임신 초기 식단 어떻게 하세요?

샐러드에 단백질(닭가슴살 등)만잘 챙겨먹으먼 된 거 같아요! 배탈날까봐 마라탕같는 자극적인 음식은 피하고 있는데, 순한 음식만 먹어도 장이 약해진 상태라 더부룩하고 그러더라고요.

첫끼를 변비에 좋은걸로 먹고있어요~ 지금 셋째인데 첫째때 변비 살짝 온걸로 막달에 치질 생겼거든요ㅠ 변비 정말 조심해야해요!

저는 그냥 평소처럼 먹고있어요 가릴것만 가려서요 ㅠ 샐러드 좋은거같아요 그것도 다 비타민이고 영양분이고 ㅜㅜ변비에도 좋구요

변비 올 수 있으니 야채 많이 먹으면 좋다고 하더라구요. 전 이미 살이 오른상태로 임신이 되어서 걱정되지만 잘 먹어야한데서 먹고 싶은거 먹어요. 단백질 야채 위주 많이 드세요~