가장 직빵은 마그네슘입니다. 자기 전에 폼롤러로 고관절-> 허벅지-> 종아리 순으로 순환시켜주시고 주무셔야 해요. 순환이 안 되어서 쥐가 나는 거예요! 종아리만 주무르신다고 되지 않고 고관절부터 풀어주어야 해요 다리 따뜻하게 하는 것도 좋구요~ 다리 쥐 너무 아프고 괴롭죠 ㅠㅠ 도움이 되시길요!!
2024년 1월 베동
/ 자유주제
임신 18주차인데,, 새벽마다 다리에 쥐가 뽝 나요
15주차부터 지금까지 계속 새벽마다 양쪽 종아리에 쥐가 뽝 나서 괴로워하며 깨네요... 저녁마다 종아리 안마기로 안마받고 남편이 주물러주고 하는데도요.. 혹시 저처럼 종아리 쥐로 고생하시는 분 어떻게 해결하시나요 ㅜㅜ
댓글
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저도 얼마전까지 자다가 쥐나서 엄청 고생했어요. 요즘은 저녁마다 종아리 마사지기 풀리오 두번씩하고 자기전에 마그네슘 먹고 자요. 이 루틴으로 지금 1주일정도 지내고 있는데 자다가 쥐난적 없어요!
조금 춥게자면 쥐나곤하던데!! 자기전까지 압박밴드도 해보셔요ㅜㅠ!
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