♡초기 이유식 간식 중요성&주기♡

다올엄마(도겸)🧸

아기 4개월

2023.07.27

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안녕하세요 베동 여러분! 다들 잘 지내시고 계신가요!? 100일 촬영 초 절정의 원윅 마라맛 데미지를 입고 에너지 충전 중이였는데 오랜만에 찾아뵙는 기분이네요. 사실 마지막 글 이틀전인가 썼다는...아(?) 요즘 도겸이도 수유양이 부쩍 늘고 음식을 보면 침도 흘리고 고개가 앞으로 나오는거로 봐선 이유식 할 때가 온거 같아요. 아가들 스스로 음식 먹을때가 찾아 옴을 인지한다는게 신기하면서도 벌써 다 큰거 같이 느껴지네요 😭😭😭 6개월 채워 이유식(시판) 하려 했는데 너무 꽉 채워도 안좋을거 같고 또 철분 부족과 섭취 이슈가 있어 좀 더 일찍 해야 겠더라구요! 그리고 이유식 먹으면 이제 강남콩님 말씀처럼 떡뻥 버프 받을 수 있잖아요! 여기서! 간식의 역할 그리고 주는 방법에 대해 궁금 해졌답니다. 그러던 중 압타밀에서 초기이유식 간식, 주기 좋은 시간은, 과일 제대로 씻는법 등 좋은 글이 보여 요약 드립니다. 🍎 초기이유식 할 때 간식 꼭 먹어야 할까? 간식은 식사와 식사 사이에 공복감을 없애주는 역할. 더불어 이유식과 모유, 분유로는 채우지 못하는 영양을 채울 수 있음. 하지만 돌 이전의 이유식 먹는 아기들에게 있어 간식의 가장 중요한 역할은 아기들의 "감각 발달이나 정서적 측면을 돕는 것". 아기들은 간식을 먹으며 미각이 발달하고 즐거움을 느끼며, 풍부한 정서를 형성. 🍎 첫 간식 양을 얼마나 줘야 할까? 초기이유식 간식 양은 하루 필요한 에너지양의 10~15% 정도가 적당. 아기가 이유식을 많이 먹지 않으면 간식을 조금 더 제공하는 경우에는 조금 더 줄 수도 있겠지만 간식을 너무 많이 먹게 되면 오히려 아기의 성장을 방해하고 잘못된 식습관을 형성할 수 있으므로 조심. 또한 간식을 제공하는 시간도 되도록 규칙적으로 하는 것이 좋음. 이유식을 먹은 후에 제공하는 것이 좋고, 다음 이유식이나 수유와의 간격은 2시간 이상으로. 🍎 초기이유식 간식으로 추천 초기이유식의 간식을 고를 때는 아래 기준을 참고. 1) 지나치게 달거나 자극적이지 않은 간식 아기가 달고 자극적인 맛에 익숙해지게 되면 점점 더 자극적인 음식만 찾게 되고 편식하기 쉬워짐. 따라서 식재료 본연의 맛을 느낄 수 있는 간식이 좋음. 2) 아기가 먹기 편한 식감의 간식 초기이유식 시기의 아기에게 과일을 줄 때는 목 넘김이 편한 퓨레 형식이 적당. 과자를 줄 때는 입안에서 잘 녹는 아기용 과자를 제공. 쉽게 먹을 수 있는 무가당 요거트도 좋은 간식. 3) 비타민과 무기질이 풍부한 간식 초기이유식은 탄수화물과 단백질, 지방 위주. 과일이나 채소 간식을 제공하면 비타민과 무기질을 좀 더 풍부하게 섭취할 수 있음. 4) 알레르기 유발의 가능성이 낮은 간식 아기에게 처음 제공하는 간식의 경우, 알레르기 유발 가능성이 높지는 않은지 미리 점검. 딸기나 키위처럼 씨 있는 과일은 특히 조심. ***6개월 아기, 떡뻥 먹어도 될까요? 아기가 이유식에 어느 정도 적응하고 손으로 쥐고 먹을 수 있다면 떡뻥을 먹어도 됩니다. 