Hpl agustus 2023

Klo bidan blg jgn ngejan jgn ngejan ya bun. Ikutin aja kt bidan.

Sebelum dan sesudah kontraksi, disarankan untuk mengambil napas dalam-dalam, lalu hembuskan. Jangan menegangkan wajah saat mengejan. Coba cari beberapa posisi yang paling nyaman saat mengejan. Contohnya bisa dengan posisi jongkok atau berbaring ke arah samping dengan kaki diangkat. Saat mengejan, posisikan dagu di atas dada dan tarik kaki ke arah dada. Posisi ini akan membantu otot-otot bekerja dengan baik. Ibu juga bisa memakai otot-otot yang digunakan saat buang air besar saat mengejan. Otot-otot tersebut sangat kuat dan efektif membantu Si Kecil lahir. Ibu tidak perlu takut akan mengeluarkan tinja saat memakai otot-otot ini, karena hal tersebut biasa terjadi dan bukanlah hal yang memalukan. Gunakan seluruh tenaga saat mengejan. Namun, pada waktu tertentu

Semangat ya Bun mudah lahir sblm hpl .....dan sering berhubungan Ama suami ya bisar cepet merangsang persaliannan Dede baiya moga sehat selallllu ya bun

Latihan nafas diafragma dan nafas perut ya bun. Saat kontraksi, bunda menggunakan pernafasan dada. Ketika akan mengejan melahirkan, bunda menggunakan pernafasan perut. Lakukan seperti kita mau poop bun dan jangan merem ya bun 😃 Oiya, tips lainnya perbanyak minum manis bun, supaya kuat ☺

Setiap hari lakukan senam hamil Bun,,nti biar saat mengejan kuat napas nya..semoga lancar persalinannya ya...