ㅠㅠㅠ 다들 잘 챙겨 드시나요??? 뭐드세요?? ㅠㅠ 아가 생각해서 잘먹어야할거 같은데 쉽지가 않내요ㅠ
댓글
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다들 잘 챙겨드시네요ㅎㅎ 전 배달...ㅜㅜ
임신중에는 성인 여성 하루 권장량에서 하루에 300칼로리만 더 섭취하면 됩니다! 보통 과일 조금과 요거트 하나정도가 300칼로리라고 하는데.. 저는 계속 배가고파서 평소 먹던거에서 한끼정도 더 먹는것같아요 ㅋㅋㅋㅋ
저는 아침- 샐러드, 빵 위주로 탄단지 골고루 챙겨 먹고~ 점심에도 기본 밥1/2~1/3 공기에 꼭 샐러드나 야채 넣어 먹고, 저녁에는 되도록 간단히 먹어용ㅎ 그리고 중간 중간 간식으로 참크래커같은 단백한 비스켓, 쫀득이, 과일 먹습니다^^ 입덧으로 많은 양을 못먹기도 해서 자주 먹는 편이예요~
저는 간식으루 과일, 두유, 통밀빵+과카몰리or크림치즈, 견과류, 시리얼+우유, 치즈, 나초+토마토살사, 빵조금, 과자 조금, 가래떡+조청 이렇게 번갈아가면서 먹는거같아요 ㅋㅋ
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