다만 주 성분이 탄수화물인만큼 과잉섭취하지 않도록 조심하고, 좋은 성분의 떡뻥을 잘 골라서 제공하면 됩니다. 아래 좋은 떡뻥 고르는 방법을 참고해 주세요. ❗️국내산 유기농 재료인지. ❗️인공색소나 합성첨가물, 향료 -> X ❗️종종 ‘쌀눈분말’로 구성된 떡뻥이 있는데, ‘쌀눈’이 들어 있는 것이 좋음. ❗️간식에 표시된 추천 개월 수를 꼭 확인. ❗️쉽게 잡고 먹을 수 있는 크기와 모양인지. ❗️입 안에서 잘 녹는지 확인(먹어보기). ❗️떡뻥이 눅눅해지지 않도록 지퍼백이나 소포장으로 되어 보관이 간편한 것. 🍎 초기이유식때 먹으면 좋은 과일 3가지 1) 사과 - 초기 이유식에 먹을 수 있는 대표적인 과일로 당도가 높은 편으로 천천히 조금씩 먹이도록 하는 것이 좋음. 사과는 식이섬유소가 풍부하고 그 중에서 펙틴은 장 운동을 활발히 해주고 배변활동에 도움을 줌. 2) 배 - 초기에는 목에 걸릴 위험이 있어 즙으로 만들어 거름망에 한번 걸러서 주어야 함. 그냥 갈아서 제공하면 까끌거리는 배의 과육이 목에 걸릴 수 있음. 배는 사포닌과 루테올린성분이 있어서 환절기 감기예방에 도움을 주는 과일로 배변활동에도 좋음. 3) 바나나 - 지방이 적은 편으로 식이섬유, 단백질, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있고, 산이 적어 초기이유식으로 좋은 과일. ***과일, 물에 담가두면 더 깨끗해져요 과일에 남아 있는 농약이나 약품 성분을 깨끗하게 제거하려면 이렇게 하세요. 1) 과일 표면에 묻은 이물질을 털어내세요. 2) 미온수에 과일을 1~3분 정도 담가둡니다. 3) 물을 버리고 새로운 물을 받은 뒤 1종 주방세제*를 물에 살짝 푼 뒤 1분 정도 다시 과일을 넣어 둡니다. (5분 이상 담가두면 안 됩니다. 4) 과일을 가볍게 문댄 뒤 흐르는 물에 30초 이상 깨끗이 씻어냅니다. *다목적 세정제로 식기와 채소, 과일, 아기 젖병까지 사용해도 되는 친환경 주방세제를 의미합니다. (글을 마치며) 이제 우리 아기들 이유식 시작하면 점점 똥의 색과 모양이 어른 형(?)으로 바뀌어 가겠죠 😇😇😇 인간은 적응의 동물...엄마가 되면 비위도 강해져야 하겠어요. 카레를 봐도 아무렇지 않아!!! 간식 공복의 시간을 채워주는 것이라 단순하게 생각 했는데 "감각 발달이나 정서적 측면을 돕는 것"이라니 다시 생각 죄어 집니다. 간식을 먹으며 미각이 발달하고 즐거움을 느끼며, 풍부한 정서를 형성한다니 간식도 신경 써 줘야 겠어요. 이제 사과, 배, 바나나는 집에 떨어지지 암ㅎ겠고...과일이든 야채든 채소든 30분 이상 물에 담궈 놓음 좋아요! 이건 투석 하셨던 저희 아버지도 깨끗한 신장 관리를 위해 많이 쓰시는 방법이도 1종 주방세제 사용보단 식초 한방울 넣으시는데, 다른 대체 방법은 없는지 좀 더 찾아보고 때에 맞춰 포스팅 하겠습니다. 과일퓨레 만드는 방법도 나와 있었지만 거까지히면 너무 머리 아플 듯 하여 글은 여기까지 씁니다. 조만간 핫딜 공유에서 떡뻥, 1종 주방세제(과일세정), 과일 퓨레등이 올라 오겠군요! 이상입니다! (+) 인서타 편해서 친추 많이들 하시는 거지 떠나시는거 아니고 저도 마찬가지구요! 너무 걱정 마세요! 3월 베동 절대 지켜! 반얀트리 보내즈아!